Den största och mest förödande förlusten är ditt barns död. Det är en smärta som inte går att sätta ord på, som inte kan delas eller helt enkelt glömmas. För att övervinna detta måste lämpliga åtgärder vidtas, annars kanske en person inte kan stå emot sin sorg. Detta material är för dem som har haft en olycka eller för dem vars nära och kära har upplevt förlust.
Skick
En person som har upplevt en förlust måste komma ihåg att han har rätt till alla sina känslor och känslor. Det första året efter händelsen kommer han att vara som i glömska. Dessa kan inkludera fluktuationer i ilska, skuld, förnekelse och rädsla, som alla är normala efter förlusten av en älskad. Allt eftersom tiden går, kommer glömskan att börja blekna, och han kommer att återvända till verkligheten. Många föräldrar säger att det andra året är det svåraste, men i själva verket skapar hjärnan denna domningar för att skydda personen från den galna, fullständiga borttagningen från minnet av vår förlust. Han är rädd att vi ska glömma, så han behåller detta tillstånd så mycket som möjligt.
Kom ihåg att sorgen varar så länge det behövs. Varje person är bara en person. Det finns många likheter i de processer som alla föräldrar går igenom, men allt händer olika för var och en. Allt en person kan göra är att ta hand om sig själv.
För att överleva tragedi måste du inse att sorg måste vara självisk. En person som står inför en förlust behöver tänka på sig själv och ta hand om sig själv, för till en början kommer han inte att moraliskt kunna ta hand om sina släktingar och vänner.
En person blir inte galen, oavsett vad han gör och hur han än beter sig. Han sörjer förlusten av en älskad.
Vad ska man göra och hur man beter sig
– Om möjligt är det bättre att lämna jobbet tidigare eller ta semester. Men även här bör du lita på dig själv, eftersom det är arbetet som räddar en del föräldrar och människor som upplevt sorg.
Sömn är mycket viktigt eftersom det hjälper till att bekämpa stress.
– En person som möter sorg behöver äta och dricka för energi.
– Alkohol och droger bör undvikas, hur frestande det än kan vara. Dessa ämnen påverkar nervsystemet negativt och förvärrar bara depression.
Ingen har rätt att diktera för en person hur han ska reagera. Bara han vet vad som sitter djupt inom honom.
”Det är okej att ta en paus från sorgen, le, skratta och njuta av livet. Detta betyder inte att en person glömmer sin förlust – det är helt enkelt omöjligt.
Det är vetenskapligt bevisat att en förlust av denna storleksordning liknar ett allvarligt psykologiskt trauma.
Det är viktigt att sätta sunda gränser för sig själv. En person ska ha en tid och en plats att sörja. Det är okej att isolera sig från samhället och göra det ensam. Huvudsaken är att han inte drar sig helt in i sig själv.
Behöver hitta stöd. Familj och vänner, stödgrupper online eller, bäst av allt, en psykoterapeut. Återigen upprepar vi att en person som har upplevt sorg inte blir tokig, att gå till en psykoterapeut är en normal praxis som kan hjälpa honom. Någon hjälper också religion, välgörenhet.
Kom ihåg att ingen verkligen kan förstå sorgen hos någon som har upplevt en förlust. Men nära och kära borde veta hur de kan hjälpa. Släktingar måste förstå att en person har förändrats för alltid, och de måste acceptera denna sorg. Det är viktigt att låta folk veta att de inte är ensamma.
Mediernas inflytande
Vi kommer inte att skriva om specifika exempel, men det är viktigt att förstå att det väldigt ofta är media som kan framkalla ännu mer panik och avskildhet för människor som upplever sorg. Det är viktigt att komma ihåg att mycket av det som skrivs av pressen och filmas av tv framkallar ännu mer panik, förvirring och annat. Tyvärr kommer människor som inte är engagerade i politik eller media inte att kunna veta säkert vilken information som är sann. Var resonabel.
Vi vänder oss till absolut alla. Allt du kan göra är att inte gå på provokationer i media. Vänligen sprid inte overifierad information själv och tro inte på det som inte är bevisat. Återigen kan vi inte veta hur saker verkligen händer.
Ta hand om dig själv och dina nära och kära.