Innehåll
Vi kunde leva lyckliga i alla sina dagar och vara ganska nöjda med oss själva. Vi är friska, vi har familj och vänner, tak över huvudet, en stabil inkomst. Vi kan göra något, någon eller något fyller livet med mening. Så varför verkar gräset på andra sidan gatan grönare? Och varför är vi så missnöjda med oss själva?
"Om du inte kan förändra situationen, ändra din inställning till den" är lättare sagt än gjort. Forskare inom positiv psykologi har identifierat tio anledningar till varför många av oss inte känner sig lyckliga när vi kunde.
1. Höga förväntningar
Ogrundade förhoppningar och höga förväntningar är en otjänst: om något inte går enligt planerna blir vi upprörda. Vi drömmer till exempel om en andlig semester med vår familj, men vi får en kväll som är långt ifrån idealisk. En av släktingarna är ur sina slag, och situationen blir spänd.
2. Att känna sig speciell
Hälsosamt självförtroende är bra. Men den som anser sig vara exceptionell blir oftast besviken senare: andra känner inte igen hans unika och behandlar honom som alla andra.
3. Falska värden
Problemet är att vi tar dem som sanna, de enda korrekta. Att vara besatt av pengar och en dag inse att pengar inte är allt är ett slag som inte alla kan ta.
4. Sträva efter mer
Vi vänjer oss snabbt vid det vi har uppnått och vill ha mer. Å ena sidan uppmuntrar det att ständigt sträva framåt och sätta nya mål. Å andra sidan glömmer vi att glädjas åt det som har uppnåtts, vilket gör att vi tappar självförtroendet.
5. Förhoppningar till andra
Vi tenderar att vänta med att vara "glada" och flytta ansvaret för lycka till en partner, familj eller vänner. Vi gör oss alltså inte bara beroende av andra, utan vi riskerar också att bli besvikna när det visar sig att de har andra prioriteringar.
6. Rädsla för besvikelse
Rädslan för att falla hindrar dig från att gå framåt, rädslan för att misslyckas låter dig inte sträva efter lycka, vare sig det är sökandet efter rätt partner eller ett drömjobb. Självklart kan den som inte riskerar någonting förlora någonting, men genom att göra det utesluter vi på förhand varje chans att vinna.
7. Fel miljö
Många av oss kommunicerar främst med pessimister och börjar med tiden njuta mindre och mindre av de goda nyheterna. När omgivningen ser på världen genom mörka glasögon och släpper kritiska kommentarer vid vilket tillfälle som helst, är en positiv syn på saker och ting inte lätt.
8. Falska förväntningar
Vissa människor tror att lycka och tillfredsställelse är ett naturligt tillstånd där du kan stanna så länge du vill. Det är inte sant. Lyckan är flyktig. Om vi tar det för givet, slutar vi uppskatta det.
9. Tro att livet består av "band"
Vissa människor tror att bra alltid följs av dåligt. Bakom det vita — svarta, bakom solen — en skugga, bakom skratt — tårar. Efter att ha fått en oväntad gåva av ödet börjar de ängsligt vänta på en rad misslyckanden, vilket betyder att de inte kan njuta av sin lycka. Detta minskar livskvaliteten.
10. Försummar din framgång
Ofta uppskattar vi inte våra prestationer, vi avfärdar dem: "Ja, ingenting, bara tur. Det är en ren slump.» Genom att tillskriva framgångar till yttre faktorer, minskar vi därmed våra förmågor.
Om vi värdesätter vårt eget arbete, kommer ihåg vad vi redan har uppnått och vad vi har klarat av, hjälper detta oss att möta nya utmaningar mer lugnt. Det kommer att bli många av dem, men de är ingen anledning att vara missnöjd.
Källa: Zeit.de