Innehåll
10 hälsofördelar med öl som du inte föreställde dig
En uråldrig drink som är på modet under XNUMX -talet
Öl har i princip gjorts med vatten, korn och humle och har blivit en mycket konsumerad drink i Spanien, antingen för att följa med måltider eller för att bara dricka det kallt och njuta av dess bittra och karakteristiska smak.
Det är dock väldigt få som känner till fördelarna med denna tusenåriga alkoholhaltiga dryck för hälsan och kroppen. Låt oss lära känna dem!
- Skydda hjärtat
En av de stora fördelarna med öl är att det hjälper till att förebygga hjärt -kärlsjukdom. I detta fall gör den måttliga konsumtionen det möjligt att höja nivåerna av "gott kolesterol", till exempel HDL, vilket håller hjärtats artärer rena och lämpliga för blodcirkulationen. På samma sätt skyddar de naturliga antioxidanterna som finns i denna organets allmänna funktion, vilket minskar hjärt -kärlsjukdomar med upp till 40%.
- Starkare ben
Öl förhindrar benslitage, eftersom en av dess huvudingredienser är kisel, vilket gynnar en ökad bentäthet och som en konsekvens bidrar till att minska risken för frakturer och osteoporos. Dess konsumtion bör dock vara måttlig eftersom den, om inte, hellre skulle ha motsatt effekt.
- Friska njurar
Tack vare de diuretiska effekterna av öl hjälper det till att minska uppkomsten av njursten med upp till 40%, eftersom njurarna förblir i konstant aktivitet, vilket inte tillåter att dessa stenar eller "stenar" bildas.
- Aktiv hjärna
Enligt genomförda studier anses mineralerna magnesium, fosfor och kisel i öl skydda hjärnan från neurodegenerativa sjukdomar, till exempel Alzheimers. På samma sätt förhindrar det stroke, eftersom det inte tillåter att blodproppar bildas som blockerar hjärnans artärer.
- Ger vitaminer
En öl innehåller vitaminer i grupp B, särskilt B6 och den rekommenderade B12 som bidrar till regenerering av celler, hjärnan och nervsystemet.
- Kontrollera högt blodtryck
Öl är en drink med ett lågt natriumindex, dess konsumtion är fördelaktig för personer som lider av högt blodtryck, dessutom är det också indicerat för att förhindra sjukdomen hos de människor som inte har utvecklat det ännu.
- Förhindrar diabetes
Nyligen genomförda studier har visat att alkoholkonsumtion bidrar till att öka insulinkänsligheten vilket möjliggör diabeteskontroll. Dessutom hjälper dess ingredienser som polyfenoliska föreningar, fibrer och mineraler också till att förebygga denna sjukdom.
- Hjälper mot klimakteriebesvär
Tack vare dess komponenter bidrar det till att minska symptomen på klimakteriet och kan till och med hjälpa till att fördröja det på grund av de naturliga fytoöstrogener som dess konsumtion ger.
- Saktar åldrandet
Förutom att direkt bidra till förebyggande av hjärn- och hjärtsjukdomar, bland annat öl, tack vare dess naturliga antioxidanter, bromsar åldrandet och oxidationen av kroppens celler.
- Stärker immunförsvaret
Att dricka öl hjälper till att stärka immunförsvaret, vilket gör det starkare, vilket genererar ett positivt svar på organismer som orsakar infektionssjukdomar.
Sammanfattningsvis är konsumtion av öl mycket fördelaktigt, både för hälsan och för din glädje, faktiskt har det redan visats att även för dem som utövar sport är det lämpligt att ta en öl efter träning för att minska smärta i musklerna.
Men som allt bör dess konsumtion göras med måtta.