Calorie Restaurant, familjestil, pommes frites. Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Näringsvärde och kemisk sammansättning.

Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
NäringsämneKVANTITETNorm **% av normen i 100 g% av normen i 100 kcal100% normalt
Kalorivärde289 kCal1684 kCal17.2%6%583 g
Proteiner3.49 g76 g4.6%1.6%2178 g
Fetter14.04 g56 g25.1%8.7%399 g
kolhydrater33.3 g219 g15.2%5.3%658 g
Kostfiber3.9 g20 g19.5%6.7%513 g
Vatten43.19 g2273 g1.9%0.7%5263 g
Ash2.08 g~
vitaminer
Vitamin B1, tiamin0.11 mg1.5 mg7.3%2.5%1364 g
Vitamin B2, riboflavin0.057 mg1.8 mg3.2%1.1%3158 g
Vitamin B5, pantotiskt0.545 mg5 mg10.9%3.8%917 g
Vitamin B6, pyridoxin0.236 mg2 mg11.8%4.1%847 g
C-vitamin, askorbiskt1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE1 mg15 mg6.7%2.3%1500 g
beta-tokoferol0.11 mg~
gamma-tokoferol6.47 mg~
tokoferol2.48 mg~
K-vitamin, fylokinon35.9 μg120 μg29.9%10.3%334 g
Vitamin PP, NEJ2.564 mg20 mg12.8%4.4%780 g
makro
Kalium, K545 mg2500 mg21.8%7.5%459 g
Kalcium, Ca17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 g
Magnesium, mg29 mg400 mg7.3%2.5%1379 g
Natrium, Na357 mg1300 mg27.5%9.5%364 g
Svavel, S34.9 mg1000 mg3.5%1.2%2865 g
Fosfor, P124 mg800 mg15.5%5.4%645 g
Spårelement
Järn, Fe0.91 mg18 mg5.1%1.8%1978 g
Mangan, Mn0.235 mg2 mg11.8%4.1%851 g
Koppar, Cu112 μg1000 μg11.2%3.9%893 g
Selen, Se0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 g
Zink, Zn0.51 mg12 mg4.3%1.5%2353 g
Smältbara kolhydrater
Stärkelse och dextriner33.61 g~
Mono- och disackarider (sockerarter)0.28 gmax 100 г
Glukos (dextros)0.14 g~
sackaros0.06 g~
fruktos0.09 g~
Essentiella aminosyror
Arginin *0.191 g~
valin0.243 g~
Histidin *0.055 g~
Isoleucin0.12 g~
leucin0.179 g~
lysin0.141 g~
metionin0.044 g~
treonin0.109 g~
tryptofan0.049 g~
fenylalanin0.152 g~
Utbytbara aminosyror
alanin0.109 g~
Asparaginsyra0.757 g~
glycin0.098 g~
Glutaminsyra0.529 g~
prolin0.109 g~
serin0.125 g~
tyrosin0.098 g~
cystein0.033 g~
steroler
Kolesterol1 mgmax 300mg
Kampesterol11 mg~
stigmasterol7 mg~
beta -sitosterol27 mg~
Fettsyra
Tran0.104 gmax 1.9 г
enkelomättade transfetter0.036 g~
Mättade fettsyror
Mättade fettsyror2.489 gmax 18.7 г
8: 0 kapryl0.006 g~
10:0 Capric0.007 g~
12:0 Lauric0.007 g~
14: 0 Myristisk0.021 g~
15: 0 Pentadekanoisk0.004 g~
16:0 Palmitic1.524 g~
17-0 margarin0.015 g~
18:0 Stearin0.801 g~
20:0 Arachinic0.048 g~
22: 00.041 g~
24: 0 Lignoceric0.017 g~
Enomättade fettsyror3.358 gmin 16.8 г20%6.9%
16: 1 Palmitole0.019 g~
16:1 cis0.019 g~
17: 1 Heptadecen0.008 g~
18:1 Olein (omega-9)3.259 g~
18:1 cis3.225 g~
18:1 övers0.034 g~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.069 g~
22:1 Erucova (omega-9)0.003 g~
22:1 cis0.002 g~
22:1 övers0.001 g~
Fleromättade fettsyror6.608 gfrån 11.2 till 20.659%20.4%
18:2 linolsyra5.757 g~
18: 2 trans-isomer, ej bestämd0.068 g~
18:2 Omega-6, cis, cis5.676 g~
18: 2 konjugerad linolsyra0.013 g~
18:3 Linolenic0.839 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenic0.792 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.046 g~
20: 2 Eikosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20:4 Arachidonic0.006 g~
Omega-3 fettsyror0.792 gfrån 0.9 till 3.788%30.4%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 g~
Omega-6 fettsyror5.734 gfrån 4.7 till 16.8100%34.6%
 

Energivärdet är 289 kcal.

Restaurang, familjestil, pommes frites rik på vitaminer och mineraler såsom: vitamin B6 - 11,8%, vitamin K - 29,9%, vitamin PP - 12,8%, kalium - 21,8%, fosfor - 15,5%, mangan - 11,8, 11,2, XNUMX%, koppar - XNUMX%
  • Vitamin B6 deltar i upprätthållandet av immunsvar, inhibering och exciteringsprocesser i centrala nervsystemet, i omvandlingen av aminosyror, i metabolismen av tryptofan, lipider och nukleinsyror, bidrar till den normala bildningen av erytrocyter, upprätthåller den normala nivån av homocystein i blodet. Otillräckligt intag av vitamin B6 åtföljs av en minskad aptit, en kränkning av hudens tillstånd, utvecklingen av homocysteinemi, anemi.
  • Vitamin K reglerar blodproppar. Brist på vitamin K leder till en ökning av blodkoagulationstiden, ett sänkt innehåll av protrombin i blodet.
  • Vitamin PP deltar i redoxreaktioner av energimetabolism. Otillräckligt vitaminintag åtföljs av störningar i hudens normala tillstånd, mag-tarmkanalen och nervsystemet.
  • kalium är den huvudsakliga intracellulära jonen som deltar i regleringen av vatten, syra och elektrolytbalans, deltar i processerna för nervimpulser, tryckreglering.
  • Fosfor deltar i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syrabasbalansen, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror, är nödvändig för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
  • Mangan deltar i bildandet av ben och bindväv, är en del av enzymerna som är involverade i metabolismen av aminosyror, kolhydrater, katekolaminer; viktigt för syntesen av kolesterol och nukleotider. Otillräcklig konsumtion åtföljs av en avmattning i tillväxten, störningar i reproduktionssystemet, ökad skörhet i benvävnad, störningar i kolhydrater och lipidmetabolism.
  • Koppar är en del av enzymer med redoxaktivitet och är involverad i järnmetabolism, stimulerar absorptionen av proteiner och kolhydrater. Deltar i processerna för att förse vävnaderna i människokroppen med syre. Bristen manifesteras av störningar i bildandet av det kardiovaskulära systemet och skelettet, utvecklingen av bindvävsdysplasi.
Taggar: kaloriinnehåll 289 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler, vad som är användbart för restaurang, familjestil, pommes frites, kalorier, näringsämnen, användbara egenskaper Restaurang, familjestil, pommes frites

Kommentera uppropet