"Det här är en användbar produkt att köpa!" – vi tror att vi går mellan raderna i snabbköpet på jakt efter produkter som kommer att vara mest användbara för vår kropp. Och som regel är mjölk, lågkaloriyoghurt, spannmålsbröd, spannmål i vår korg. Och, trött på shopping, kommer caféet att beställa en av de så populära smoothiesna.
Men med dessa 5 produkter är allt inte så enkelt. De kan bara kallas användbara om ett villkor för var och en av dem.
Fullkornsbröd
I fullkorn, som finns i detta bröd, finns det massor av fiber och vitamin B. Men ibland kan multikornbröd eller vete kanske inte innehålla riktigt fullkorn. Skillnaden mellan hela och bearbetat spannmål är att det första innehåller hela kärnan och är riktigt användbart, och det rengjorda kornet har en fin konsistens och fyller produkten med värdelösa kalorier. Fråga därför, om möjligt, säljaren vilken kornbröd gjordes av.
Mysli
Man tror att müsli är den hälsosammaste frukosten som snabbt mättar kroppen och gör det enkelt att inte äta mellanmål förrän middagen. Ja, granola blockerar verkligen hungerkänslan permanent, men till vilken kostnad? Faktum är att en matsked av en så "bra" frukost innehåller en enorm mängd kalorier och socker, så celluliter undviks inte precis. Om du vill ha komplexa kolhydrater är det bättre att hålla sig till havregryn med frukt och honung.
Yoghurt - "inget fett"
För att gå ner i vikt inkluderar vi i kosten livsmedel med låg fetthalt. Till exempel är den mest populära i denna fråga lågkaloriyoghurt. Men om du provar det kommer du att förstå att smaken är lite annorlunda än den vanliga. Här är en hemlighet: som regel är mat med lågt kaloriinnehåll mycket annorlunda i smak än det vanliga eftersom de är mycket mindre socker, så de säljs inte. Vad marknadsförare kan tillåta det, så de flesta tillverkare lägger till ett stort antal smaker till yoghurt. Vill du ha en riktigt användbar yoghurt - det är bättre att förbereda den själv eller läs noggrant på förpackningen och välj produkter utan socker.
Mjölk
Experter säger att om mjölken lagras i mer än två veckor - har den i allmänhet inga användbara egenskaper. Dessutom innehåller den antibiotika - de förlänger hans liv. därför är mjölk med lång hållbarhet inte värt att köpa.
Smoothies
Superfoods smoothies görs bäst hemma och självständigt eftersom de på restauranger ofta lägger till socker, söta kaloririka och andra smakförstärkare. Dessutom vet inte alla att smoothies inte alltid har en gynnsam effekt på matsmältningen: om du har problem med magen och egenskapen hos råa frukter och grönsaker är denna dryck kontraindicerad för dig.