Hur man förbereder en maträtt "Kycklingfilé med träsvamp"
Allt skär och sjuda tills det är ömt
Receptingredienser “Kycklingfilé med träsvamp»:
- Kycklingfilé 1 kg
- Träsvamp 450 g
- Lök 1 medium
- 1.5 medelstora morötter
- Vitlök 2 kryddnejlika
- Vegetabilisk olja 1: a. l.
- Sojasås 50 ml
Maträttens näringsvärde "Kycklingfilé med vedsvamp" (per 100 gram):
Kalorier: 78.7 kcal.
Ekorrar: 14.2 gr.
fett: 1.3 gr.
kolhydrater: 1.5 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kalorier i receptet ”Kycklingfilé med vedsvampar»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kycklingfilé | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| träsvamp | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| medellök | 1 kloss | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| medelstora morötter | 1.5 st | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vitlök | 2 kus | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| solrosolja | 1 msk. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz sojasås | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Totalt | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 betjänar | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |