Innehåll
Vi förändras hela tiden, även om vi inte alltid märker det. Livsförändringar kan göra oss gladare eller ledsnare, ge oss visdom eller göra oss besvikna på oss själva. Allt beror på om vi är redo för förändring.
1. Ett husdjurs utseende
Antalet likes under bilder med katter i sociala nätverk talar vältaligt om kärleken till fyrbenta djur. Detta är inga nyheter: husdjur skapar en atmosfär av komfort, hjälper till att hantera stress och ångest. I hem där en katt eller hund bor är det mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar. Många väljer ett husdjur för sig själva, tar hand om det som en familjemedlem.
Men även en vanlig gårdshund eller katt från ett härbärge kan vara en källa till glädje under lång tid. De som leker med husdjur i 15 till 20 minuter om dagen ökar nivåerna av serotonin och oxytocin, signalsubstanser som traditionellt förknippas med glädje och lycka. Det omvända är också sant: hos hundar ökar oxytocinnivåerna också under interaktion med ägaren.
2. Att gifta sig
Stressen som vi upplever när vi planerar ett bröllop åsidosätts av glädjen över möjligheten att koppla livet med en älskad. Förutom den uppenbara vinsten får gifta människor psykologisk immunitet - de lider mindre av depression, är mindre benägna att bli beroende av droger och är mer nöjda med sig själva och sina liv än ensamstående. Det är sant att dessa förmåner endast är tillgängliga för dem som är lyckligt gifta.
Kvinnors stil av konfliktlösning innebär mer empati och inställning till partnerns känslor.
I dysfunktionella familjer är det psykologiska klimatet ganska tryckande, de uppräknade hoten blir ännu farligare. Stress, ångest och känslomässiga övergrepp påverkar kvinnor mest. Och det är inte så att de tenderar att ta allt till sitt hjärta.
Anledningen ligger i mekanismerna för konfliktlösning: kvinnors stil innebär mer empati och inställning till en partners känslor, medan män vanligtvis är mindre lyhörda och i en konfliktsituation föredrar de att undvika ett obehagligt samtal.
3. Äktenskapsskillnad
Att skiljas från någon som en gång var djupt älskad kan vara ett ännu allvarligare test än hans död. I det här fallet upplever vi verkligen bitter besvikelse - i vårt val, våra förhoppningar och drömmar. Vi kan tappa fattningen och hamna i djup depression.
4. Att skaffa barn
Med tillkomsten av barn blir livet ljusare och rikare. Det är vad sunt förnuft säger. Men statistiken visar att saker och ting inte är så tydliga. En studie från 2015 visade att blivande föräldrar tenderade att uppleva nyheten om ett nytt tillskott till sin familj med spänning och spänning. Men senare upplevde två tredjedelar av dem en minskning av lyckan under det andra året av att uppfostra ett barn, när den första euforin gick över och livet återgick till en stabil kurs.
Graviditet ska önskas, och vi ska känna stöd från nära och kära, särskilt under de första åren.
Det är sant att en tidigare studie lägger till optimism: idag är föräldrar i allmänhet inte lyckligare än för 20 år sedan, men de är fortfarande lyckligare än de som inte har några barn alls. När det gäller de förhållanden som avgör om ett barns födelse kommer att vara en positiv upplevelse för oss, är psykologer nästan eniga: graviditet bör önskas, och vi bör känna stöd från nära och kära, särskilt under de första åren.
5. Föräldrars död
Även om vi alla går igenom detta och kanske försöker förbereda oss i förväg, är förlusten av en älskad fortfarande en tragedi. Hur stark känslan av sorg blir beror på sambandet med föräldern. Vanligtvis sörjer män mer över förlusten av sin pappa, medan flickor har svårt att förlika sig med förlusten av sin mamma.
Ju yngre vi är desto mer gör det ont. Barn som förlorade sina föräldrar när de var små har sämre immunförsvar och löper större risk för depression och självmord. Risken ökar om föräldrarna var olyckliga och gick bort genom att begå självmord.