Vilken effekt har ginkgo på minne och koncentration?

Ginkgo finns vanligtvis i extraktform, de mest rekommenderade är extrakten EGb761 och Li 1370. Världshälsoorganisationen erkänner användningen av standardiserat extrakt av ginkgoblad för att behandla minnesförlust och smärta. koncentrationsstörningar, bland annat.

Vissa studier har genomförts på personer med ADHD.1,2 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), och har visat uppmuntrande resultat. Speciellt visade patienterna färre tecken på hyperaktivitet, ouppmärksamhet och omognad. En av denna forskning studerade kombinationen av ginseng och ginkgo för att behandla ADHD hos 36 personer med ADHD, och patienter visade också tecken på förbättring av hyperaktivitet, sociala problem, kognitiva problem. , ångest... osv.

En annan studie tittade på 120 personer med kognitiva funktionsnedsättningar, mellan 60 och 85 år.3. Hälften av gruppen fick 19,2 mg ginkgo som tablett 3 gånger om dagen. Efter 6 månaders behandling fick samma grupp signifikant högre poäng än kontrollgruppen på två minnestester.

Slutligen har fördelarna med ginkgo på minnet också studerats hos 188 friska personer i åldrarna 45 till 56 år.4, med en hastighet av 240 mg EGB 761-extrakt en gång dagligen i 6 veckor. Resultaten visade en överlägsenhet av ginkgobehandlingen jämfört med placebo, men endast i fallet med en träning som kräver en ganska lång och komplex memoreringsprocess.

Hur använder man ginkgo?

Det rekommenderas vanligtvis att konsumera 120 mg till 240 mg extrakt (EGb 761 eller Li 1370) per dag, i 2 eller 3 doser med måltider. Det rekommenderas att börja med 60 mg per dag och gradvis öka doserna, för att undvika eventuella biverkningar. Effekterna av ginkgo kan ta lång tid att visa sig, varför det rekommenderas att göra kurer på minst 2 månader.