Bigorexi är ett sportberoende. Detta beteendeberoende behandlas med terapi, inklusive kognitiv och beteendeterapi. 

Definition

Bigorexi är ett beroende av fysisk aktivitet, även kallat träningsberoende. Detta beroende är en del av beteendeberoende, till exempel beroende av tv-spel eller att arbeta. ett imponerande och ständigt ökande behov, med i händelse av påtvingade avbrott i praktiken (skador, problem med schemat), manifestation av mer eller mindre intensiva fysiska och psykologiska tecken på abstinens”.

Flera hypoteser har gjorts för att förklara orsaken till ett sportberoende eller bigorexi. Rollen av hormoner som produceras under sportaktivitet kan spela en roll i detta beroende, särskilt endorfiner. Dessa hormoner frisätts av hjärnan under och efter intensiv fysisk aktivitet och de stimulerar den dopaminerga kretsen (lustkretsen) vilket skulle förklara känslan av njutning och välbefinnande hos människor som utövar sport. Orsakerna till idrottsberoende kan också vara psykologiska: människor som är beroende av idrott lindrar på så sätt sin stress, ångest eller smärta relaterad till en händelse, nutid eller tidigare. Slutligen kan bigorexi kopplas till ett Adonis-komplex. Intensiv idrott är då ett sätt att uppnå en "perfekt" kropp för att öka din självkänsla. 

Diagnostisk

Diagnosen bigorexi ställs av en läkare. Det finns kriterier för träningsberoende. 

Berörda människor 

Vanligt förekommande hos idrottare på hög nivå, påverkar beroende av sport även idrottare med måttlig aktivitet. Bigorexi skulle drabba mellan 10 och 15 % av idrottare som utövar sin sport intensivt. 

Riskfaktorer 

Vissa människor är mer benägna än andra för beroende. Vissa är mer känsliga för effekterna av endorfiner. 

Idrottare som letar efter prestation eller en idealisk fysik löper större risk att utveckla bigorexi, liksom de som behöver fylla känslomässiga tomrum eller kämpa mot en hög stressnivå. 

Sportberoende kan vara självterapi för människor som är djupt olyckliga. 

Människor som idrottar intensivt utvecklar inte ett beroende. För att tala om idrottsberoende måste ett visst antal tecken finnas.

Ett obevekligt behov av att utöva en sport 

Människor med bigorexi ägnar mer och mer tid åt fysisk aktivitet och lämnar sina personliga och professionella liv bakom sig. Idrott blir prioritet. 

En ökning av tiden som ägnas åt idrott åtföljd av tvångsmässigt beteende 

Ett av tecknen på bigorexi är att den drabbade utvecklar en besatthet av sin fysik, sin vikt, sin prestation. 

Tecken på tillbakadragande när du avbryter sportaktivitet

Den person som har utvecklat ett idrottsberoende uppvisar abstinenssymptom när han berövas idrottsaktivitet (till exempel vid en skada): sorg, irritabilitet, skuldkänslor... 

Hänsynslöst risktagande 

Sportberoende pressar idrottare att tänja på sina gränser ytterligare, vilket kan vara orsaken till skador, ibland allvarliga (utmattningsfrakturer, muskelskador etc.). Vissa personer med idrottsberoende fortsätter att utöva idrott trots en allvarlig skada. 

Andra symtom på bigorexi:

• Känslan av att inte kunna sluta träna
• Ritualisering av träning och tvångsmässig upprepning av gester

Bigorexi behandlas som andra beteendeberoende genom att följa terapi med en missbrukarpsykiater eller en terapeut specialiserad på kognitiva och beteendeterapier. Det finns även idrottspsykologer som kan hjälpa idrottare med bigorexi. 

Avslappningssessioner kan också vara till hjälp för att övervinna stress och ångest. 

Vissa sportgrenar är kända för att löpa större risk att utveckla ett beroende: det är uthållighetssporter som jogging (de är också de som har studerats mest i samband med arbete med sportberoende), men också sporter som utvecklar en kroppsuppfattning (dans, gymnastik...), sporter där träning är väldigt stereotypt (bodybuilding, cykling...). 

För att förhindra bigorexi är det lämpligt att diversifiera dina sportaktiviteter och att utöva dem i grupp snarare än ensam.