Stéphanie håller på att bli en riktig "fit mamma"! Hon är min mest motiverade och sportiga coachee, supertuff, hon vill ha det! Och allt detta kan ses för sedan början av hennes kondition har hon haft fantastiska resultat. Hennes figur börjar verkligen förvandlas och tonas upp.
Coaching Fitness efter bebis Av Lucile Woodward I 3:a månaden
En ny livsstil för att vara på topp
Men förändringarna är inte bara fysiska, hon känner verkligen fördelarna med sin nya livshygien i nivå med hennes hud, hennes matsmältning ... Med kvällsdieten en gång i veckan som jag föreslog henne, märker hon att hennes sömn verkligen har förbättrats och att hans nätter är mycket bättre. Äntligen... när barnen inte vaknar!
Träna effektivt
Som många mammor är Stéphanie alltid snabb och måste hitta ett sätt att jonglera med sitt arbete, transport, barn, sin man och... sport! Så för den här tredje månaden av coaching förberedde jag en hypereffektiv träningsplan för honom, inriktad på lår, mage och sätesmuskler. På 3 minuter max top chrono, för att kunna integrera den i ett redan späckat schema.
Även du, i dina "undermams"-liv, tar dig tid att tänka på dig själv och göra dig själv gott.
Vill du följa Stéphanies coachning finns hennes träningsplaner och hennes matprogram på Lucile Woodwards hemsida.