6 sätt att överleva semestern när du inte har problem med din partners föräldrar

Tänker du på besöket av din partners föräldrar med rädsla? Kommer semestern att förstöras igen? Till stor del beror det på dig. Här är några tips från familjeterapeuter.

1. Lova dig själv att du kommer att försöka förbättra relationen.

Det är inte nödvändigt att lova dig själv något bara på tröskeln till det nya året. Tillsammans med din livskamrat har du valt hans föräldrar, och du blir inte av med dem, förutom kanske efter en skilsmässa. Försök att inte klaga varje gång du besöker din svärmor eller svärmor, utan kom överens med dem under det här året. Du har många år framför dig, så det behöver inte vara perfekt första gången. Börja med ett litet steg, som "Jag kommer inte att nämna farbror makens drickande i år." Med tiden kommer du att upptäcka att kommunikationen med din makes föräldrar inte längre är så betungande för dig. ― Aaron Anderson, familjeterapeut.

2. Prata ärligt med din partner i förväg

Håll inte dina rädslor och bekymmer hemliga! Prata med din make om hur du tror att mötet med föräldrarna kommer att gå. Men prata inte om din negativa inställning till dem. Berätta vad som stör dig och be om hjälp. Beskriv exakt vad du behöver. Be honom till exempel att vara mer stödjande eller mer aktivt involverad i förberedelserna för en familjefest. Tänk igenom det här samtalet och analysera dina bekymmer. ― Marnie Fuerman, familjeterapeut.

3. Ta hand om dig själv

En av de främsta anledningarna till att vi tappar tålamodet med gäster är behovet av att underhålla dem. Vid möten med vänner eller framför allt släktingar måste man ofta bortse från sina egna önskningar för någon annans tröst. Som ett resultat glömmer vi helt enkelt bort oss själva. Och även om det kan tyckas som att det inte finns tid att ta hand om dig själv, är detta det bästa sättet att hantera stress och invasion av personligt utrymme.

Ta hand om din hälsa, ta en avkopplande dusch, gå och lägg dig tidigt, läs på en lugn plats. Lyssna på din kropp och försök att ägna mer uppmärksamhet åt dina behov. ― Alisha Clark, psykolog.

4. Slå dig ihop med en partner

I ett äktenskap är det ofta spänningar med din makes föräldrar, och ibland börjar du tvivla på vems sida han står på. Ni har båda varit medlemmar i en annan familj under lång tid, med era egna semestertraditioner och seder. Kampen om inflytande mellan partnerns föräldrar och hans andra hälft kan blossa upp på allvar, eftersom båda «parterna» vill locka honom till sig under semestern. Att slå sig ihop med en partner är ett sätt att avsluta denna kamp. Då kommer ni att stötta varandra, inte era föräldrar.

Men du måste stå fast och stå upp för din partner. Detta tillvägagångssätt kan tyckas hård, men långsamt kommer föräldrarna att anpassa sig till situationen och förstå att makarnas gemensamma beslut alltid står i främsta rummet. Kom ihåg vilken sida du står på. Du är först en man, och först sedan - en son eller dotter. - Danielle Kepler, psykoterapeut.

5. Samla mod inför mötet

Innan du träffar din partners föräldrar, gör en mental övning. Föreställ dig att du bär en speciell rustning som skyddar mot all negativ energi. Säg till dig själv: "Jag är säker och skyddad, jag är säker." Var så artig och charmig som möjligt på plats. Håll en positiv attityd och agera lugnt. Det är ingen idé att slösa dyrbar tid på att ångra saker du inte kan kontrollera. ― Becky Whetstone, familjeterapeut.

6. Kom ihåg: Det är tillfälligt

På helgdagar torkar inte flödet av familjesammankomster och besök ut. Semestern tar slut, du kommer att återvända hem och kunna glömma alla olägenheter. Det finns ingen anledning att uppehålla sig vid det negativa: detta kommer bara att lägga till problem och kan bli en anledning till gräl med en partner. Låt inte din makes föräldrar förstöra ditt liv och påverka din relation. ― Aaron Anderson, familjeterapeut.