En dansterapi, kroppen blir instrumentet från vilket vi lär oss att må bra med oss ​​själva, att ta oss ur huvudet, att återfå barnets energi. Dansterapi syftar till självkännedom och frigörande av spänningar och blockeringar inskrivna i kroppens minne. På planen fysisk, förbättrar cirkulationen, koordinationen och muskeltonusen. På planen mentala och känslomässigt, det stärker självhävdelse, återupplivar intellektuell kapacitet och kreativitet, och låter en möta känslor som ibland är svåra att uttrycka verbalt: ilska, frustration, känsla av isolering, etc.

En session av dansterapi sker individuellt eller i grupp, på en plats som mer ser ut som en dansstudio än en terapeuts kontor. Vid det första mötet försöker terapeuten definiera motiv och mål för processen, sedan fortsätter han med dans och rörelse. Rörelser kan vara improviserade eller inte och variera beroende på terapeutens stil. De Musik är inte alltid närvarande; i en grupp kan det vara ett sammanhållande element, men tystnaden gynnar sökandet efter rytm i en själv.

Att skapa ett klimat av förtroende och delaktighet och främja insikt av hans kropp och miljö använder vissa terapeuter olika föremål, ibland ovanliga, som en ballong som är en meter i diameter! Dansterapi låter dig återupptäcka din anatomi och tar upp en mängd förnimmelser, känslor och tankar. I slutet av sessionen kan vi diskutera upptäckterna och förnimmelserna som kändes under karossarbete. Dessa utbyten kan leda till medvetenhet och vägleda nästa steg i processen.

Dans har alltid varit en av de ritualer av läkning¹ och firande av traditionella kulturer. I vårt samhälle dök dansterapi upp på 1940-talet. Den svarade bland annat på behovet av att hitta ett icke-verbalt förhållningssätt för att behandla patienter som lider av psykiatriska störningar. Olika pionjärer har skapat sina egna metoder inspirerade av olika förhållningssätt till kroppsrörelse^2-5 .

1966 gjorde inrättandet av American Dance Therapy Association (se intressanta platser) det möjligt för dansterapeuter att få professionellt erkännande. Sedan dess har föreningen reglerat utbildningsstandarder för dansterapi och samlar yrkesverksamma från 47 länder.

Det verkar som att dansterapi skulle passa människor i alla åldrar och alla förhållanden och skulle vara nyttiga bland annat att främja hälsa i allmänhet, bilden ochsjälvkänsla, och lindra stress, rädslor, ångest, fysisk spänning och kronisk smärta. I grupper skulle dansterapi främja social återanpassning, medvetenhet om sig själv och sitt utrymme och skapandet av känslomässiga band. Det skulle också ge en känsla av välbefinnande född ur nöjet att vara i en grupp.

En metaanalys publicerad 1996⁶ drog slutsatsen att dansterapi kan vara effektivt för att förbättra vissa variabler fysiologisk et psykologiska. Men författarna till denna metaanalys påpekade att majoriteten av studierna av dansterapi hade olika metodologiska anomalier, inklusive frånvaron av kontrollgrupper, det lilla antalet försökspersoner och användningen av otillräckliga instrument för att mäta dans. ändringar. Sedan dess har några studier av bättre kvalitet publicerats.

 Förbättra livskvaliteten för cancerpatienter. Slumpmässig rättegång⁷ som involverade 33 kvinnor som diagnostiserats med bröstcancer under de senaste 5 åren och som har avslutat sina behandlingar i minst 6 månader publicerades 2000. Resultaten visade att dansterapisessioner, utförda under en period av 6 veckor, hade en positiv effekt på tillgänglig nu, trötthet och somatisering. Ingen effekt observerades dock för variablerna depression, ångest och humör.

Under 2005 publicerades 2 pilottester^8,9. Resultaten tyder på att 6- eller 12-veckors dans- och rörelseterapi kan minska stressnivåerna och förbättra prestationsförmågan. livskvalitet personer med eller i remission från cancer.

