Livets omständigheter berövar oss ibland styrka. Både moraliskt och fysiskt. Och du måste fortsätta att arbeta, studera och fullgöra dina plikter. I det här fallet är det bättre att inte ta hjälp av energidrycker med en skadlig sammansättning. I naturen finns det många komponenter som kan öka tonen, stärka och lindra trötthet.
Vad ska man äta eller dricka för att känna sig piggare?
Grönt te
Grönt te, som en källa till koffein, stärker lika väl som kaffe. Dessutom innehåller denna dryck många vitaminer och mineraler som påskyndar ämnesomsättningen och ger styrka. Föredrar bara nybryggt te gjort av stora blad, bryggt enligt alla regler - på så sätt kommer det att ge maximal nytta.
Havtorn
Havtorn är vår inhemska supermat, som garanterat höjer ditt humör och ger dig styrka. Havtorn innehåller hormonet glädje och njutning – serotonin, stora mängder C-vitamin, betakaroten och fleromättade fettsyror.
Ingefära
Ingefära stimulerar cirkulationen, så det är ingen överraskning att din kropp kommer att återupplivas. Dessutom är ingefära en utmärkt ämnesomsättningsförstärkare, vilket gör att alla näringsämnen för ditt välbefinnande tas upp bättre. Förbättrad hjärnfunktion noteras också efter att ha konsumerat denna växt.
Citrongräs
Schisandra är en apotekstinktur som används vid trötthet och långvarig neurasteni. Tillsätt bara citrongräs till teet och känn en våg av livlighet, förbättrad koncentration och prestanda.
Echinacea
Echinacea är ett välkänt antiinflammatoriskt, antiviralt och avgiftande medel. Det stärker immunförsvaret bra och gör att kroppen kan arbeta effektivt. Echinacea hjälper till att hantera överexcitation, förbättra minnet och tonen.
Ginseng
Ett annat botemedel som du kan köpa på vilket apotek som helst. Ginseng har länge ansetts vara en kraftfull energisk och stimulerande för alla kroppssystem. Det stärker immuniteten och hjälper till att hantera en annalkande sjukdom. Det är också mycket effektivt för störningar i nervsystemet.
Citrus
Källor till vitamin C, citrusfrukter stärker perfekt och förbättrar välbefinnandet. Den sötsyrliga smaken stimulerar även våra receptorer och ger en extra energikick. Lägg till citrusfrukter till smoothies, förbered färsk juice med fruktkött för en produktiv dag.
Eleutherococcus
Denna ört säljs på apotek som sirap, tablett eller kapsel. Det är en växtbaserad tonic, som för övrigt rekommenderas för depression, neuros och aggression.
Tutsan
Johannesört tillhör kategorin växtbaserade antidepressiva medel som har en lugnande effekt. Och trötthet och excitabilitet är en frekvent följeslagare av brist på styrka. Johannesört kommer att förbättra humöret, öka effektiviteten och återställa kraften till kroppen.
Vara hälsosam!