Innehåll
Nuförtiden verkar introversion för många vara ett skamligt inslag. Hur känns det att sitta hemma och inte prata med någon i ett samhälle där aktivitet och sällskap värderas? Faktum är att introverta kan visa sin styrka för världen.
Jag är inte stolt över att vara introvert, men jag skäms inte för det heller. Detta i sig är varken bra eller dåligt. Det är bara givet. För att vara ärlig så är jag lite trött på hajpen om att vara stolt över min introversion. Alla jag känner skickar memes till mig om coola introverta och tråkiga extroverta som pratar för mycket.
Tillräckligt. Det är fantastiskt att vi omfamnade vår specialitet och berättade för världen om vår kärlek att vara ensam. Men är det inte dags att gå vidare? Protesterar vi för mycket? Om du verkligen mår bra, behöver du fortsätta att skrika om det? Är det inte dags att bara bry sig om sina egna saker?
Dessutom uppmanar många aktivister i rörelsen "var stolt över din introversion" dig att lämna dem ifred.
Naturligtvis är behovet av ensamhet en del av en introverts natur, men bara en del. Vi behöver det här för återhämtning, men jag tror att det är dags att ta reda på hur man gör världen nöjd med fördelarna med din introversion.
Om du bara använder det som en ursäkt för att tacka nej till inbjudningar, så bekräftar du bara majoritetens uppfattning att introverta är asociala. Och detta är ett av tecknen på att du missbrukar din introversion. Låt oss börja med det, och sedan ska vi prata om några andra.
1. Du spenderar för mycket tid hemma.
Du gillar inte fester. Det är bra, men visste du att du kan lära dig att älska dem om du deltar i dem... på ditt eget sätt? Till exempel, när du går på en fest, ge dig själv tillåtelse att lämna den när som helst - även om det fortfarande är "för tidigt". Eller sitta i hörnet och titta på de andra. Nåväl, ja, någon kommer att plåga dig med frågor om varför du inte kommunicerar. Än sen då? Du bryr dig inte, du har det bra med dig själv.
Men låt oss säga att du fortfarande hatar fester. Så gå inte till dem! Men om du bara tackar nej till inbjudningar och inte bjuder in de du verkligen gillar att göra det du verkligen gillar, då är du inte en introvert, utan bara en enstöring.
Det är ok om du inte gillar hur andra människor umgås.
Men då måste du umgås på ditt eget sätt. Du kan vara en introvert som själv bjuder in intressanta människor att följa med till evenemang — till exempel till föreläsningar, utställningar, författarläsningar.
Ordnar ni gemensamma middagar för att njuta av ett härligt samtal i en snäv krets? Åker du på camping med en kompis som är lika bra att prata med och hålla tyst? Äta middag med de få vänner som ligger dig varmt om hjärtat? Om inte, då missbrukar du din introversion. Visa de få lyckliga hur coola introverta kan vara.
2. Du gör bara jobbet.
Introvertas förmåga att utföra rutinarbete är en av våra styrkor. Var stolt över det. Men om du inte uttrycker dina tankar för kollegor och överordnade, visar du verkligen världen all storheten i din introversion?
Jag förstår att möten ibland går för snabbt för vår tanketakt. Det är svårt för oss att formulera tankar och hitta ett ögonblick för att bli hörda. Och ändå är det vår uppgift att lära sig att dela idéer med andra.
Möten ansikte mot ansikte med chefen eller att samarbeta med någon som kan hjälpa till att uttrycka idéer kan hjälpa.
Ledare har nyligen börjat lära sig om introversion och extroversion som en annan aspekt av mångfald som måste finnas i ett effektivt team. Se till att du visar fördelarna med introversion och inte bara arbeta på ett jobb genom att blanda in.
3. Du undviker att prata.
Jag vet, jag vet, ledigt prat är en stötesten för introverta. Själv försöker jag undvika det. Och ändå ... Vissa studier bekräftar att det har en god effekt på vårt psykologiska tillstånd att prata om "ingenting och allt".
