Innehåll
Kikärt är en baljväxt rik på fibrer, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en person med högt proteininnehåll. Användningen av produkter med liknande sammansättning kan lösa många hälsoproblem och kompensera för bristen på näringsämnen i någon av oss kropp.
Kikärts vegetabiliska fiber hjälper till att förbättra matsmältningen och ta bort symptomen på irritabelt tarmsyndrom. Att äta kikärter hjälper till att öka kraften, stärka håret, förbättra hudens skick och minska celluliter.
Kaloriplattor med kokta kikärter är cirka 270 kalorier och inget kolesterol, 14 gram fiber, 16 gram vegetabiliskt protein och 40 gram kolhydrater. Kikärten är mycket näringsrik och ger dig nödvändiga essentiella aminosyror.
Smaken av kikärter är fin och öm, tillgänglig året runt och kan därför inkluderas i din dagliga kost.
Vad kommer medicinska problem att hjälpa till att lösa kikärterna?
1. Normaliserar blodtrycket
Regelbunden konsumtion av kikärter minskar blodtrycket och vitamin C och B6 för att reglera kolesterol, vilket förhindrar att det deponeras på blodkärlens väggar. I slutändan finns det en förbättring av kärlsystemets funktion.
2. Normaliserar blodsockernivån
Människor som har diabetes är också användbara kikärter. Som fiberkälla normaliserar det glukoskoncentrationen i blodet. Rekommenderas att 25-38 gram kostfiber om dagen för att undvika problem med fluktuerande socker i kroppen.
3. Stärker benen
Kikärterna innehåller järn, fosfor, magnesium, zink, mangan, vitamin K, som är viktiga för att bibehålla benstyrkan. Denna balans gör det möjligt att undvika förlust av kalcium och fosfor i benen och hålla dem en ställning till det normala. Dessa element bidrar också till produktionen av kollagen och hjälper till att undvika sköra ben.
4. Är förebyggande av cancer
Kikärter i ett stort antal innehåller selen, som används för att producera specifika enzymer i levern, främjar avgiftning och förebyggande av inflammatoriska processer. Chanserna för tumörtillväxt minskar betydligt. Som en källa till antioxidanter hjälper kikärter också till att avvisa fria radikaler från utsidan och skyddar därigenom kroppen mot cancer.
5. Förbättrar näring av celler
På grund av kolin kan kikärter skapa en dröm för att förbättra muskelvävnad och hjärnaktivitet. Kolin påverkar positivt cellmembranens struktur och säkerställer överföring av nervimpulser, främjar upplösning och absorption av fetter.
Mer om kikärter hälsofördelar och skador läs i vår stora artikel: