- Muskelgrupp: Kalvar
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Höfter, Quads
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Knäets cirkulära rörelser — teknikövningar:
- Bli rak, fötterna ihop. Händerna på bältet.
- Utför nu cirkulära rörelser med knäna. Andas i normal rytm.
- Fyll i önskat antal repetitioner.
stretchövningar för benen övningar för kalven
- Muskelgrupp: Kalvar
- Typ av övningar: Grundläggande
- Ytterligare muskler: Höfter, Quads
- Typ av träning: stretching
- Utrustning: None
- Svårighetsgrad: Nybörjare