Vissa livsmedel som verkar kost är faktiskt inte. Till exempel är hälsosamma frukter, rika på fibrer, en källa till stora mängder kolhydrater och sockerarter, i motsats till de flesta dieter. Vilka livsmedel ska vi inte äta om vi vill gå ner i vikt?
Mango
Mango innehåller en stor mängd C -vitamin, och överlag är frukten fördelaktig. Men denna frukt är inte lämplig för en lågkolhydratkost; en liten mango innehåller cirka 50 gram kolhydrater.
bönor
Om fördelarna med bönor sa vi mycket. Men återigen är bönor en källa till kolhydrater. Till exempel innehåller en liten portion cirka 60 gram kolhydrater. Att utesluta bönor från kosten är inte värt det - de mättar kroppen perfekt och permanent. Men överdriv inte det med portionerna och frekvensen av intaget.
Citronsaft
Mousserande läsk innehåller en enorm mängd socker. Endast en burk av drycken får innehålla cirka 40 gram kolhydrater. Dessutom påverkar drycken inte mättnadskänslan.
Russin
Ofta ersätter torkad frukt de skadliga godisarna på en diet. Vad kan vara skadligt i en handfull torkade druvor? Faktum är att en liten portion av dessa bär innehåller 34 gram kolhydrater.
Bananer
Bananer - källan till fiber och magnesium och kalium. Ofta fungerar de som ett mellanmål för idrottare före eller efter träning. Men kom ihåg. Att en banan har cirka 40 gram kolhydrater; det kan likställas med nästan en full måltid.
Äppelsås
För inte så länge sedan blev det modernt att ha en omdesignad mjuk puré, så maten smälte snabbare. Särskilt i barnmat finns det förmodligen bara användbara ingredienser. Detta är vilseledande - en burk äppelmos innehåller mycket socker för konservering; en liten burk kan ha 45 gram kolhydrater.
Yoghurt med tillsatser
Fruktyoghurt innehåller konstgjorda smaker och socker. I en liten portion yoghurt finns det 40 gram kolhydrater. Du kan äta yoghurt med tillsatser som en efterrätt, men inte lika lätt.
quinoa
Quinoa är en proteinkälla som hjälper till att reparera musklerna efter ett träningspass och mättar bra. Men det finns många kolhydrater i denna spannmål - i en liten maträtt - över 40 gram.