Innehåll
Hur "kommunicerar" man med metaforiska kort och hur kan de hjälpa? De grundläggande reglerna för att arbeta med dem och frågor hjälper dig att ta de första stegen och kanske hitta svar på dina frågor.
Metaforiska associativa kartor (MAC) är en projektiv psykologisk teknik. Det hjälper att lära känna sig själv bättre och korrigera det psykologiska tillståndet. Dessa kort ger råd och antyder var våra resurser finns – externa eller interna krafter som vi kan använda för vårt eget bästa.
Grundläggande regler för att arbeta med metaforiska kort
Till att börja med utpekar vi den aktuella situationen eller problemet som vi vill arbeta med. En fråga, ett kort. Om ytterligare frågor uppstår lägger vi kort till det som redan finns på bordet.
Kort kan dras med framsidan uppåt, när vi ser bilderna och vi väljer dem medvetet, eller med framsidan nedåt, när korten vänds upp och ner. Hur du skaffar det eller det kortet bestämmer du.
Om vi drar kortet med framsidan uppåt kan vi se en medveten bild, en personlig historia som redan finns i vårt huvud. Om vi tar ut ett stängt kort upptäcker vi vad vi inte är medvetna om eller vad vi skulle vilja dölja för oss själva.
Hur arbetar man med kartan? Bilden som ligger framför oss innehåller många budskap som speglar våra undermedvetna rädslor, ambitioner och värderingar. Att prata om vad vi ser på kartan och hur vi känner inför det kan ibland vara terapeutiskt i sig. Nya accenter kommer att hjälpa till att se problemet från en annan synvinkel, att lägga märke till det som tidigare var svårt att se.
Således kan varje kort ge oss många nya tankar, insikter, insikter. Under drift kan begäran justeras. Det kan till exempel uppstå nya frågor eller behov av att titta på alternativ för utveckling av evenemang. I sådana fall kan och bör du få nya kort.
Frågor om kort
Nyckeln till framgångsrikt arbete med metaforiska kort är rätt frågor. De kommer att hjälpa till att känna igen vaga förnimmelser, förstå vad som händer och dra slutsatser.
- Vad ser du på den här kartan? Vad händer här?
- Vad känner du när du tittar på kartan? Vilka tankar och känslor uppstår?
- Vad drar din uppmärksamhet på kartan? Varför?
- Vad gillar du inte med kartan? Varför?
- Ser du dig själv på den här bilden? Det kan vara en av karaktärerna, ett livlöst föremål, en färg, eller så förblir du en utomstående observatör.
- Hur känns den eller den karaktären på kartan? Vad vill han göra? Karaktären kan vara livlös, till exempel ett träd eller en leksak.
- Vad kan berätta, ge karaktären råd?
- Hur kommer händelserna i bilden att utvecklas vidare?
- Vad säger det här kortet om dig? Om din situation?
- Vad är det på bilden som du inte märkte?
- Vilka slutsatser kan du dra själv?
Det är lämpligt att tala svaren på frågorna högt så detaljerat som möjligt, även om du arbetar på egen hand och ensam. Detaljerna döljer ofta något som inte är direkt uppenbart. Det är bekvämt för någon att skriva ner sina tankar på papper eller i en textfil. Genom att tala eller skriva allt detta kommer du att kunna extrahera den maximala mängden användbar information.
Sök efter resurser och gott humör
Detta är ett av de mest användbara och säkra sätten att använda metaforiska kort. Vanligtvis tas så kallade resursdäck för honom, där alla tomter har en positiv riktning, förbättrar humöret eller uppmuntrar konstruktiva handlingar. Däck med affirmationer, uppmuntrande citat, kloka ordspråk kan också komma väl till pass.
Kort kan övervägas vid olika svårigheter, på dåligt humör, förtvivlan och förvirring, när som helst och i nästan alla situationer.
- Först måste du ställa dig själv en av följande frågor: "Vad kommer att hjälpa mig? Vad är min resurs? Vilka är mina styrkor? Vad kan jag lita på? Vilka egenskaper kan jag använda? Vad har jag för bra? Vad kan jag vara stolt över?
- Sedan ska du dra ut korten - med framsidan upp eller ned.
Du kan titta på resurskartan till exempel på morgonen för att förstå vad du internt kan lita på under arbetsdagen. Eller på kvällen, innan du går och lägger dig, för att veta vad du kan vara tacksam för den gångna dagen.
Hur många kort kan dras på en gång? Så många du behöver för att muntra upp dig. Kanske blir det bara ett kort, eller kanske alla tio.
Hitta svaret på huvudfrågan:Metaforiska kort Psykologier