Vi strävar alla efter att äta hälsosam mat. Men ofta, när en person får frågan varför han äter halvfabrikat, svarar han att han inte har tid för hälsosam mat. Du kan ge dussintals tips om hur du hittar tid och förbereder dig hälsosam mat.
Förbered mat för framtiden och frys in i frysen
Köp en slowcooker där du kan slänga ingredienser på morgonen och äta nyttig gryta efter jobbet
Hitta enkla och snabba recept
Men inget av dessa tips kommer att fungera om det inte finns någon önskan att definitivt äta rätt.
Problemet med att hitta tid att äta hälsosamt är att effekterna av dåliga livsstilsval inte visar sig direkt. Naturligtvis kan du omedelbart känna dig obekväm efter att ha ätit på en snabbmatsrestaurang, men de viktigaste konsekvenserna uppträder först vid en högre ålder. Få människor bryr sig om framtiden om allt är i sin ordning i nuet. Det är därför det är så lätt att försumma rätt kost och lämna denna fråga till senare.
Det finns inget entydigt svar på denna fråga. Men det som verkligen fungerar är ansvar. Om du säger till andra mammor i parken att ditt barn bara äter hälsosam mat, kommer du inte att ge honom godis ur lådan längre. Om vi deklarerar något offentligt måste vi vara ansvariga för våra ord.
Av samma anledning kan en gradvis övergång till vegetarianism inte godkännas. Det kan vara lättare att undvika djurfoder på måndagar, tisdagar... Men det ger dig mycket mer utrymme att manövrera själv. Det kommer inte att finnas någon skuld om du har brutit en eller två gånger, och som regel kommer dieten inte att hålla länge. Om du offentligt förklarade dig själv som vegetarian, kommer detta att ha vikt för dig och de runt omkring dig.
När du försöker göra något som ett åtagande blir det en vana. Senare kommer du att göra det utan att tänka. Och att bryta mot skyldigheten, till exempel att äta snabbmat, kommer att vara obehagligt för dig.
Hur svårt det än kan tyckas att hitta tid att laga hälsosamma måltider, oroa dig inte. Snart kommer du njuta av att spendera tid i köket, njuta av doften av matlagning, utforska nya recept och njuta av att sitta till bords med din familj.