Så, i en serie experiment utförda av psykologer från Chicago, ombads en grupp försökspersoner att prata med medresenärer på ett tåg - det vill säga att göra något som de vanligtvis undvek. Enligt rapporter hade de som chattade med medresenärer en roligare resa än de som "njöt av att vara ensamma."
Ingen av initiativtagarna till samtalet nekades att fortsätta samtalet
Men låt oss gräva ännu djupare. Medan triviaprat oftast slutar av sig självt förvandlas det ibland till något mer. Relationer börjar inte med intimitet. Att omedelbart dyka ner i djupet av en konversation med en ny bekantskap kan vara förvirrande. Du har säkert upplevt detta: introvertas utmärkta lyssnarförmåga leder till att vi öppnar upp mer än vi skulle vilja.
Utbytet av vanliga fraser hjälper till att skapa kontakt, ger tid att pröva varandra, läsa icke-verbala signaler och hitta en gemensam grund. Om saker stämmer kan ett lätt samtal leda till ett mer meningsfullt samtal. Så om du undviker att chatta missar du möjligheten att träffa viktiga och trevliga människor.
4. Du låtsas att all ensamhet är en bra ensamhet.
Jag pratar så mycket om detta eftersom det här misstaget har stört min lycka under en lång tid. Vi är introverta, men alla människor behöver människor, och vi är inget undantag. Att stanna hemma ensam är det enklaste sättet att inte göra någonting, men för mycket ensamhet är skadligt och kan leda till blues och dåligt humör.
Tyvärr är det enklaste sättet att hantera ensamhet att vara ensam. Ensamhet är en så uppslukande och tung känsla att det är lättare att uppleva den i ensamhet än att uppleva den i en folkmassa.
Och naturligtvis får det oss att känna oss ännu mer isolerade.
Dessutom gör förvrängningen av vårt tänkande att vi fortsätter att göra något som vi inte gillar, helt enkelt för att vi redan har lagt ner lite tid och ansträngning på det. Vi intalar oss själva att ensamhet är bra, att vi är övermänniskor, för att vi är bekväma med att vara ensamma, även om det är långt ifrån så.
Experter noterar att ensamma människor är mer fientliga. Jag har alltid ansett dem som misantroper, men nu misstänker jag att de är djupt fast i denna onda cirkel av avslag.
Är det inte det du säger till dig själv när du kommer på fest och inte känner dig bekväm redan från början? Eller när man blir lite blyg inför en främling? Tröstar du dig själv med berättelser om att du har en naturlig oförmåga att imponera på andra? Förväntar du dig inte att vara en briljant samtalspartner? Kommer du ihåg dina svaga sociala färdigheter som gör varje evenemang till ett minfält?
Glöm det. Sluta övertyga dig själv om att du är annorlunda än resten. Ja, vissa har lättare att kommunicera, vissa lyser upp rummet med sin blotta närvaro. För att vara ärlig, det är inte den typen av människor som jag dras till, jag tycker till och med att de är lite motbjudande. Jag pratar hellre med mannen som sitter tyst i hörnet. Eller någon jag redan känner. Jag går inte på fester för att träffa nya människor – jag går dit för att träffa folk jag känner.
Alla känner åtminstone en liten osäkerhet i nya situationer.
Alla är oroliga för det intryck de gör. Människorna som kommer in i rummet medan de dansar klarar helt enkelt av sin ångest på detta sätt.
Försök att inte öka din naturliga ångest genom att tala om för dig själv att du är «hopplös», oförmögen att fortsätta en konversation, och ingen kommer någonsin att märka dig. Ja, du är orolig. Men om du inte lider av ett diagnostiserat ångestsyndrom är denna ångest inte farlig för dig. Detta är en naturlig reaktion på en ny situation.
Känn på det och visa sedan folk hur intressanta introverta kan vara om de vill. Berätta för dig själv hur lyckliga dessa människor kommer att ha om de äntligen håller käften för att höra vad du ska säga!
Om författaren: Sophia Dambling är författare till Confessions of an Introverted Traveler och ett antal böcker, inklusive The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.