Innehåll
Hur behåller man hudens elasticitet och fräschör med hjälp av produkter? Vi har utarbetat en klassificering av supermat, som enligt hudläkare kan förbättra hudkvaliteten, samt fördröja de första tecknen på åldrande.
För att behålla skönheten i huden behövs rätt vård: balsam för att skydda mot pigmentering, Retinolprodukter för förnyelse, hyaluronsyra och E-vitamin för näring och återfuktning. Men för att uppnå maximalt resultat är det nödvändigt att ge näring åt huden från insidan - välj en diet som består av de nödvändiga vitaminerna och mineralerna.
Dessa sju produkter gör underverk, de kan inte bara bevara den naturliga skönheten och förlänga ungdomen, utan också bekämpa de första tecknen på åldrande.
1. Avokado
Den innehåller oljesyra från omega-9-gruppen, som hjälper huden att behålla fukt och hålla sig smidig.
2. Blåbär och blåbär
Dessa mörka bär är höga i vitamin C och E. Denna kraftfulla antioxidantduo bekämpar fria radikaler och pigmentering för en strålande hud. Arubtin, som finns i överskott i mogna bär, är också ansvarig för en jämn hudton.
3. Granat
Den är rik på vitamin C, en av de starkaste antioxidanterna. Regelbunden konsumtion av granatäpplekärnor hjälper till att förhindra för tidiga rynkor, torrhet och bekämpa gifter.
Vattenmelonens naturliga antioxidant lykopen skyddar huden från skadliga UV-strålar
Granatäpple innehåller även antocyaniner, som stimulerar produktionen av kollagen och ellaginsyra, vilket minskar inflammation orsakad av ultraviolett strålning.
4. Vattenmelon
Vattenmelon anses vara en sommardessert av en anledning. Köttet av detta sommarbär fick sin ljusa rödrosa färg på grund av innehållet av lykopen. Denna naturliga antioxidant skyddar huden från skadliga UV-strålar.
5. Hummer
Denna delikatess har, förutom sin delikata smak, ett antal bonusar för huden. Till exempel är hummerkött rikt på zink, vilket påskyndar förnyelsen av hudceller. Zink har också kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper, vilket är anledningen till att det finns i många akne-bekämpande produkter. Så när du väljer mellan spagetti med lax eller hummer på en restaurang, ge företräde åt det senare.
6. Grönkålskål
De gröna bladen i denna supermat innehåller mycket K-vitamin och järn. De är ansvariga för god blodcirkulation, så regelbunden konsumtion av avföring (färdiggjord!) hjälper till att bibehålla en jämn och frisk hy under lång tid. Och även bli av med blåmärken under ögonen.
7. En värld av cantaloupe
Den söta apelsinmassan innehåller mycket betakaroten och vitamin A. De normaliserar produktionen av talg och förhindrar tilltäppta porer.
Om författaren: Joshua Zeichner är en hudläkare, MD och professor vid Mount Sinai Medical Center (USA).