1. Tillgänglighet. Det är svårt att föreställa sig en mer tillgänglig sport. Du kan springa överallt och när som helst: på stadion, i parken, längs stadens gator; tidigt på morgonen, sent på kvällen, vid lunchtid. Och det är helt gratis! Dessutom kräver det ingen speciell utrustning (förutom en bekväm sportuniform). Trendiga prylar som beräknar distans och hastighet kommer att vara användbara för avancerade löpare som tränar för resultat. Om löpning handlar om att hålla dig i form och frisk för dig, då kan du enkelt klara dig utan dem!
2. Det första steget mot en hälsosam livsstil. Har du bestämt dig för att gå över till en hälsosam kost, hålla dig till en viss daglig rutin och träna regelbundet? Börja med vanliga löpturer. Gradvis kommer din kropp själv att börja be om mer hälsosam mat. Och systematisk fysisk aktivitet hjälper till att bekämpa sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten!
3. Det naturliga sättet att gå ner i vikt och komma i form. Att gå är också ett bra alternativ, men med hjälp av löpning kommer processen att gå snabbare och mer effektivt.
4. Förbättra immuniteten. Regelbunden jogging i friska luften hjälper till att härda kroppen och öka dess förmåga att stå emot infektioner och virus!
5. Löpning är en direkt väg till livslängd. Upprepade studier bekräftar att personer som regelbundet tränar jogging lever i genomsnitt 5-6 år längre. Dessutom, i hög ålder visar löparmänniskor högre effektivitet och mental klarhet än sina mindre atletiska kamrater.
6. Nya bekantskaper. Vill du träffa nya vänner? Kanske har du nyligen flyttat till ett nytt område och inte känner någon ännu? Börja springa! Om du regelbundet träffar samma personer (samma idrottare som du) på löprundor kommer du förr eller senare att börja säga hej till dem. Och den gemensamma passionen för löpning blir ett utmärkt tillfälle för närmare bekantskap och kommunikation.
7. Bra sätt att få ordning på dina tankar. Löpare noterar ofta att i slutet av löpningen blir huvudet klarare, tankarna verkar vara "redda". I sådana ögonblick kan en ny idé eller en lösning på ett problem som har plågat dig under lång tid komma upp för dig. Detta beror på den aktiva mättnaden av blodet med syre under löpningen, vilket leder till att hjärnan börjar arbeta mer fruktbart än tidigare.
8. Inspiration. Genom att springa och gradvis förändra och övervinna dig själv laddas du med inspiration att förändra något annat i ditt liv. Och viktigast av allt, du får inre förtroende för att du definitivt kommer att ha tillräckligt med styrka för nya början!
9. Löpning ger lycka. Under fysisk aktivitet produceras lyckohormonet - endorfin, som lindrar stress, lindrar depression och ibland introducerar ett tillstånd av mild eufori. Det finns till och med en sådan term – "löpareufori". Detta är ett tillstånd som kännetecknas av en känsla av aldrig tidigare skådad glädje och upprymdhet och uppstår som ett resultat av långvarig träning.
10 Löpning gör dig vackrare och attraktivare. Tror du inte? Då borde du kolla upp det nu!