Instängt hemma med familjen förändras livet tillsammans dramatiskt... Inget mer yrkesliv för vissa, skola, dagis eller barnskötare för andra... Vi träffas alla tillsammans "hela dagen lång!" förutom den lilla hälsopromenaden, och snabb shopping, kramar om väggarna. För att överleva fängelse som familj, här är några idéer från Catherine Dumonteil-Kremer *, författare och tränare i icke-våldsundervisning.
- Försök dagligen att skapa utrymmen där du kommer att vara ensam: turas om att ta en promenad ensam, ta dig tid att andas utan dina barn om du har möjlighet.
- Skolsidan: lägg inte till onödiga bekymmer. Försök alltid att vara nöjd med den tid som ägnas åt att arbeta tillsammans, oavsett resultatet. Om möjligt, sänk dina förväntningar. Även 5 minuters arbete är bra!
- Diskussioner, aktiviteter tillsammans, gratisspel, brädspel har också många fördelar för skolgången.
- När du inte orkar mer, gå och gråt in i en kudde, det dämpar ljudet och gör mycket nytta, om tårarna kommer upp låt dem rinna. Det är ett väldigt lugnande sätt att göra saker på.
- Var uppmärksam på vad som väcker din ilska och försök hitta en gemensam grund med din barndomshistoria.
- Att sjunga, dansa så ofta som möjligt, det sätter fart på vardagen.
- För en kreativ journal över denna fantastiska period, alla kan ha sina egna i familjen, ta dig tid att limma, rita, skriva, skämma bort dig själv!
Till föräldrar på gränsen till att spricka / prutta bly, påminner Catherine Dumonteil-Kremer nödnummer:
SOS Parentalité, samtalet är gratis och anonymt (måndag till lördag från kl. 14 till 17): 0 974 763 963
Det finns också det avgiftsfria numret Allo föräldrar baby (för alla som har en liten bebis som gråter konstant), frågan om barndom och att dela. Småbarnsproffs finns till din tjänst från 10:13 till 14:18 och från XNUMX:XNUMX till XNUMX:XNUMX 0 800 00 3456.
Världshälsoorganisationen har just publicerat rekommendationer för "bevarande av den mentala hälsan" hos instängda människor. Psykiatern Astrid Chevance översatte dokumentet för Frankrike. Ett av tipsen är att lyssna på barn. Till våra kollegor på LCI förklarar Astrid Chevance att när de är stressade kan barn vara mer "klängiga" eftersom de söker tillgivenhet. De frågar föräldrar mer, utan att lyckas uttrycka sin stress. Till barns frågor om coronaviruset råder hon ”att inte sopa bort sin ångest, utan tvärtom tala om det med enkla ord”. Hon råder också föräldrar att regelbundet ringa familjen, morföräldrarna, för att behålla banden och inte drabbas av isolering.
Förza till alla föräldrar, vi är alla i samma båt!
* Hon är särskilt skaparen av dagen för pedagogiskt icke-våld och författare till ett flertal böcker om pedagogisk välvilja. Mer information på https://parentalitecreative.com/.