Bästa löpbanden 2022

Löpband har blivit populära på grund av sin kompakta storlek och höga funktionalitet. Förvärvet gör att du inte slösar tid och pengar på att gå till gymmet och inte vänta på rätt väder för att träna utomhus, utan att göra det hemma.

För att få maximal effekt och komfort måste du välja rätt modell. Elektriska modeller är i störst efterfrågan, rörelsen av löpbandet i vilket utförs genom att ansluta till elnätet.

Sådana modeller ger enhetlighet i rörelsen och ställer in idrottaren en viss löphastighet, och låter dig också ställa in lutningsvinkeln, rörelseintensiteten för löpbältet och belastningsprogrammet.

Därför ger användningen av elektriska spår i jämförelse med konventionella mekaniska det snabbaste och mest märkbara resultatet. Hemträningsskorna är kompakta och har ett snabbt monteringssystem som gör att du kan lägga undan dem efter ditt träningspass. När de är hopfällda placeras de under sängen eller bakom gardinen.

Vissa modeller är utrustade med sidohandtag för försäkring och stöd för idrottaren. Rätt utvalt för personliga behov är ett elektriskt löpband en utmärkt träningsmaskin för hemmabruk.

Healthy Food Near Me sammanställde ett betyg över de bästa modellerna för professionell löpning och amatörlöpning och sammanställde deras betyg. Förutom pris och funktionalitet påverkas positionen i den av kundrecensioner och expertrekommendationer.

Redaktörens val

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS löpbandet kommer att vara en utmärkt hemmaträningsmaskin för både nybörjare och professionella idrottare. Den har en stor uppsättning inbyggda program (12), möjligheten att enkelt justera banans hastighet från 1 till 18 km/h och nivån på dess lutning från 0 till 15 grader. SpaceSaver Folding System hjälper dig att spara utrymme när du förvarar din gångväg. 

Informativ display med touchkontroll i realtid visar alla nödvändiga träningsdata: grad av bältes lutning, hastighet, tid, distans, puls, förbrända kalorier, kroppsfettprocent. Löpbandet går tyst och mjukt, är utrustat med stativ för en shaker och tillbehör, Hi-fi-högtalare, vilket gör det till den bästa bland analoger vad gäller komfort. Banan är också utrustad med en multifunktionell massageapparat med 2 hantlar och en twister för träning på alla muskelgrupper. 

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

Topp 10 bästa löpbanden 2022 enligt KP

1. UnixFit R-300C

Det tunna löpbandet UNIXFIT R-300C är designat för hemmabruk, så tillverkaren har utrustat det med en liten ram och ett effektivt monteringssystem. Simulatorn är enkel att montera och hopfälld kan den till och med placeras under sängen. Tack vare den breda rörliga duken kan idrottaren springa i en bekväm position utan att behöva oroa sig för att ställa benen. Anti-halkbeläggning förhindrar fall. Den maximala reshastigheten på 12 km/h räcker för amatör- och professionell träning. Balans gör att idrottaren kan hålla en kompakt ledstång.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

2. PRESTANDA Linje A120

Löpbandet LEISTUNG Line A120 är utrustat med dämpning för att minska belastningen på lederna. Modellen lämpar sig för både rehabilitering och regelbunden träning av idrottare med vilken träningsnivå som helst. Den halkfria duken kan installeras i tre lägen av lutningsvinkeln. Smörjolja säkerställer tyst drift av löpbandet. Tack vare tvåfashydrauliken förs löpbandet enkelt till arbets- och monteringsläge. En extra bekvämlighet för idrottaren kommer att vara ett handduksförvaringshandtag.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

3. WalkingPad R1 Pro

WalkingPad R1 Pro löpbandet har en ledstång som låter dig kontrollera din balans, så banan kan användas för att träna idrottare med begränsad rörlighet. Förlängt till 44 cm gör löpbältet det lättare att kontrollera löparens kroppsposition. Modellen har pulssensorer och för att informera idrottaren visar displayen tillryggalagd sträcka, förbrända kalorier och löphastighet. I hopfällt läge placeras löpbandet även i ett litet utrymme mellan en öppen innerdörr och en vägg.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

4. Fitness Integra II

Löpbandet Fitness Integra II är designat för fritidsidrottare. Den är lätt att montera och demontera, och hopfälld tar den nästan ingen plats i lägenheten. Simulatorn är gjord i vit färg, tack vare vilken den diskret passar in i alla interiörer i vardagsrummet. Löparen kan justera banans hastighet från 1 till 10 km per timme, detta räcker för amatörlöpning. En pulsmätare låter dig kontrollera din puls och energikostnader. Löpbandet kommer med en matta för att skydda golvet.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

5. Yamota A126M

Löpbandet Yamota A126M är designat för att ha ett fullfjädrat sportcenter i en lägenhet eller ett hus. Sex program räcker för både nybörjare och erfarna löpare för att välja belastning i enlighet med fysisk kondition. Musik, som kan lyssnas på via inbyggd Bluetooth, sätter tempot för ditt träningspass. Tillverkaren har tillhandahållit värdeminskning av löpbandet, vilket minskar belastningen vid intensiv körning. Atleten ställer in lutningsvinkeln manuellt, vilket gör att du kan välja önskad parameter exakt.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

6. CardioPower T20 Plus

CardioPower T20 Plus löpband är designat speciellt för små utrymmen. Tillverkaren uppmärksammade simulatorns ergonomi. Det 45 cm breda löpbältet är utrustat med elastomerer och halkskyddade sidoflikar. Banans lutningsvinkel är manuellt justerbar och kan fixeras i ett av tre lägen. Den maximala hastigheten för en löpare på banan är 14 km / h, vilket räcker även för professionell träning och tränade idrottare. För hastigheten på vikningen av enheten tillhandahålls hydraulsystemet.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

7. Yamaguchi Runway-X

Löpbandet Yamaguchi Runway-X är lämpligt för nybörjare som planerar att träna i hastigheter upp till 6 km/h. Displayen är inbyggd i ramen, så användaren måste först ställa in parametrarna och inte ändra dem under träningspasset. På grund av frånvaron av vertikala element behöver banan inte vikas. Minsta höjd säkerställer bekväm förvaring av simulatorn. Det breda och långa löpbältet är lämpligt för idrottare oavsett längd och vikt. Justering av lutningsvinkeln och ändring av lastprogram är inte förutsett i dyrare.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

8. Nästa Felicia

Löpbandet Proxima Felicia erbjuder funktionalitet som idrottare på alla konditionsnivåer kommer att uppskatta. Löparbältet är förlängt till 45 cm, vilket gör att personer med stor kroppsbyggnad kan träna bekvämt. Maxvikten för en löpare är 135 kg. USB-kontakten låter dig ansluta högtalare och njuta av musik under ditt träningspass. Bokstället gör det möjligt att kombinera läsning och aktiv promenad längs stigen en lång sträcka. Atleten kan ställa in banans lutning automatiskt under rörelsen.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

9. ROYAL FITNESS RF-6

Tack vare den ergonomiska designen passar löpbandet även på en balkong eller loggia med standardlayout. Träningsmaskinen är utrustad med kardiosensorn inbyggd i handtaget. Löparbältet rör sig i hastigheter upp till 14.8 km/h, vilket ger ett val av ett bekvämt löpläge för alla atleter från nybörjare till proffs. Löpbältets lutning ställs in manuellt innan träningspasset börjar. Av de 12 presenterade programmen kan användaren välja valfri intervallträning. På grund av den låga vikten kommer en idrottare utan fysisk träning att klara av omarrangemanget av simulatorn.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

10. Koenigsmann modell T1.0

Löpbandet Koenigsmann Model T1.0 är designat för hemmaträning av idrottare som föredrar fasta program. Simulatorn möjliggör löpning inom en viss tidsperiod, vilket begränsar avståndet eller ställer in parametrar av användaren. Den rörliga duken kan accelerera upp till 12 km/h, vilket är tillräckligt för att träna nybörjare och avancerade idrottare. Bokföringssystemet räknar förbrända kalorier och ändrar löparens puls. De medföljande handtagen ger försäkring och stöd för nybörjare och de som är på banan i rehabiliteringssyfte.

huvud~~POS=TRUNC

Fördelar och nackdelar

Hur man väljer ett löpband

Effektivitet och körkomfort beror på rätt modellval. Ett framgångsrikt löpband kommer inte att samla damm i hörnet, men låter dig träna och ha kul. Här är de viktiga parametrarna att tänka på när du väljer rätt modell:

• Max spårhastighet
• Motoreffekt
• Förmåga att kontrollera hjärtfrekvensen
• Löpbandsmått
• Tiltvinkel och typer av program
• Tillgänglighet för avskrivningar
• Atletvikt

Hastigheten som kan utvecklas på ett löpband är viktig för både erfarna löpare och de som planerar att bli det, dessutom är det viktigt att maskinen kan ändra lutningsvinkeln.

Ju kraftfullare bandmotorn är, desto lättare är det för den att arbeta vid toppbelastning. Som regel är amatörbanor utrustade med motorer upp till 2 hästkrafter (hk), och de som proffs kör på - upp till 5 hk.

Pulskontroll under träning är en viktig träningsparameter. Ju längre pulsen inte ändras, desto mer förberedd anses idrottaren.

Storleken på gångbältet är viktig för att hålla en stabil position. Standardbredden är från 40 till 44 cm, den är lämplig för löpare med genomsnittlig byggnad. Stora och långa idrottare springer mer självsäkert längs banor med en bredd på 45 cm eller mer. Ju högre löpare och ju högre rörelsehastighet, desto längre bör duken vara. Som regel, i spår för nybörjare och avancerade praktikanter, är dess längd från 100 till 130 cm. Proffs behöver simulatorer med ett löpbälte från 130 till 170 cm.

Lutningsvinkeln ökar och minskar belastningen, vilket skapar effekten av att springa över ojämn terräng. Ju fler positioner banan tillåter, desto mer varierad blir träningspassets effektivitet.

Löparbältets dämpning absorberar delvis stöten som faller på löparens leder när foten landar före knuffen. Ju bättre avskrivningen är organiserad, desto lättare är det för en person att springa i medelhög och hög hastighet. På banorna för nybörjare är fullständig frånvaro av stötdämpningssystemet tillåten.

En oerfaren löpare fokuserar på sina egna förnimmelser och andning, så han ändrar sin löphastighet på egen hand. Nybörjare använder vanligtvis inte lägen som ger automatisk acceleration av banan och dess efterföljande avmattning, så du bör inte fokusera på antalet program. Grundläggande elektriska löpband har vanligtvis antingen ingen lutningsjustering eller ger mekanisk funktionalitet som låser bältet i 2-3 olika lägen.

För erfarna idrottare och professionella löpare är intervallträning en del av den dagliga rutinen. I läget för maximal belastning inkluderar avancerade löpare en hastighet på 10-12 km/h. Förutom den maximala lutningen och hastigheten måste de vara uppmärksamma på antalet förinställda program och deras intensitet. Automatisk ökning och minskning av hastigheten inom de angivna tidsintervallen gör att du kan beräkna belastningen korrekt och inte följa tiden under löpningen.

Om ett löpband köps för rehabilitering av en person efter en skada, hjärtinfarkt eller stroke, bör uppmärksamhet ägnas åt komfort och säkerhet. Närvaron av sidofixerade handtag ökar simulatorns storlek och kompaktitet avsevärt, men det ger stöd till en svag och osäkert rörlig person.

Vilka är indikationerna och kontraindikationerna för att springa på ett löpband?

KP:s redaktion bad om svar Alexandru Puriga, Kandidat för medicinska vetenskaper, idrottsläkare, rehabiliteringsläkare och chef för hälsofrämjande och hälsosam livsstilsfrämjande på SIBUR på frågan om indikationer och kontraindikationer för löpband.

Enligt Alexandra Puriga, indikationerna för löpbandsträning är följande:

1. Förebyggande av fysisk inaktivitet (en stillasittande livsstil). Att använda ett löpband som träningsredskap för hemmet är ett utmärkt sätt att öka din fysiska aktivitetsnivå i moderna städer, samt att lösa några personliga mål, som att gå ner i vikt. Enligt de senaste WHO-rekommendationerna¹ är normen för fysisk aktivitet för en medelålders person som väger 70-80 kg 150 minuters aerobics per vecka. Det kan vara antingen tre pass à 50 minuter, eller 5 pass à 30 minuter.

