På sommaren faller vi snabbt för barnens vädjanden: kakor, glass i alla dess former, granita, kompotter och drickyoghurt, etc. Ett hälsosamt mellanmål tar dock inte längre tid att förbereda eller mindre praktiskt att transportera än alla dessa industriella produkter, utan näringsintressen!

Här är några idéer för att inspirera dig med 100 % hälsosamma, välsmakande och snabba snacks. Det är upp till dig att välja de föreningar som passar dina barn bäst. Eller ännu bättre: låt dem göra sitt val:

– En färsk frukt för säsongen: sommaren är den perfekta säsongen för att få barn att äta frukt! För att göra mellanmålet roligare kan du helt enkelt skära frukten i skivor eller tärningar och presentera dem med en liten hacka som en tandpetare. Nektariner, persikor, aprikoser, jordgubbar, hallon, björnbär, plommon, etc. : valet är stort

– 2 chokladrutor: välj helst choklad med minst 70 % kakao. Och om ditt barn inte gillar mörk choklad, gå för mjölkchoklad. Undvik dock mjölkchoklad till varje pris!

– Mandel, valnötter, hasselnötter: du kan välja dem redan skalade för att spara tid. Men att bryta dessa nötter är ofta ett sant nöje för barn! Varför inte spendera lite tid tillsammans för att knäcka lite nötter och hasselnötter?

– En expressglass: stick en pinne i locket på en fruktyoghurt och ställ in den i frysen. Du får en utsökt glass som inte kräver några förberedelser! Du kan också gå tillväga på samma sätt med en chokladmousse i en burk: du kommer att glädja smaklökarna hos de mest giriga.

– En brödskiva (eller en minismörgås): låt ditt barn välja vad han vill ha på (eller i!). Erbjud honom till exempel smör, honung, sylt eller choklad till exempel!