Innehåll
Detta är en oåterkallelig process, åldrande är skrämmande. Men du kan sluta kämpa med åldern, acceptera det och ta det bästa från livet. Hur? Författaren till boken «The Best After Fifty»-journalisten Barbara Hannah Grafferman berättar.
Läsarna delar ofta de problem som oroar dem mest. Det största problemet är rädslan som är förknippad med åldrande. Folk skriver att de är rädda för hälsoproblem, de är rädda för att vara ensamma, de är rädda att de ska glömmas bort.
Mitt råd är att vara modig. Rädsla hindrar oss från att följa våra drömmar, den tvingar oss att dra oss tillbaka och ge upp och förvandlar oss till fångar i vår egen komfortzon.
Medan jag skrev The Best After XNUMX, samlade material för det och testade råden från min egen erfarenhet, lärde jag mig en enkel princip.
Är man frisk mår man bra. Mår du bra ser du bra ut. Om du ser bra ut och planerar för framtiden och vet hur du ska förbli så, känner du dig fantastisk. Vad spelar det för roll hur gammal du är?
Det är viktigt att hålla sig frisk och vältränad i alla åldrar. Om du är nöjd med ditt välmående och ditt utseende kommer du att vara öppen för nya evenemang och möjligheter.
Vi måste hålla oss i god form för att hålla sjukdomar borta från oss. Men förutom problem med den fysiska formen och välbefinnandet för kvinnor över 50 år, är frågor oroande:
Hur håller man sig modig efter 50?
Hur ignorerar man de stereotyper som media påtvingar?
Hur kan man kassera tankar om att "att vara ung är bättre" och följa sin egen väg?
Hur lär man sig att lämna komfortzonen och gå mot det okända?
Hur kan man inte vara rädd för att åldras och sluta bekämpa det? Hur lär man sig att acceptera det?
Att bli gammal är inte lätt på många sätt. Vi är osynliga för media. Vetenskapliga studier säger att vi är dystra och dystra. Men detta är inte en anledning att stanna upp, ge upp och gömma sig. Det är dags att samla kraft och övervinna rädslor. Här är några förslag.
Kom ihåg din generation
Vi är en del av den största demografiska gruppen. Vi finns tillräckligt många för att våra röster ska höras. Styrka i siffror. Vi äger en betydande del av denna styrka ekonomiskt sett.
Kvinnor klarar de svåra aspekterna av åldrandet bättre än män. Vi bättre etablerar och upprätthåller kontakter, upprätthåller vänskap. Det hjälper dig att ta dig igenom tuffa tider.
Dela dina tankar, särskilt de mest skrämmande, med människor som upplever samma sak. Detta är ett effektivt sätt att slappna av och oroa sig mindre. Ta reda på vad organisationer är för kvinnor över 50. Utforska sociala medier. Att vara i kontakt är en del av en hälsosam livsstil.
Gå ut ur din komfortzon
Du kommer inte att veta vad du är kapabel till om du inte försöker. Att hitta en anledning att inte göra något är lätt. Fokusera på varför du behöver göra det. Ändra tänkandets paradigm. Daniel Pink, författare till Drive. Vad som verkligen motiverar oss", introducerade begreppet "produktivt obehag". Detta tillstånd är nödvändigt för var och en av oss. Han skriver: ”Om du gör det för bra kommer du inte att vara produktiv. På samma sätt kommer du inte att vara produktiv om du är för obekväm.»
Samla stödgrupper
Att starta ett företag är skrämmande. Rädsla och tvivel kommer ut. Vem kommer att köpa? Var hittar man finansiering? Kommer jag att förlora alla mina besparingar? Det är lika läskigt att skilja sig eller gifta sig efter 50. Och det är läskigt att tänka på att gå i pension.
Jag håller just nu på med en affärsidé, så jag bestämde mig för att skapa en egen styrelse. Jag kallar det också för «Köksrådgivareklubben». I mitt råd ingår fyra kvinnor, men hur många deltagare som helst. Varje tisdag samlas vi på samma café. Vi har var och en 15 minuter på oss att säga vad vi än behöver säga.
Vanligtvis är diskussionerna relaterade till affärer eller att söka nytt jobb. Men detta är inte alltid fallet. Ibland pratar vi om sport, om män, om barn. Vi diskuterar vad som stör. Men klubbens främsta mål är att utbyta idéer och kontrollera varandra. Det är svårt att göra det ensam. Efter varje möte går vi därifrån med en lista över uppgifter som ska utföras till nästa möte.
acceptera din ålder
Låt detta vara ditt personliga mantra: ”Försök inte slå åldern. Acceptera den." Att släppa taget om ditt unga jag för att acceptera och älska ditt vuxna jag är en effektiv teknik. Behandla dig själv med vänlighet och respekt. Ta hand om din kropp, själ, sinne. Ta hand om dig själv som du skulle göra dina barn, släktingar och vänner. Det är dags att leva för dig själv.