Ibland i livet går allt fel. Ett misslyckande följs av ett annat, och det verkar som att de "vita ränderna" inte längre är värda att vänta på. Om du är redo att slutligen ge upp råder vi dig att läsa den här listan först.
1. Var alltid uppmärksam på hur mycket du redan har åstadkommit, och inte hur mycket som återstår att göra. Genom att fortsätta att gå framåt kommer du så småningom att nå ditt mål.
2. Fundera inte på vad folk säger eller tänker om dig. Lita bara på nära vänner som känner dig väl.
3. Jämför dig inte med andra och tänk inte att du är underlägsen. Andra har en annan väg. Deras framgång betyder inte att du är ett misslyckande, utan bara att du är avsedd för ett annat öde.
4. Kom ihåg: du har varit med om svåra tider tidigare och det gjorde dig bara starkare. Så blir det nu.
5. Tårar är inte ett tecken på svaghet. De säger bara att du håller på att bli helad, att bli av med ilska. Att fälla tårar hjälper dig att se saker mer nyktert.
6. Mät inte ditt värde och ditt värde baserat på åsikter från de som inte älskar dig eller tar din kärlek för given.
7. Misstag är en del av livet. De betyder inte att du misslyckas, bara att du försöker. Genom misstag hittar du nya riktningar.
8. Det finns alltid någon som är redo att hjälpa. Vänner, familj, tränare, terapeuter eller till och med grannar. Ibland behöver du bara be om stöd. Du kommer att bli förvånad över hur många människor som är redo att vara med dig.
9. Inse att förändring är den enda konstanta i livet. Ingenting kommer någonsin att vara säkert och förutsägbart, du måste bara fortsätta arbeta på din egen motståndskraft och behålla tron.
10. Ibland vinner vi genom att inte få som vi ville. Ibland är denna situation ett tecken på att du behöver leta efter något bättre.
11. Ibland utgör lidande våra bästa egenskaper: vänlighet och barmhärtighet. Smärta kan förändra oss till det bättre.
12. Varje obehaglig känsla är tillfällig, det är omöjligt att fastna i det för alltid. Du kommer över det och du kommer att må bättre.
13. Du är inte ensam. Tusentals böcker, artiklar, videor och filmer berättar om vad du går igenom just nu. Allt du behöver göra är att hitta dem.
14. Förvandling är ingen lätt process, den föregås ofta av kaos, lidande och självtvivel, men ditt sammanbrott kommer så småningom att förvandlas till ett genombrott.
15. Du går igenom detta så att du en dag kan hjälpa någon med råd. Kanske kommer du i framtiden till och med att inspirera hundratals eller tusentals människor.
16. Jaga inte perfektion baserat på vad du ser omkring dig. Sträva efter ditt eget mål, även om det verkar meningslöst för andra.
17. Pausa och kom ihåg allt som du är tacksam för ödet. Försök att uttrycka tacksamhet för så många händelser som möjligt. Ibland tar vi något viktigt för givet. Låt inte smärta döva din tacksamhet.
18. Ibland, när alla alternativ har prövats, är den bästa terapin för oss att hjälpa andra.
19. Rädsla kan hindra dig från att prova nya saker. Men du måste kliva fram trots honom, och han kommer att dra sig tillbaka.
20. Oavsett hur svårt det är för dig just nu, ge inte upp dig själv – detta kommer bara att komplicera situationen. Du måste ta dig samman, för du kan övervinna alla svårigheter. Detta är det enda sättet du kan återgå till spelet.