 Minska nivån av ångest. En metaanalys som inkluderade totalt 23 studier, inklusive 5 som utvärderade effekterna av dansterapi på ångestnivå, publicerades 1996⁶. Hon drog slutsatsen att dansterapi kan vara effektivt för att minska ångest, men välkontrollerade försök saknas. Sedan dess har endast en kontrollerad studie publicerats (i 1)¹⁰. Resultaten indikerar en minskning av ångestnivån relaterad till tentor hos studenter som följde dansterapisessioner i 2 veckor.

 Minska symtom på depression. Slumpmässig rättegång¹¹ som involverade 40 tonårsflickor med mild depression utvärderade effekterna av ett 12-veckors dansterapiprogram. I slutet av experimentet visade tonårsflickorna i dansterapigruppen minskade symtom på psykisk ohälsajämfört med kontrollgruppen. Dessutom var koncentrationerna av serotonin och dopamin, två neurotransmittorer, gynnsamt modulerade hos tonårsflickor i dansterapiprogrammet.

 Lindra de som lider av fibromyalgi. Genom att inkludera flera dimensioner av fysisk, emotionell, kognitiv och kulturell karaktär skulle dansterapi teoretiskt sett ha potential att lindra patienter som lider av fibromyalgi. Det skulle minska deras trötthet, deras stress och deras smärta¹². Endast en kontrollerad studie har publicerats med anknytning till detta problem.¹². Det involverade 36 kvinnor med fibromyalgi. Inga förändringar i blodnivåerna av stresshormonet kortisol sågs hos kvinnor i gruppen dansterapi (en session per vecka i 6 månader), jämfört med kontrollgruppen (ingen intervention). Kvinnorna i dansterapigruppen rapporterade dock positiva förändringar i smärtan de kände, sin rörlighet och sin livsenergi.

 Hjälp patienter med schizofreni. År 2009, en systematisk översyn¹³ identifierade endast en studie¹⁴ utvärdera effekterna av dansterapi på symtom på kronisk schizofreni. Fyrtiofem patienter placerades, förutom att få sedvanlig vård, i dansterapi- eller rådgivningsgrupper. Efter 10 veckor var patienterna i dansgruppen mer flitiga i terapisessioner och hade färre symtom på sjukdomen. Efter 4 månader observerades samma resultat. Men på grund av det höga antalet avhopp i grupperna (över 30 %) kunde inga säkra slutsatser dras.

 Hjälper patienter med Parkinsons sjukdom. Under 2009 utvärderade 2 studier effekten av social dans (tango och vals) om funktionell rörlighet och balans hos äldre patienter med Parkinsons sjukdom^{15, 16}. Sessionerna var antingen förtätade (1,5 timmar, 5 dagar i veckan i 2 veckor) eller fördelade (20 timmar fördelade på 13 veckor). Resultaten visar på förbättringar vad gäller mobilitet funktionell, gång och balanserad. Författarna drar slutsatsen att danssessioner, vare sig de är förtätade eller utbredda, bör introduceras i vardagen för individer med Parkinsons.

 Förbättra balansen hos de äldre. Under 2009 utvärderade 2 studier effekten av ett veckopass på jazzdans hos friska kvinnor över 50^{17, 18}. Femton veckors träning, med en hastighet av en session per vecka, ledde till betydande förbättringar ibalanserad.

La dansterapi praktiseras i en mängd olika sammanhang, särskilt i privat praktik, på psykiatriska sjukhus, långvårdsinrättningar, rehabiliteringscenter, rehabiliteringscenter för alkoholister och drogmissbrukare, center för unga lagöverträdare samt i kriminalvårdsmiljöer och äldreboenden.

I Quebec finns det få dansterapeuter ackrediterade av ADTA. Det är därför nödvändigt att individuellt säkerställa intervenienternas kompetens genom att fråga om deras utbildning och erfarenhet lika mycket i dansa såväl som terapeuter.

Flera masterprogram i dansterapi finns i USA och olika länder. De flesta är ackrediterade av American Dance Therapy Association (ADTA). För länder som inte erbjuder masterprogram har ADTA implementerat ett alternativt program, Alternative Route. Den vänder sig till kandidater med magisterexamen i dans eller i hjälprelationer (socialt arbete, psykologi, specialpedagogik etc.) som vill fortsätta sin utbildning i dansterapi.

För närvarande finns det inget masterprogram i dansterapi i Quebec. Men ett Masters in Arts Therapy-program, som erbjuds vid Concordia University, inkluderar valfria kurser i dansterapi.¹⁹. Å andra sidan erbjuder University of Quebec i Montreal (UQAM) inom ramen för 2^e cykla i dans, några kurser som kan tillgodoräknas av ADTA²⁰.

Goodill Sharon W. En introduktion till medicinsk dans och rörelseterapi: Hälsovård i rörelse, Jessica Kingsley Publishers, Storbritannien, 2005.

En mycket väldokumenterad bok som särskilt behandlar användningen av dansterapi i medicinska sammanhang.

Klein J.-P. Konstterapi. Ed. Män och perspektiv, Frankrike, 1993.

Författaren undersöker alla uttryckskonster – dans, musik, poesi och bildkonst. En intressant bok som presenterar möjligheterna med var och en av de konstnärliga ansatserna som ett sätt att ingripa.

Lesage Benoit. Dans i den terapeutiska processen – grunder, verktyg och klinik inom dansterapi, Éditions Érès, Frankrike, 2006.

Ett tätt verk som i första hand är avsett för professionella, men som rigoröst presenterar den teoretiska ramen och den kliniska praktiken inom dansterapi.

Levy Fran S. Dance Movement Therapy: A Healing Art. American Alliance for Health, Physical Education, Recreation & Dance, États-Unis, 1992.

En klassiker om dansterapi. Historia och influenser av tillvägagångssättet i USA.

Morange Ionna. Det heliga i rörelse: En manual för dansterapi. Diamantel, Frankrike, 2001.

Författaren erbjuder övningar för att frigöra dig från energiblockeringar och lära dig att leva i din kropp.

Naess Lewin Joan L. Anteckningsbok för dansterapi. American Dance Therapy Association, USA, 1998.

Boken presenterar de kliniska observationerna från en erfaren läkare. För nybörjare och proffs.

Roth Gabrielle. The Ways of Ecstasy: Lärdomar från en stadsschaman. Editions du Roseau, Kanada, 1993.

Genom dans, sång, skrivande, meditation, teater och ritualer inbjuder författaren oss att vakna upp och dra nytta av våra latenta krafter.

Roulin Paula. Biodanza, livets dans. Recto-Verseau-utgåvor, Schweiz, 2000.

Ursprunget, grunderna och tillämpningarna av biodans. Ett verktyg för personlig och social utveckling.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Grunderna för dans/rörelseterapi: Marian Chaces liv och arbete, Marian Chace Foundation från American Dance Therapy Association, États-Unis, 1993.

Presentation av metoden av Marian Chace, en av de amerikanska pionjärerna som använde dans som ett verktyg för intervention i mental hälsa.

American Dance Therapy Association (ADTA)

Standarder för praktik och utbildning, internationell förteckning över konstterapeuter och skolor, bibliografi, information om aktiviteter, etc.

www.adta.org

American Journal of Dance Therapy

Tidningen där forskning och avhandlingar inom dansterapi publiceras.

www.springerlink.com

Kreativa konstterapier — Concordia University

http://art-therapy.concordia.ca

Institutionen för dans – University of Quebec i Montreal (UQAM)

www.danse.uqam.ca

National Coalition of Creative Arts Therapies Associations (NCCATA)

Presentation av de olika formerna av konstterapi. NCCATA representerar professionella föreningar som är dedikerade till att främja konstterapi som ett verktyg för intervention.

www.nccata.org