Allergener, störande ämnen, föroreningar: Jag skyddar min stam från gifter

Vi väljer säkra köksredskap

Vi favoriserar kastruller och kastruller i rostfritt stål som leder värme mycket bra utan risk, eftersom interaktioner med mat är nästan obefintliga. Ja till keramiska redskap, endast under förutsättning att de är av franskt ursprung, NF Environnement-märkt och garanterat kadmium- och blyfritt.

Smakämnen glasfat är alltid ett säkert kort för att laga mat eller värma upp mat. Länge leve Pyrex och tenn. Å andra sidan är det bättre att undvika alla redskap gjorda av 100% aluminium eftersom denna komponent kan migrera in i maten under inverkan av värme. Var också försiktig med kokkärl med non-stick, eftersom vissa typer av beläggningar kan innehålla PTFE (polytetrafluoreten), som kan migrera in i maten om botten av pannan är repad. "Dessutom kan PTFE avge giftiga gaser när den värms upp till 250 ° C, en temperatur som lätt nås när du sätter en kastrull på hög värme i flera minuter", tillägger Dr Laurent Chevallier, nutritionist.

Vi äter bara den minst förorenade fisken

Att begränsa exponeringen för kvicksilver och föroreningar som PCB genom att dra fördel av fiskens näringsmässiga fördelar, särskilt deras innehåll av essentiella fettsyror (DHA och EPA), som är gynnsamma för utvecklingen av hjärnan, nervsystemet och näthinnan, vi väljer färsk eller fryst och vi varierar fiskeplatserna. Vilda eller odlade... det spelar ingen roll, men för odlade föredrar vi AB-märkningen.

Rätt frekvens: en eller två gånger i veckan, fet fisk (makrill, lax, etc.) och vit fisk (kummel, vitling, etc.). Varning, National Agency for Food, Environment and Occupational Health Safety (ANSES) rekommenderar för barn under 30 månader (och gravida kvinnor) att utesluta arter som sannolikt är starkt kontaminerade. (svärdfisk) och begränsa andra till 60 g per vecka (tonfisk, marulk, etc.). Och framför allt föredrar vi små fiskar: sardiner, makrill... som finns i slutet av näringskedjan och därför har mindre lagrade föroreningar och andra tungmetaller!

Vi föredrar plåtburkar … i glas

När det gäller konserver väljer vi de i glasburkar. Metallburkar undviks, för trots att bisfenol A har förbjudits från alla livsmedelsbehållare innehåller metallburkar andra tveksamma ämnen som lack, epoxiharts, bisfenol S, etc. "Det saknas studier för närvarande om effekterna av dessa föreningar på hälsan och de toxikologiska standarderna är kanske inte tillräckligt uppdaterade", förklarar Dr Chevallier.

Var försiktig med plast och lite silikoner

För att lagra mat kan vi välja plastbehållare med siffrorna 1, 2, 4 eller 5 på baksidan. För containrar med siffrorna 3, 6 eller 7 vet vi inte alltid deras ursprung. var försiktig med varm mat. Dessa plaster kan innehålla hormonstörande ämnen och ftalater. De flesta sträckfilmer bör inte användas med varm mat, eftersom de också innehåller ftalater. Silikonformar ska vara 100% platinasilikon, mer värmestabila. Och även här föredrar vi glas!

Vi föredrar second hand kläder, eller ekologisk bomull

Vi utnyttjar familj, vänner, grannar, Emmaüs, sändningar snarare än att köpa nytt! Ofta är det också lämpligt att undvika mörka kläder, vars färgämnen kan innehålla tungmetaller. Det är bra, men... "Kemikalier kan också gömma sig i en fläckig rosa bodysuit!" ", förklarar Émilie Delbays. För att vara säker på att inga restsubstanser kommer i kontakt med huden, Vi väljer därför ekologisk bomull och certifierad Oëko-tex-märkning, en pålitlig märkning på textilsidan som begränsar riskerna och som finns i stormarknader. Men vi ser också till att tryckfärgerna är vegetabiliska... Det bästa: begagnade kläder, eftersom en del av ämnena redan har tagits bort under tvättarna!

Leksaker: stoppa föroreningar!

För att tillfredsställa barnen i full säkerhet köper vi plastleksaker utan PVC eller ftalater, i råt massivt trä (bok, lönn …), olackerat, utan färg eller med ekologiska organiska lacker och giftfria färger som är resistenta mot saliv, dockor, mjuka leksaker och täcken i bomull eller ekologiskt tyg. Håll utkik efter: referensmärkningar som EU Ecolabel, NF environment, GS, Spiel Gut, Gots. Och vi glömmer spånskiva leksakerna (som ofta innehåller formaldehyd, klassificerat cancerframkallande efter exponeringsgrad) och långhårigt ludd (som kan innehålla fler kemikalier, särskilt brandbekämpning). Som tidigare 3 år gamla, doftande leksaker, eftersom 90% av deras doft kommer från flyktiga kemiska mysker som kan orsaka allergier.

Vi köper begagnade möbler, eller rå massivt trä

Tanken: att undvika avdunstning av ämnen som irriterande flyktiga organiska föreningar, speciellt framställda av spånskivor och plywoodmöbler. Så ja till begagnade möbler som inte längre ger ifrån sig det! Du kan också föredra obehandlat massivt trä (utan lack). Men ny, den avger också VOC, men i mindre mängder. Det bästa : systematiskt ventilera rummet som just fått möblerna. Och vänta lite innan du sover baby där!

Välj en hälsosam madrass

Vi tillbringar nästan åtta timmar om dagen i vår säng, och baby nästan dubbelt! Så vi gör det till ett viktigt köp.

Om ingen allergi mot dammkvalster eller latex misstänks föredrar vi ekologisk bomull eller 100 % naturliga latexmadrasser, med miljömärkt. Annars letar vi efter en NF Environnement-certifierad modell, eller efter en billigare skummadrass, Certipur-etiketten. Detta är förvisso ett frivilligt åtagande från tillverkaren, men det är bättre än ingenting.

En bra väggmålning och vi gör det i förväg

Miljövänliga färger är bra, men de avger flyktiga organiska föreningar, särskilt de första veckorna, och deras spridning minskar under de första sex månaderna. Också att veta: "Det är mycket svårt att undertrycka effekterna av ett oönskat ämne när det appliceras", varnar Émilie Delbays. Det är därför från början som en tillfredsställande produkt väljs. Så om väggen var målad, skalar vi den innan vi applicerar den nya färgen.

En öppen spis, ja men … med riktig ved eller en vedspis

Vi tenderar att vilja bränna allt vi har till hands: marknadslådor, pallar, lådor, tidningar... Dålig idé, eftersom dessa material är behandlade och ofta tryckta med bläck, därför giftiga! Så antingen ägnar vi en budget för ved, eller så utrustar vi oss med en insatsspis. Ännu bättre, en ved- eller pelletskamin med efterbrännare.

Och framför allt, inga öppna vedeldar eller ljus vid astma hemma!

Vi väljer chocktrion av husets fe

Inget blekmedel, doftande desinfektionsmedel, deodoranter... skadligt för luftkvaliteten. Och ärligt talat, behöver vi verkligen ett biociddesinfektionsmedel hemma? Nej, vi behöver det vara rent, men inte desinficerat, förutom under särskilda perioder av epidemier (gastro, influensa). Biocider undviks när barnet kryper på alla fyra och stoppar allt i munnen, eftersom hans immunitet kan försämras. Vi har en alternativ chocktrio för ett nickelgrönt hushåll: vit vinäger (som ska spädas), svart tvål och bakpulver, effektiv från ugnen till vardagsrumsfönstren! För att inte tala om vatten och ånga, mikrofiberdukar. Dessutom sparar vi pengar.

Obs: du blandar aldrig två rengöringsprodukter!

Vad sägs om "dromedar" förorenande växter?

Varför inte, men var försiktig så att du inte ger dig själv rent samvete och lyfter din vakt. De har visat sin förmåga att städa upp under vissa specifika förhållanden (NASA-labb!), Med en kontrollerad mängd luft. Hemma är vi långt ifrån sådana förhållanden! Men det kan ju inte skada ändå!

Ledordet för bekämpning av luftföroreningar inomhus är: a-er! för att minska mängden föroreningar som släpps ut.

Vi äter ekologisk mat

Mejeriprodukter, ägg, frukter som är särskilt känsliga för att bli förorenade av bekämpningsmedel, och de flesta grönsaker: vi går ekologiskt. « Detta begränsar risken för exponering för bekämpningsmedel med cirka 80 %, liksom risken för exponering för nanopartiklar, GMO, antibiotikarester... ”, förklarar Dr Chevallier. Vi kan gå längre genom att konsumera spannmål (bröd, ris etc.), AB kött och fisk. Ekologiskt eller inte, vi sköljer frukterna och grönsakerna väl, och vi skalar de ekologiska stegen. Vi undviker färdigmat, kakor... inklusive ekologiska, eftersom de innehåller tillsatser, även om den auktoriserade listan är reducerad till 48 (mot 350 i konventionella produkter)!

Ett duschdraperi som inte är gjord av PVC

Det finns ett talesätt som säger: "Djävulen finns i detaljerna"! Ja, det vackra marinmönstrade PVC-duschdraperiet är kanske fullt av flyktiga organiska föreningar, inklusive de berömda formaldehyderna, men också och framför allt ftalater, tillsatser ... Inte att sugas eller pilla med av de små när de badar! Även här kan vi enkelt agera genom att välja en gardin av annat material. Det finns alla typer av textilier, varav några har Oëko-Tex-märkningen. Mer radikalt, installera en gång för alla en glasruta (som man rengör med vit vinäger förstås).

Banco för ekologisk kosmetika!

Och för hela familjen, välj ekologisk kosmetika det är lätt, nu ! Från oleo-limestone liniment (i hyper, på apoteket eller till och med gör det själv) för bebis skinkor, till den gröna lerhinken på vår preteen, genom aloe vera (ekologisk) som vi köper i filial till marknaden för alla att återfukta dagligen från topp till tå ... För att inte tala om tvättbara bambufiberservetter, hyperabsorberande. Avfall och misstänkta ingredienser undviks lätt.

Det bästa är ändå att konsumera mindre, eller att återvinna det som redan finns i ädla material. Det är ett koncept som ska utvecklas... Våra barn kommer att säga till oss Tack!