Ryggont eller ryggont är ett tillstånd som påverkar eller kommer att påverka nästan 80% av fransmännen. Denna ryggsmärta kan orsakas av flera faktorer: förändringar i vår livsstil, stress eller brist på aktivitet. När ryggont uppstår är det nödvändigt att ta det på allvar så snart som möjligt för att förhindra att det blir kronisk smärta.

Men hur ska man då hantera smärtan så att den inte inkräktar på dagstidningen?

Övergående kris eller kronisk smärta ... En progressiv sjukdom som måste tas på allvar

En riktig pelare i vår ryggrad, ryggen sätts ofta på prov: bär en tung belastning, dålig hållning eller stor stress, vi är alla utsatta för övergående ryggsmärta till en början men kroniska när dessa episoder inträffar. upprepa med tiden.

Ryggsmärta kan förekomma i flera former: ischias, ländryggssmärta, lumbago eller skolios. Dessa sjukdomar orsakar inte samma smärta, men de har den gemensamma punkten att de är mycket smärtsamma och obekväma. Utvecklingen av denna smärta kan gradvis påverka vårt dagliga liv. Ömhet, brännande känsla, muskelsammandragning, total blockering av rörelse ... Det är därför viktigt att överväga alternativ för att hantera detta smärtsamma område enligt dess intensitetsnivå.

Vilka är utvecklingsstadierna?

• Akut ryggsmärta: varar mindre än 6 veckor En tredjedel av människorna upplever återfall.
• Subakut ryggsmärta: varar mellan 6 veckor och 3 månader Smärtan blir mer intensiv. Det genererar ångest eller till och med ett depressivt tillstånd och förhindrar fullgörande av vissa dagliga uppgifter eller arbetsoförmåga.
• Kronisk ryggsmärta: varar mer än 3 månader Det påverkar nästan 5% av de drabbade och kan vara mycket handikappande.

Vilka terapeutiska lösningar bör övervägas inför denna smärta, som kan vara progressiv?

När ryggsmärta är episodisk är det viktigt att ta ledningen för att ändra dina dagliga vanor så att denna smärta inte blir kronisk och påverkar livskvaliteten. I första avsikt kommer detta att göra det möjligt att undvika så mycket som möjligt att använda en läkemedelsbehandling.

Att anta en hälsosam livsstil är först och främst det bästa rådet att ge.

• Att äta en hälsosam kost, hålla sig hydrerad regelbundet och få tillräckligt med sömn är en prioritet. 

• Det är också viktigt att anta en lämplig hållning för att inte överanstränga vår rygg. Att stå upprätt, undvika tunga belastningar eller optimera din arbetsyta när du är framför en skärm är viktigt.

• Regelbunden fysisk aktivitet för att sträcka och tona musklerna i ryggen för att stärka den rekommenderas också.

Om, trots dessa olika dagliga handlingar, ryggvärk har tagit sig in, vilket leder till kronisk smärta, är det då nödvändigt att ta hjälp av läkemedlet förutom medicinering för att lindra det. Målet är att ge riktad åtgärd mot smärtan men också mot orsaken. 

• Muskelavslappnande medel påverkar orsaken
  • Direktverkande muskelavslappnande medel kommer att slappna av musklerna 

• Analgetika och antiinflammatoriska läkemedel verkar direkt på smärtan beroende på intensiteten
  • Analgetika ger en lugnande verkan
  • AIS / NSAID ger antiinflammatorisk verkan

Det är viktigt att respektera de rekommenderade doserna för att undvika risk för överdosering.

Andra alternativ är möjliga för att komplettera en möjlig behandling. Alternativ medicin (akupunktur) eller avslappnande massage kan lindra det smärtsamma området. Att bära ett njurbälte kan också ge stöd och därmed underlätta en bra hållning. Glöm inte att när krisen går över är det viktigt att utöva fysisk aktivitet för att inte försvaga ryggmusklerna. De är stora allierade när de hjälper till att upprätthålla sig ordentligt och möta våra dagliga liv.

Teamet PasseportSante.net