Ål - kaloriinnehåll och kemisk sammansättning

Beskrivning

När du väljer livsmedelsprodukter i en butik är det, utöver produktens utseende, nödvändigt att vara uppmärksam på information om tillverkaren, produktens sammansättning, näringsvärde och andra uppgifter som anges på förpackningen, vilket också är viktigt för konsumenten.

När du läser produktens sammansättning på förpackningen kan du lära dig mycket om vad vi äter.

Korrekt näring är konstant arbete på dig själv. Om du verkligen vill äta bara hälsosam mat tar det inte bara viljestyrka utan också kunskap - åtminstone bör du lära dig att läsa etiketter och förstå betydelserna.

Sammansättning och kaloriinnehåll

NäringsvärdeInnehåll (per 100 gram)
kalori333 kcal
Proteiner14.5 gr
Fetter30.5 g
kolhydrater0 g
Vatten54 g
Fiber0 g
Kolesterol140 mg

vitaminer:

vitaminerKemiskt namnInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Vitamin ARetinolekvivalent1200 mikrogram120%
Vitamin B1tiamin0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.15 mg8%
Vitamin Caskorbinsyra1 mg1%
vitamin Etokoferol5 mg50%
Vitamin B3 (PP)Niacin5.3 mg27%

Mineralinnehåll:

MineralerInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Kalium230 mg9%
Kalcium20 mg2%
Magnesium30 mg8%
Fosfor220 mg22%
Natrium70 mg5%
Strykjärn0.4 mg3%
Jod20 mg13%
zink0.5 mg4%
Fluorid160 mcg4%
krom55 mcg110%

Tillbaka till listan över alla produkter - >>>

Slutsats

Således beror produktens användbarhet på dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gå vilse i den oändliga märkningsvärlden, glöm inte att vår diet bör baseras på färska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bär, spannmål, baljväxter, vars sammansättning inte behöver vara lärt mig. Så lägg bara till mer färsk mat i din kost.

Kommentera uppropet