8 vanor att anta för att undvika ryggont
Lumbago, ländrygg, ischias ... Ryggsmärtor är olika och många lider av det. Men smärta kan ofta undvikas genom att ändra våra vanor...
Säg nej till en stillasittande livsstil
La inaktivitet är en katastrof för våra ryggar!
Och idag tillbringar många av oss 8 timmar eller mer med att sitta framför en skärm, vilket gör att vi tappar en del av vår muskelmassa. Vår rygg får därför mindre stöd.
Regelbunden fysisk aktivitet är därför den bästa förebyggande behandlingen mot ryggsmärtor.
Om du redan har ont i ryggen, välj milda aktiviteter som simning, promenader eller yoga.