Innehåll
I världen omkring oss finns det föreningar som kan ge vår kropp hälsa och livslängd. Ett av dessa fördelaktiga ämnen är beta-sitosterol. Det är om honom som kommer att diskuteras i den här artikeln.
Beta-sitosterolrika livsmedel:
Allmänna egenskaper hos beta-sitosterol
Beta-sitosterol är en av de mest förekommande växtlipiderna, eller fytosteroler. Det är ett vaxartat vitt pulver med en karakteristisk lukt. Beta-sitosterol är olösligt i vatten, men det är helt lösligt i alkohol och är en effektiv evakuator för kolesterolavlagringar.
Dagligt mänskligt behov av beta-sitosterol
För sjukdomar som är associerade med brist på beta-sitosterol, måste det konsumeras i en mängd av 9 gram. per dag, dividera detta belopp med antalet måltider. Efter att effekten uppnåtts kan du byta till ett måttligt intag av beta-sitosterol, som uppgår till 3 gram per dag.
Behovet av beta-sitosterol ökar med:
- cerebral ateroskleros;
- sjukdomar associerade med frisättning av fritt kolesterol i blodet;
- klimatiska störningar
- hypertrofi av prostata hos män;
- prostatacancer;
- förändringar som förekommer i bröstkörtlarna.
Behovet av beta-sitosterol minskar:
- med ökad aggressivitet;
- minskad libido;
- kränkning av styrkan
- flatulens;
- störningar i mag-tarmkanalen.
Absorptionen av beta-sitosterol i kroppen
Den viktigaste kontraindikationen för användningen av detta ämne är dess individuella intolerans. Du bör också vara försiktig när du äter mat rik på beta-sitosterol för en sjukdom som kallas sitosterolemi. För alla andra orsakar absorptionen av beta-sitosterol inga problem.
Användbara egenskaper hos beta-sitosterol och dess effekt på kroppen
Beta-sitosterol kan med rätta betraktas som ett universalmedel för alla typer av sjukdomar. Det förhindrar avsättning av kolesterol på väggarna i blodkärlen, tar det perfekt bort från kroppen.
Främjar förebyggande av åderförkalkning, rensar blodkärl. Dessutom ökar det antalet alfa-lipoproteiner, vilket förbättrar det allmänna välbefinnandet. Det hjälper också till att minska frekvensen av anginaattacker.
Beta-sitosterol ökar mängden testosteron i blodet (detta händer på grund av en överträdelse av omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron).
Samtidigt kan samma beta-sitosterol aktivera syntesen av sådana kvinnliga könshormoner som östradiol och follikulin.
Beta-sitosterolbaserade läkemedel används för att förhindra prostatahypertrofi och bröstcancer. Beta-sitosterol stimulerar ämnesomsättningen och har antiinflammatoriska effekter på kroppen.
Tecken på en beta-sitosterolbrist:
Med begränsad användning av beta-sitosterol eller med sin fullständiga frånvaro i kosten kan negativa processer som prostatahypertrofi och bröstcancer börja i kroppen.
Dessutom är följande scenarier möjliga:
- avsättning av fritt kolesterol;
- blockering av blodkärl
- störningar i det kardiovaskulära systemet;
- förvärring av ateroskleros;
- försämring av den allmänna hälsan;
- störningar i mag-tarmkanalen.
Interaktion mellan beta-sitosterol och väsentliga element:
Eftersom beta-sitosterol är en växtlipid är det ett perfekt lösningsmedel för fritt kolesterol. Dessutom interagerar beta-sitosterol bra med kvinnliga och manliga könshormoner som testosteron, östradiol, follikulin.
Faktorer som påverkar innehållet av beta-sitosterol i kroppen
- regelbunden konsumtion av livsmedel rik på beta-sitosterol;
- frånvaro av sjukdomar associerade med nedsatt absorption av beta-sitosterol;
- regelbundna sportaktiviteter, vilket resulterar i att processerna för assimilering av denna växtlipid normaliseras.