Receptingredienser “Kostostkakor»:
- Lågfett keso 800 gram
- 3 ägg
- Yoghurt 200 gr.
- havregryn 150 gr
- Torkade tranbär 20 g
Rättens näringsvärde ”Cheesecakes” (per 100 gram):
Kalorier: 114 kcal.
Ekorrar: 13.5 gr.
fett: 2.4 gr.
kolhydrater: 9.6 gr.
Antal portioner: 30Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet "Cheesecakes diet"
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| keso 0% (fettfri) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| kycklingägg | 3 bitar | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| naturlig yoghurt 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| havregrynsgröt | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| torkade tranbär | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Totalt | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 betjänar | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gram | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |