Hur man förbereder rätten "Äppelpaj med havregryn"
För basen:
Malade havreflingor 100 gr.,
Mjöl 70 gr,
Äggvita 40g,
Kefir 1% 100 g,
Bakpulver 2 gr.
För fyllningen:
Äpplen 400 gr,
Druvor 20g,
Honung, 20 g,
Valnöt 20 gr,
Ägg 100g,
Kefir 1% 150g,
Keso 9% 50g.
Förberedelser:
Alla ingredienser till basen är blandade. Vi överför degen till en smord form, fördelar den jämnt och gör sidorna. Baka vid 175 ° C i 15 minuter.
Blanda allt utom äpplen för fyllningen. Häll fyllningen på den färdiga basen, lägg äpplen ovanpå, skär i skivor och baka i ytterligare 30 minuter.
- havreflingor 100g
- mjöl 70g
- ägg 3 stycken
- honung 20 g
- keso 9% 50g
- kefir 250 g
- valnötter 20g
- druvor 20g
- äpplen 400g
Maträttens näringsvärde "Äppelpaj med havregryn" (per 100 gram):
Kalorier: 137.8 kcal.
Ekorrar: 5.6 gr.
fett: 4.6 gr.
kolhydrater: 18.8 gr.
Antal portioner: 10Ingredienser och kalorier i receptet ”Äppelpaj med havregryn»
Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
havregrynsgröt | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
vetemjöl | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
kycklingägg | 3 bitar | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
honung | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
keso 9% (fet) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
Valnöt | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
russin | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
äpple | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
Totalt | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
1 betjänar | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 gram | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |