Jag kokade lite fylld kål här. Min son och jag älskar båda dem med gräddfil. Eftersom han är min växande tonåring och kan äta vad som helst som hamnar i hans synfält, varnade jag honom att lämna mig ett par kålrullar för kvällen, och såg fram emot att äta dem efter en dags arbete - varma kålrullar med kyla färsk gräddfil.
Sonen gjorde ingen besviken, lämnade mig en portion — men sedan upptäckte jag att han bara åt gräddfilen slarvigt. Jag var väldigt hungrig, min ilska höjde till kritiska nivåer - och jag hade inte tid att märka hur jag redan visade sig vara en arg raseri, och anklagade den rynkade pojken för själviskhet, frosseri och likgiltighet för andras behov. Och i det ögonblicket kände jag mig fruktansvärt rolig.
Saken är att min favoritidé om frustration, Jag förklarar ilska och skuld för mina kunder med gräddfil som exempel. En gång kom en sådan metafor att tänka på — och på något sätt var det obekvämt att komma på en annan. Och jag märkte inte alls hur livet lockade mig i samma fälla.
Frustration är ett komplex av upplevelser, som uppstår när vi inte får det vi vill ha. Påverkade av socialt utbredda kommunikationsmönster, tar vi in i våra relationer en stark skuldkänsla som kommer från ingenstans. Detta beror på att vi inte har lärt oss att uppleva frustration och komma ur den i ett tillstånd av balans.
Ilska och förbittring, när något inte går som vi ville, leder oss automatiskt till att leta efter förövaren.
Ingen lärde oss att frustration och den resulterande ilskan (och skam) är en del av livets naturliga process, inte någon annans fel eller misstag. Föreställ dig att en trött person efter jobbet kommer med en dröm om att äta en tomatsallad med gräddfil. Och i butiken bredvid hennes hus, som tur är, är det inte. Den frustrerade köparen är upprörd. Jag orkar inte gå långt till en annan butik. Han gillar inte majonnäs. Livet har misslyckats.
Han klättrar upp för trappan och för varje steg vindlar han upp sig. Om han är arg måste det ju vara någon annans fel! Från tröskeln börjar han skrika åt hushållet — att ingen här i huset kan ta hand om att köpa gräddfil, att han jobbar som en slav i galärerna och inte ens kan äta ifred. Hustrun är kränkt, skäller på sin son som har dykt upp, han är skrämd av skandalen. Bollen av obefintlig skuld kastades flera gånger och gick till de mest röstbefriade - vanligtvis ett barn. I det här ögonblicket kan han drömma om hur han kommer att växa upp och vara den starkaste och mest högljudda, och då kommer han att bli arg, och resten kommer att lyda honom.
In i detta krämiga raseriJag halkade så lätt för att jag inte lät mig hantera frustrationen på ett mer vuxet sätt. Ilska och förbittring, när något inte går som vi ville, leder oss automatiskt till att leta efter förövaren. Låt oss inte få som vi vill, utan nöja oss med att åtminstone ha rätt. Om jag har rätt är det lättare för mig - för om det inte finns någon att skylla på, så är det plötsligt mitt fel? Ilska i denna situation är ett sätt att avleda skulden från dig själv. Men det fanns ingen skuld från första början. Det är bara det att gräddfil inte levererades eller såldes slut ... Och om vi lär oss att hantera irritation på ett annat sätt: vi finner styrkan att gå till en annan butik, vänligen fråga någon från vår familj om det, eller i slutändan, ge upp, vi kommer att se att för ilska, skam och skuld i den här berättelsen finns det ingen anledning.