Som du säkert vet är tarmen det längsta organet efter huden, den mäter runt 6m. Tarmfloran deltar aktivt i att stärka vårt immunförsvar: det är därför viktigt att ta hand om det.

Probiotika är mikroorganismer som finns i tarmfloran. Dessa är "bra bakterier" som ansvarar för att kontrollera produktionen av immunceller, som kommer att navigera i hela kroppen, särskilt upp till andningssystemet. Probiotika bekämpar också ökningen av patogena bakterier (= som kan orsaka sjukdomar) och förhindrar virusinfektioner. Probiotika hjälper också till med matsmältningen av vissa livsmedel.

Världshälsoorganisationen (WHO) definierar probiotika som "levande bakterier som, när de konsumeras regelbundet och i tillräckliga mängder, har en potentiellt gynnsam effekt på hälsan". Enligt en artikel publicerad av Inserm¹ , att ta probiotika hos barn som laktobaciller, bifidobakterier och vissa streptokocker skulle minska episoder av gastroenterit.

Probiotika: vilka är de?

De probiotika som finns naturligt i vår kropp bidrar till den mikrobiella balansen i vår tarmflora. Det finns en mängd olika arter av probiotika som har en mycket specifik effekt på hälsan.

Vissa studier har visat att vissa probiotika, till exempel, har en aktivitet av att separera gallsalter (= delvis härrörande från kolesterol), vilket bidrar till att sänka nivån av totalkolesterol. Det finns andra, som lactobacillus som finns i fermenterad yoghurt (=yoghurt) och i vissa kosttillskott. Forskning har visat den förebyggande och terapeutiska effekten av laktobacillus på urinvägsinfektioner eller diarré. I familjen bifidobakterier underlättar bifidobakterier transit och främjar glukostolerans. När det gäller aktiv öljäst är det ett probiotikum som verkar på epidermis, hårmassan eller naglarna.

Probiotika har inte samma effekt på alla. Probiotikans aktiva kapacitet räcker inte. Det är viktigt att veta mer om din kropp och komma närmare din läkare.

Användningen av probiotika är kontroversiell. Viss forskning visar det möjliga sambandet mellan probiotika och fetma. Enligt en artikel publicerad på Inserm², " administrering av lactobacillus acidophilus är associerad med betydande viktökning hos människor och djur.»

Källor: Källor: www.Inserm.fr, Probiotika mot tarmsjukdomar? Med Pierre Desreumaux, gastroenterolog vid Lille Universitetssjukhus / Inserm Unit 995, den 15/03/2011. www.inserm.fr, skulle vissa probiotika främja fetma, 06/06/2012.