Nyligen genomförda studier7 visar dock att sådan fysisk aktivitet inte räcker för personer som tillbringar i sittande ställning, till exempel när de arbetar på ett kontor vid en dator, mer än 10 timmar om dagen. I det här fallet kan ett hemmalöpband vara en bra hjälpare, på vilken du kan gå den allmänt accepterade normen på 000-12 steg eller 000-5 km dagligen.

2. Fetma 1 och 2 grader. Den största risken med att träna med ökad vikt ligger i den ökade belastningen på lederna (höft och knä), av denna anledning rekommenderas personer med högt body mass index att ersätta löpning med promenader och välja de mest släta ytorna, med möjlighet av stötdämpning vid gång – löpning lämpar sig väl för dessa ändamål. Spår.

I motsats till missuppfattningar, för att gå ner i vikt behöver du inte springa, fett kan bli en energikälla för kroppen (dvs. de kommer att gå in i "ugnen") tidigast 40 minuter från början av lektionerna med en genomsnittlig puls på 120-130 slag per minut. En sådan puls är möjlig när man går med en genomsnittlig intensitet, andningen bör förbli jämn (som ett test, med en sådan puls kan du prata i telefon medan du går utan andfåddhet).

3. Vegetovaskulär dystoni, muskelatoni (svaghet), hypertoni. För att öka vitaliteten, stärka musklerna och förhindra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, är konditionsträning indikerad. Ett löpband kan vara ett bra alternativ för konditionsträning hemma, huvudsaken är att gradvis öka belastningen från dag till dag (börja med ett steg, gå till ett snabbt steg och sedan springa). Syre ska alltid vara en viktig komponent i konditionsträning, så se till att korsventilera lokalerna i 30 minuter innan träning.

4. Matsmältningsbesvär. Enligt den senaste forskningen från American College of Sports Medicine³ – fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på mikrobiotan (tarmfloran) – ökar utsöndringen av slem i tarmen, och den korrekta bakteriella bakgrunden bildas. Regelbunden träning på löpbandet förbättrar tarmens motilitet.

5. Neuros och kronisk stress – En annan grupp sjukdomar i kampen mot vilka ett löpband kan hjälpa. I evolutionsprocessen lärde sig vår kropp att producera stresshormoner som hjälpte primitiva människor att slåss, jaga och rädda sina egna liv i händelse av fara. Sådana hormoner är kortisol och adrenalin, vår kropp producerar dem fortfarande vid tidpunkten för stress, vilket i det moderna livet har blivit kroniskt.

För att klara av dess konsekvenser är det först och främst nödvändigt att ge en fysisk frisättning till dessa hormoner, med andra ord för att röra sig bra. Systematisk träning på ett löpband hemma är ett utmärkt sätt att hantera neuroser, konsekvenserna av kronisk stress. Fysisk aktivitet har visat sig ha en gynnsam effekt på sömnkvalitet och insomning.

Kontraindikationer för att springa på ett löpband:

1. Huvudgruppen av kontraindikationer är förknippad med muskuloskeletala problem: osteokondros, artros, artrit, rygg- och ledvärk. I det akuta stadiet av sjukdomar eller i närvaro av smärtsyndrom, har det visat sig minska all motorisk aktivitet. Du kan inte arbeta genom smärta.
2. Överförd akut hjärt-kärlsjukdom – hjärtinfarkt och stroke. Högt blodtryckssiffror kommer också att vara kontraindikationer för fysisk aktivitet.
3. Andningssjukdomar, som är en kontraindikation för intensiv fysisk ansträngning, till exempel bronkial astma.
4. Neurologiska sjukdomar, till exempel har epilepsi kontraindikationer för intensiv fysisk aktivitet.
5. Överfört SARS och FLU tidigare än 1 månad. Ett vanligt misstag är att starta konditionsträning vid tidpunkten för en förkylning eller omedelbart efter, när du tränar i ett sådant tillstånd, ökar du risken för att utveckla komplikationer av det kardiovaskulära systemet, till exempel kan kardiomyosit utvecklas.