Död åt hungerkval!

Kristus fastade, Buddha fastade, Pythagoras fastade ... Dessa fastor hade dock ett helt annat syfte än många av oss. Är svält verkligen ett bra sätt att gå ner i vikt snabbt och detox?

Idag, när mat är tillgänglig nästan var som helst och när som helst, begår vi frosserisynden oftare. För att äta middag behöver du inte gå till åkrarna och gräva potatis, eller springa genom skogen för att jaga lite vilt. Det räcker med att beställa en måltid per telefon eller besöka närmaste butik eller bar. Som ett resultat äter vi för mycket och går därför inte bara upp i vikt, utan känner oss också skyldiga. Det sänker vår självkänsla och förstör vårt humör. En hungerstrejk kommer till undsättning. Och inte bara som ett sätt att bli av med onödiga kilo, utan också ånger. Det är som en botgöring som låter dig bli renad från synd. Men är det hälsosamt?

Rening genom svält

Sedan tidernas gryning har människan renat sig på olika sätt för att bli av med sin skuld. I nästan alla kulturer finns det riter av andlig förnyelse - tvättning, brinnande, rökande. De är det bästa botemedlet mot ånger på grund av misstag eller försummelser, och låter dig därför känna dig mer bekväm. Fasta är också en sådan ritual. Kristus fastade i öknen i 40 dagar och 40 nätter. Buddha gjorde det också. Svält användes av kinesiska, tibetanska, arabiska, grekiska och romerska vise. Pythagoras fastade en gång om året i 10 dagar. Hippokrates lät inte de sjuka äta förrän de första tecknen på återhämtning dök upp. Fasta förekommer i alla religioner med olika grad av restriktivitet. I vår europeiska kristna tradition börjar fastan efter vintern, då vi firar karneval på ett överdådigt sätt, och pågår fram till påsk. Då begränsar vi vår mat, vi tar bort kött eller godis. Muslimer äter inte hela dagen under Ramadan, de gör det först efter solnedgången. Till och med bortsett från religionen, vill vi i dag bli av med effekterna av kollektiv synd, som är miljöföroreningar, slutar vi äta ett tag för att rena kroppen från skadliga grisar som har orsakats av utvecklingen av jordbruk och djurhållning. Detta för att skydda oss från cancerepidemin, vars orsaker också tros ligga i civilisationens utveckling.

Fasteteoretiker

Förespråkare av naturmedicin hävdar att svält befriar kroppen från gifter, skadliga avlagringar och överskott av kolesterol. De som använde det försäkrar att hunger läker, föryngrar och förlänger livet. Dess funktion påverkar både varje enskild cell och psyket. En av de mest kända promotorerna för svältbehandling, GP Malakhov, en TV-presentatör, promotor för en hälsosam livsstil, författare till många publikationer om naturliga metoder för att hela kroppen och självläkning, förklarar stadierna av fastan i sin bok "Healing Fasting ”. Först gör kroppen av med stillastående vatten, bordssalt och kalciumsalter. Då förbrukas den sjuka vävnaden, bukfettet och musklerna.

Enligt Małachow är detta autolysprocessen som befriar kroppen från gifter och avlagringar. Därefter sker intracellulär utrensning. Njurar, tarmar och lungor arbetar mycket intensivt under fasta och tar bort från kroppen giftiga fettnedbrytningsprodukter – aceton, fettsyra, proteiner – tyrosin och tryptofan, samt fenylalanin, fenol, kresol och indium. Alla dessa giftiga ämnen har en obehaglig lukt. Kroppen blir också av med bekämpningsmedel, tungmetaller och radionukleotider. Małachow hävdar att lungorna sedan utsöndrar cirka 150 olika gifter i gasformigt tillstånd. De "svältande maratonlöparna" hävdar att den maximala tiden utan mat är 40 dagar.

Anhängare av måttlig fasta rekommenderar att göra det en gång i månaden under en dag och i en delikat version, det vill säga med frukt- och grönsaksjuice istället för bara vatten. En mer extrem rengöring tar en vecka.

Vad säger dietister och läkare?

