Innehåll
Bränn fett och gör din kropp smal och attraktiv med en balettträning Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer förberedd ett intervallkonditionsträningsom hjälper dig att ändra din figur utan chockbelastningar.
Beskrivning balettkonditionsträning från Ballet Beautiful
Tror du inte att balettutbildning är det? att bränna fett och gå ner i vikt? Du kan, om du inkluderar lektioner i kardiointervaller, liksom Marie Helen Bowers i programmet Cardio Fat Burn. Energetiskt komplex för hela kroppen kombinerar aerob balettrörelse och högkvalitativa övningar för starka, välformade muskler. Intervallträning hjälper dig att bygga en vacker stark kropp av en balettdansös, påskynda ämnesomsättningen och bli av med problemområden i de övre och nedre delarna av kroppen.
Program Cardio Fat Burn varar i 1 timme, men det är bekvämt uppdelat i flera segment så att du kan justera lektionstiden så att den passar dina möjligheter:
- Varm up (7 minuter). Uppvärmningsövning för hela kroppen.
- Kärna träning (10 minuter). De första tre minuterna kommer du att utföra en hjärtrörelse för att höja hjärtfrekvensen och bränna fett, sedan hittar du en rad övningar för buken på golvet.
- Övre Kaross (16 minuter). Komplettera dina vackra händer och välformade axlar med kardiointervaller för händer och arbeta med övningar på mattan.
- Sänk Kaross (13 minuter). Segmentet till botten börjar också med de aeroba rörelserna som skikt. I den andra delen måste du utföra en serie effektiva rörelser för benen.
- Total kroppsövning + stretch (11 minuter). Komplett träningskardiosegment för hela kroppen och avkopplande stretch.
För lektioner behöver du inte extra utrustning, bara en matta på golvet. Cardio Fat Burn-träningspassets låga effekt, men det betyder inte att det är lätt att hantera var och en. Många av de rörelser som tränaren använder i kardio-segmenten kommer att vara svårt för nybörjare. De är baserade på balettplie och kan vara svåra vid första genomförandet av ett program. Övningar på mattan kan inte kallas lätt, dina muskler kommer att arbeta intensivt genom många repetitioner.
Om du precis börjat träna balett, bör du kanske vara uppmärksam på Lihue Disease. Det är ett program som liknar en traditionell kondition och är perfekt för dem som vill gå ner i vikt och uppnå en smal kropp av en ballerina.
För- och nackdelar med programmet Cardio Fat Burn
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Programmet är utformat för att bränna fett, skapa vackra långa muskeldansare och lösa problemområden på armar, buk, skinkor och särskilt på fötterna.
2. Träning sker i intervalläge: erbjuder alternerande kardio-segment och lugna övningar på golvet. Detta hjälper till att bränna extra kalorier under lektionen.
3. Marie Helen Bauer under cardio-segmentet använder rörelse från balett. Tack vare programmet Cardio Fat Burn, kommer du att göra dina rörelser graciösa, din hållning perfekt och kropp i balett är stark och elegant.
4. Programmet är indelat i flera segment för varje kroppsområde. Du kommer att kunna arbeta på enskilda problemområden eller att utföra övningen helt.
5. Du behöver inte ytterligare utrustning förutom en matta. Även vapenövningar äger rum utan hantlar.
Nackdelar:
1. Som cardioövningar använder Helen Marie en balettplie. Med dem blir det inte lätt att hantera för dem som inte har erfarenhet av att träna av detta slag.
2. Om balettprogrammet, Tracey-klubban och Leah Disease är så nära ett modernt träningskomplex Cardio Fat Burn mer fokuserad på dansbalett.
Om du inte bara vill lyfta kroppen utan att hitta en graciös kropp av en dansare, kommer det här programmet att hjälpa dig Cardio Fat Burn. Kraftig träning Marie Helen Bowers hjälper dig att bränna kalorier och skapa en vacker kropp av en ballerina. Läs också: Topp bästa balett träning för en vacker och elegant kropp.