För att förhindra stela nackar kan det vara fördelaktigt att använda en lämplig kudde och försöka att inte sova för mycket på magen, denna position drar i nacken. På kontoret kan det vara effektivt att kontrollera din position framför din dator. Skärmen ska inte vara för hög eller för låg, men i ögonhöjd ska sitthöjden vara rätt inställd. Slutligen får musen inte vara för långt ifrån dig.

Det kan också vara användbart för sträcka och att gå upp regelbundet när du tillbringar dagarna sittande. Armarna kan röras, axlarna avslappnade, huvudet lutas framåt och från sida till sida. Å andra sidan bör man undvika att luta huvudet bakåt.

Om torticollis kommer tillbaka ofta, sessioner av yoga kan vara effektivt för att begränsa risken för återfall.