Innehåll
Du älskar det i dina sallader, du älskar effekten av gurkor på din hud, på ögonpåsarna. Va, gissa vad, gurkajuice kommer att göra dig 100 gånger mer nöjd. Förutom att vara uppfriskande och behaglig i smaken, gurkajuice är din bästa hälsoallierade. här för dig 8 goda skäl att göra en kur med gurkjuice.
Observera att för många av dessa recept rekommenderas ofta en extraktor.
Gurkajuice renar din kropp
Gurkajuice består av 95 % vatten och hjälper till att tömma de toxiner som förbrukas från din kropp. Oavsett om det är genom luft, vatten, mat, miljön. Den är inte bara uppfriskande utan innehåller dessutom magnesium, kisel, kalium som skyddar och förskönar din hud.
Det är en juice som ska konsumeras dagligen för att även behålla en vacker lyster på huden. Åldrandet av din hud är inte längre ett problem eftersom du kommer att ha tämjt effekterna av tiden tack vare denna grönsak (1).
Ett naturligt diuretikum
Dess höga kaliuminnehåll samt dess andra näringsämnen hjälper till att bekämpa vätskeansamling. Farvälpåsar under ögonen, hejdåödem av alla de slag.
Genom sina olika mineraler och vitaminer är gurka en idealisk grönsak för att förhindra spänningar genom att dränera överflödigt natrium ur din kropp.
På detta sätt gör du också en bra detox av din kropp, och renar den från alla dessa lagrade gifter.
Läs också: De bästa gröna juicerna för hälsan
VIKTMINSKNING
Gurkavatten är väldigt lågt i kalorier. Rik på vatten och fibrer gör den att du känner dig mätt, vilket förhindrar att du äter för mycket.
Gurkajuice hjälper dig faktiskt att gå ner i vikt. Dessutom har de steroler som finns i gurka en positiv effekt på höga kolesterolvärden (2).
Förebyggande av hjärt-kärlsjukdom
Gurkavatten är bra för ditt kardiovaskulära system. En studie som genomfördes 2012 visade faktiskt att peroxidaset i huden på gurkan hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Wang L, Effekter av peroxidas på hyperlipidemi hos möss. J Agric Food Chem 2002 13 februari ;50(4) :868-70v e.
Peroxidas är ett protein som finns i huden på gurka. Det sänker också kolesterol och triglyceridnivåer. Det tillåter också vår kropp att kämpa mot oxidation.
Upptäck: kronärtskockajuice
Goda nyheter mot diabetes
Gurka har i flera studier visat sig hjälpa till att producera insulin i kroppen. Detta minskar risken för diabetes och hjälper till att bekämpa diabetes effektivt. Du är en person i riskzonen, oroa dig inte mer, ett glas gurkajuice varje morgon kommer att hålla dåligt omen borta från dig.
Gurkajuice för att lösa upp njursten
Njursten är ofta resultatet av kronisk uttorkning, ärftlig anlag eller urinvägsinfektioner. Då blir det svårt att kissa. Smärtan av njursten är mycket skarp. Det önskar jag dig inte. Bland frukterna och grönsakerna som kan förhindra denna sjukdom är gurkan framträdande.
Det är inte bara huvudsakligen sammansatt av vatten, utan dessutom gör dess näringsämnen det lättare att lösa upp njursten. Dessutom, tack vare dess egenskaper, minskar gurkan avsevärt nivån av urinsyra när den konsumeras.é regelbundet.
Gör gurkajuice till ditt vatten om du har en anlag för denna åkomma. Drick 3-4 glas gurkajuice om dagen i förebyggande syfte.
Skydd av immunsystemet
Detta skydd finns på flera nivåer:
- Gurkorna i gurka är antiinflammatoriska läkemedel för din kropp (3).
- Gurka innehåller vitaminerna A, C och D samt flera andra näringsämnen. Det tillåter genom sina egenskaper att ge ton till kroppen.
- För att bekämpa feber, konsumera gurkajuice. Gurka hjälper faktiskt till att reglera kroppstemperaturen.
- Gurka sänker också surheten i kroppen.
- Gurkans hud är bra för din hälsa eftersom den är mycket rik på antioxidanter. Detta minskar effekten av fria radikaler i vår kropp. Chu YF, Antioxidant och antiproliferativa aktiviteter av vanliga grönsaker. J Agric Food Chem 2002 november 6;50(23):6910-6
VIKTMINSKNING
Gurka innehåller 95 % vatten (som vattenmelon). Vilket gör att du känner dig mätt när du konsumerar den. För personer som vill gå ner i vikt, överväg att dricka gurkjuice på fastande mage och 15 minuter före varje måltid. En vetenskaplig studie gjord av Barbara Rolls i USA har visat att konsumtionen av gurka men också av grönsaker och frukter rika på fibrer och i vatten underlättar viktminskning utan att uttorka eller utarma kroppen på viktiga näringsämnen.
Därför är det bättre att konsumera dessa frukter och grönsaker 15 minuter före måltid. Detta möjliggör en 12% minskning av kalorierna som kommer att konsumeras under måltiden.
Recept på gurkajuice
Grapefrukt detox gurkajuice
Du kommer behöva:
- En hel gurka
- Saften av en medelstor grapefrukt
- 2 jordgubbar
- 3 mynta löv
Efter att ha tvättat gurkan skär du den i skivor och lägg den i en mixer med jordgubbar, myntablad och grapefruktjuice.
Denna juice är bra för din detox eftersom effekten av grapefrukt, mynta och jordgubbar tredubblar effekten av gurka i din kropp. Om du inte tål gurkkornen (en matsmältningsfråga), ta bort dem innan du lägger gurkskivorna i mixern.
Citron detox gurkajuice
Du behöver (5):
- En halv gurka
- Saften av en pressad citron
- Saften av en halv apelsin
- En skiva vattenmelon
I din mixer, kombinera apelsin och citronsaft. Lägg i gurkskivorna och vattenmelonbitarna. Läckert!!!
Detox gurkajuice med ingefära
Du kommer behöva:
- En hel gurka
- Ett finger färsk ingefära eller en tesked ingefära
- En halv pressad citronsaft
- 3 mynta löv
I din mixer, kombinera gurkskivorna med ingefäran. Tillsätt myntabladen och citronsaften.
Du kan göra din gurka detox juice med mer eller mindre vatten, det är helt upp till dig.
Försiktighetsåtgärder när du förbereder din gurkajuice
Vissa människor har problem med matsmältningen, och gurka är inte riktigt för dig om du är det. Jag råder dig istället att extrahera kornen inuti gurkan innan du gör din detoxjuice. Dessa korn är faktiskt orsaken till en svår matsmältning.
Framför allt, blötlägg inte din gurka i salt, detta kommer att kraftigt minska mineralerna som denna grönsak innehåller. Du kan också köpa sorten Beit-alpha, den innehåller inga spannmål. Föredrar också gurkor med mörk hud snarare än ljus. Mörkare gurkor är mer näringsrika och smakar bättre.
Det är sant att gurkan till skillnad från äpplet innehåller mindre bekämpningsmedel. Men jag är väldigt försiktig med skalet på grönsakerna. Jag föredrar att köpa ekologiskt till min gurkajuice eller till mina sallader (4).
För att få ut det mesta av egenskaperna hos din gurkajuice, lägg till två grenar selleri. Faktum är att effekten av gurkajuice i vår kropp är ännu mer fördelaktig när denna grönsak är förknippad med citrusfrukter, spenat, selleri. Tänk på det nästa gång för din gurkajuice. Dessutom bör din gurkajuice konsumeras direkt för att förhindra att den förlorar sina egenskaper.
De andra juicerna:
- Morots juice
- Tomat juice
Slutsats
Om du är van vid att konsumera gurkjuice, bra, fortsätt. Utöver dina recept, prova våra recept på gurkjuice. Du berättar nyheten för mig.
Om du däremot inte är riktigt en gurka råder jag dig att konsumera den utan kornen i början.
Om du funderar på bantningstips utan att verkligen beröva dig själv rekommenderar jag gurkjuice på morgonen på fastande mage, speciellt gurkjuice med citron.
Se till att berätta för oss hur det fungerar för dig när du har provat ett av våra hemlagade recept.