Nutritionister och läkare är inte anhängare av svält. – Vår hjärna och muskler behöver glukos för att fungera – säger Anna Nejno, husläkare och nutritionist. Man bör också komma ihåg att bristen på protein orsakar förbränning av våra egna muskler, och dessa äter trots allt upp många kalorier, vilket inte tillåter dem att mata fettvävnad.

– En hungerstrejk är inte meningsfull ur medicinsk synvinkel. Det kan dock få dig att må dåligt. Genom att bränna fett kommer kroppen att producera ketonkroppar, vilket gör att vi känner oss euforiska efter den inledande perioden med huvudvärk och dåligt humör. Men sådan behandling kan resultera i många biverkningar, som giktattacker hos personer med förhöjda nivåer av urinsyra eller avitaminos och nedsatt immunitet – tillägger läkaren.

Avitaminos kan visa sig som vanprydande lesioner, påverkar utseendet på hår och naglar och ökar infektionskänsligheten. Dietisten Zofia Urbańczyk säger att införandet av så stora restriktioner alltid är förknippat med jojo-effekten. Svält kommer att orsaka viktminskning, men vi kommer tillbaka till det lika snabbt. Dessutom saktar den utsvulna kroppen ner ämnesomsättningen. Specialist inom området för toxikologi, Dr Piotr Burda varnar för att den svältande organismen reagerar olika på droger, till exempel är det smärtstillande preparatet paracetamol giftigare för en svält person.

Renar svält?

En frisk kropp rengör sig själv. Elimineringsdieter gör det inte, eftersom rensning är en process som måste göras hela tiden. Vår kropp är utrustad med lämpliga mekanismer för detta. Lungorna, njurarna, levern, tarmarna och huden tar bort skadliga ämnen. – Du kan inte rena blodet med örter, tarmsköljning eller svält. Om en patient har njurproblem blir hans kropp förgiftad och han måste genomgå dialys. Om levern inte fungerar måste den transplanteras – förklarar hematologen prof. Wiesław Wiktor Jędrzejczak.

"Anta att någon har ett överskott av kvicksilverderivat, som vi konsumerar med en del havsfisk från förorenat vatten, då kommer att dricka enorma mängder vatten inte tvätta bort dem från kroppsfett. På grund av det mycket långsamma utbytet mellan biologiska vätskor, även inom några dagar, kommer en betydande mängd av dem inte att avlägsnas från avlagringar i kroppen – säger internläkaren prof. Zbigniew Gaciong. Detox, eller avgiftning inom medicin, handlar i första hand om att stoppa tillförseln av giftiga gifter till kroppen.

– Om någon har alkoholförgiftning väntar vi på att levern ska metabolisera den. Naturligtvis, i vissa fall, t.ex. vid akut bly- eller cyanidförgiftning, för vi in ​​i patientens blodomlopp ämnen som binder tungmetaller och utsöndras med dem inom några timmar – förklarar toxikologen Dr. Piotr Burda.

En dags fasta för kropp och själ

Dr Burda anser att en endagsfasta är hälsosammare än bantningsprodukter som finns tillgängliga på Internet. Dr Nejno tillägger att det kan vara bra för vår hälsa. Hon påpekar dock att det inte finns några mirakulösa genvägar. Så hur rengör du din kropp effektivt? – En rationell detox är en hälsosam kost, fysisk aktivitet och undvikande av skadliga faktorer – svarar läkarna.

Det är inte meningsfullt att göra det här ibland. Idrott som utövas en gång i månaden har ingen större inverkan på hälsan, det kan på sin höjd vara orsaken till en skada. Att äta frukt och grönsaker en gång i månaden kommer inte att förbättra din hälsa heller. En hälsosam livsstil är det bästa sättet att stödja kroppens naturliga reningsprocesser. Speciellt det – som Prof. Gaciong – om vår hälsa i 40 procent ärvda gener avgör, i 20 procent. reparativ medicin, och resterande 40 procent. det är en livsstil. – Vi har inget inflytande på den första faktorn och den andra faktorn i mycket liten utsträckning. Det tredje beror dock helt på oss – säger prof. Gaciong.

Psykologer har heller inget emot endagsfasta. De menar att aktiviteter som inte skadar hälsan och förbättrar välbefinnandet gör att du kan få den så kallade hälsovälfärden. Och eftersom vi lever under ständig stress kan sådan inlösen av fel få oss att må bättre.