10 principer för ett lyckligt liv på danska

Danskarna är det lyckligaste folket i världen, enligt betyg och opinionsundersökningar. PR-specialisten Malin Rydal föddes i Danmark, men bara på avstånd, efter att ha bott i ett annat land, kunde hon opartiskt titta på modellen som gör dem lyckliga. Hon beskrev det i boken Happy Like Danes.

Bland de värderingar som hon upptäckte är medborgarnas förtroende för varandra och staten, tillgången till utbildning, bristen på ambition och stora materiella krav och likgiltighet för pengar. Personligt oberoende och förmågan att välja din egen väg från tidig ålder: nästan 70 % av danskarna lämnar sitt föräldrahem vid 18 år för att börja bo på egen hand.

Författaren delar livets principer som hjälper henne att vara lycklig.

1. Min bästa vän är jag själv. Det är jäkligt viktigt att komma överens med sig själv, annars kan resan genom livet bli för lång och till och med smärtsam. Genom att lyssna på oss själva, lära känna oss själva, ta hand om oss själva skapar vi en pålitlig grund för ett lyckligt liv.

2. Jag jämför mig inte längre med andra. Om du inte vill känna dig eländig, jämför inte, sluta det helvetiska loppet «mer, mer, aldrig nog», sträva inte efter att få mer än andra har. Endast en jämförelse är produktiv - med de som har mindre än du. Uppfatta bara inte dig själv som en varelse av högre ordning och kom alltid ihåg hur lyckligt lottad du är!

3. Jag glömmer normer och sociala påtryckningar. Ju mer frihet vi har att göra det vi tycker är rätt och göra det som vi vill, desto mer sannolikt är det att "gå in i fasen" med oss ​​själva och leva "vårt eget" liv, och inte det som förväntades av oss .

4. Jag har alltid en plan B. När en person tror att han bara har en väg i livet, är han rädd för att förlora det han har. Rädsla får oss ofta att fatta dåliga beslut. När vi överväger alternativa vägar, finner vi lättare modet att svara på utmaningarna i vår plan A.

5. Jag väljer mina egna strider. Vi slåss varje dag. Stor och liten. Men vi kan inte anta alla utmaningar. Det är viktigt att kunna välja en kamp på axeln, en som kan lära ut något. Och i andra fall bör du ta exemplet med en gås som skakar av överflödigt vatten från vingarna.

6. Jag är ärlig mot mig själv och accepterar sanningen. En korrekt diagnos följs av korrekt behandling: inget korrekt beslut kan baseras på en lögn.

7. Jag odlar idealism ... realistisk. Det är oerhört viktigt att göra planer som ger mening åt vår existens ... samtidigt som vi har realistiska förväntningar. Detsamma gäller för vår relation: ju mindre höga förväntningar du har på andra människor, desto mer sannolikt är det att du blir positivt överraskad.

8. Jag lever i nuet. Att leva i nuet innebär att man väljer att resa inåt, att inte fantisera om resmålet och att inte ångra utgångspunkten. Jag kommer ihåg en fras som sa till mig av en vacker kvinna: "Målet är på vägen, men den här vägen har inget mål." Vi är på väg, landskapet blinkar utanför fönstret, vi rör oss framåt, och i själva verket är detta allt vi har. Lycka är en belöning för den som går, och i slutändan händer det sällan.

9. Jag har många olika källor till välstånd. Med andra ord, jag "lägger inte alla mina ägg i en korg." Beroende av en källa till lycka - ett jobb eller en älskad - är mycket riskabelt, eftersom det är bräckligt. Om du är knuten till många människor, om du gillar olika aktiviteter, är din varje dag perfekt balanserad. För mig är skratt en ovärderlig källa till balans – det ger en omedelbar känsla av lycka.

10. Jag älskar andra människor. Jag tror att de mest underbara källorna till lycka är kärlek, delning och generositet. Genom att dela och ge, multiplicerar en person stunder av lycka och lägger grunden för långsiktigt välstånd. Albert Schweitzer, som fick Nobels fredspris 1952, hade rätt när han sa: "Lyckan är det enda i världen som fördubblas när den delas."

Källa: M. Rydal Happy Like Danes (Phantom Press, 2016).