Innehåll
Eftermiddagsmat för barn: vad man ska mata, vad man ska ge barnet
Ett mellanmål för barn under 7 år är en komplett måltid. Vid denna tidpunkt rekommenderas att ge icke-termiskt bearbetade livsmedel: äpplen, yoghurt, ostmassa. Men om barnet åt dåligt vid lunchtid, bör eftermiddagssnacket vara mer intensivt. Ge ditt barn en gryta, keso, risgröt med torkad frukt.
Eftermiddagsmat för barn: vad man ska mata
Ofta ersätter mammor en hel måltid med kakor med te eller mjölk, en söt bulle eller en paj. Naturligtvis är det oönskat att göra det, men om det inte finns några andra alternativ bör du ta hand om kvaliteten på produkterna. Det är bättre att välja de enklaste kakorna, havregryn eller kvardröjande. Låt pajerna gräddas, inte friteras.
Ett eftermiddagsmellanmål för barn bör bestå av frukt och fermenterade mjölkprodukter.
Mjölksyramat och söta frukter är perfekta som mellanmål. Dessa rätter passar inte bra med andra livsmedel, vilket orsakar magjäsning och gas. Det var därför ett eftermiddagsmat tilldelades för deras användning.
Det är bättre att välja mjölk med låg fetthalt för tvätt. Tjock och tung mat snarare än dryck.
Det är nödvändigt att lära sig att kombinera afternoon tea med middag. Om du har erbjudit ditt barn ett mellanmål med överdriven fet och kaloririk mat, planera något enkelt till middag. Avstå från stuvade grönsaker, gröt i vatten eller en omelett.
Pannkakor och pannkakor avsedda för eftermiddagsmat kan “lättas” genom att tillsätta havregryn, rivna morötter, äpplen, pumpa till degen. Resultatet är en utsökt och tillfredsställande maträtt. Det rekommenderas att ersätta vanligt vetemjöl med mer användbart havremjöl eller bovetemjöl.
Vad ska du ge din baby till ett mellanmål på eftermiddagen: matidéer
Den optimala tiden för ett eftermiddagssnack är från 16 till 17. Det är vid den här tiden som en trött kropp kräver vila och positiv, lite omskakning innan middagen. Dessutom, på kvällen, absorberas kalcium bättre från fermenterade mjölkprodukter.
Exempel på snacks för småbarn:
- vegetabilisk vinaigrette drizzled med olivolja. Förbered den med säsongsbetonade ingredienser;
- en omelett eller ett par hårdkokta ägg;
- fruktsallad;
- finhackade grönsaker eller frukter blandade med keso;
- ett glas kefir eller yoghurt, ett äpple.
Skolbarn rekommenderas att komplettera kosten med nötter eller frön. Ersätt godis med torkad frukt eller välj mindre skadliga: marshmallows, marmelad.
Om smulan hade en riktigt dålig middag, erbjuda honom en lätt grönsaks- eller kycklingsoppa, buljong med halvor av ägg. Istället för bröd är det bättre att ta kex. Det är inte förbjudet att mata barnet med soppa eller den andra som är över efter lunch.
Barn i alla åldrar guidas alltid i sin näring av sina föräldrar. Om mamma och pappa äter hälsosam mat och följer regimen behöver barnet inte övertalas länge för att ha ett mellanmål vid ett eftermiddagssnack.