Nikita Demidov, Ashtanga yogainstruktör, musiker, multiinstrumentalist
– Från tidig barndom hade jag ett frågvis och uppmärksamt sinne, som vaksamt kikade in i vad som hände och förstod det. Jag tittade på mig själv, världen, och det verkade för mig att världen gick lite fel. När jag blev äldre kände jag allt mer dissonans med det som verkligen intresserade mig och det som erbjöds mig i form av "korrekta" värderingar. Och jag tappade nästan aldrig den här känslan, kände kallelsen inifrån. Något verkligt och levande försökte ta sig ut och på alla möjliga sätt informerade sinnet om det. Vid något tillfälle insåg jag att det var omöjligt att dra mer och litade på det som hände. Och så började det: medvetenhet och insikt började ständigt besöka mig, svar på frågor började komma, till exempel vad är meningen med livet, varför är jag här? Dessa svar och insikter avslöjade för mig min egen illusion, dumheten i det liv jag levde, och tillfredsställde bara mina själviska behov.
Och till slut fick jag ett uppvaknande från en dröm. Yogier kallar detta tillstånd av samadhi, vilket innebär fullständig upplösning av egot i den högsta aspekten av Skaparen. Naturligtvis visste jag inte på den tiden vad detta tillstånd hette. Jag såg mycket tydligt hela den illusoriska karaktären av min uppfattning, mina löjliga mål, prioriteringar, mestadels baserade på dumma önskningar. Som ett resultat började alla aspekter av livet förvandlas. Till exempel har den fysiska aspekten förändrats – insikten har kommit att kroppen behöver behandlas ordentligt, du måste ta hand om den: mata den ordentligt, sluta plåga den med dåliga vanor. Och allt detta hände väldigt snabbt. Samma sak hände med tomgångskommunikation, fester med tusen tomma ord – en modern fåfängamässa. I något skede började näringen förändras, och sedan kom yogautövningen i form av asanas in i mitt liv.
Det började med att jag under en liggande meditation utforskade förnimmelserna från topp till tå – och plötsligt började kroppen själv ta några ställningar, jag gjorde inte motstånd: från liggande ställning gick den in i axelställning, till exempel var förvånande att jag aldrig har gjort det på det här sättet förut. Jag observerade mig själv noggrant och kom ihåg detta fantastiska fenomen. Snart kom människor in i mitt liv som redan var erfarna yogainstruktörer. Med deras hjälp började jag bemästra asanas och byggde sedan upp min personliga praktik. I nästa skede krävde världen tydligen vedergällning, 2010 blev jag inbjuden att leda klasser och min lärarkarriär började.
Man kan säga att svaret på det inre kallet ledde mig till tillståndet av uppvaknande. Gilla det eller inte, ämnet upplysning är inte särskilt populärt för en vanlig, låt oss säga, genomsnittlig person. Men jag litade på och klev in i tomrummet, in i det okända, som blommade ut med miljarder färger, betydelser, åsikter, ord. Jag kände livet på riktigt.
Utövaren måste veta att yoga inte bara handlar om asanas! Yoga är en holistisk, seriös teknik som låter utövaren inse sin sanna natur och ta fullt ansvar för alla aspekter av sitt eget liv. Yoga är i huvudsak ett tillstånd av total medvetenhet eller medvetenhet, som de säger nu. För mig är detta tillstånd grunden, förverkligandet av en människa i dess sanna natur. Om det inte finns någon andlig insikt, så passerar livet, enligt min mening, färglöst och smärtsamt, vilket också är helt normalt.
Asanas är i sin tur ett slags yogaredskap för djuprengöring av kroppen och subtila strukturer, vilket gör att du kan hålla ordning på kroppen: den blir inte sjuk och är bekväm och bra i den. Yoga som upplysning, förbindelse med den högsta aspekten (Gud) är vägen för varje levande varelse, vare sig han är medveten om det eller inte. Jag vet, vart än en person går, kommer han förr och senare fortfarande att komma till Gud, men som man säger: "Gud har inga efterkomlingar." Någon gör det snabbt, på en livstid, någon på tusen. Var inte rädd för att lära känna dig själv! Livet är en underbar lärare för uppmärksamma elever. Var medveten, uppmärksam på vad som händer, vad du gör, säger och tänker.
Karina Kodak, Vajra yogainstruktör
– Min väg till yoga började med en indirekt bekantskap. Jag minns att jag först kom över en bok av Dalai Lama om hur man är lycklig. Jag tillbringade sedan sommaren i Amerika, och mitt liv, utåt sett så gott det kunde vara, var internt fyllt av oförklarlig ångest. Med detta fantastiska fenomen försökte jag sedan lista ut det. Vad är lycka? Varför är det så svårt för en modern människa att upprätthålla en känsla av frid och klarhet med allt uppenbart välbefinnande? Boken gav enkla svar på ganska komplexa frågor. Sedan blev det ett vardagligt samtal med en taxichaufför som under resan berättade hur meditationsupplevelsen förändrat hans liv. Han berättade entusiastiskt att han började känna sig riktigt glad, och han inspirerade mig mycket! När jag återvände till Ryssland såg jag att en av yogastudiorna i min stad erbjöd en gratis klass för nybörjare, och jag anmälde mig till det.
Nu kan jag säga att yoga inte är någon separat aspekt av mitt liv, utan ett sätt att uppfatta. Detta är uppmärksamhet på ens uppmärksamhet, närvaro i förnimmelser och observation av allting utan ett försök att identifiera sig med det, att definiera sig själv genom det. I själva verket är detta sann frihet! Och ett djupt tillstånd av naturlighet. Om vi pratar om belastningen i yoga, så väljer, enligt min mening, alla själv graden av engagemang och graden av komplexitet i praktiken. Men efter att ha studerat frågan om biomekanik och kroppsstruktur väl, kan jag säga med tillförsikt: om yoga är korrekt för ryggraden, kommer nästan vilken belastning som helst att vara tillräcklig, och om inte, kommer även den enklaste träningen att medföra skador. Korrekt yoga är yoga utan vändningar, sidböjar och djupa bakåtböjningar. Och det passar alla utan undantag.
Till alla som just har upptäckt praktiken önskar jag uppriktig inspiration, barnslig nyfikenhet på självkännedomens väg. Detta kommer att vara det bästa bränslet för att gå längs evolutionens väg och kommer definitivt att leda dig till sanningen!
Ildar Enakaev, Kundaliniyogainstruktör
– En vän tog med mig till min första Kundaliniyogaklass. Krishna i Bhagavad Gita sa: "De som är i problem, som är i nöd, som är nyfikna och som söker absolut sanning kommer till mig." Så jag kom av den första anledningen – det fanns vissa problem. Men sedan förändrades allt: efter den första lektionen fick jag ett visst tillstånd, ett resultat och bestämde mig för att jag skulle fortsätta studera.
Yoga för mig är något mer än vad som kan sägas eller beskrivas med ord. Det ger alla möjligheter och verktyg, sätter högsta mål!
Jag önskar att människor ska vara disciplinerade både så att yogautövningen ger resultat, och så att de helt enkelt blir glada!
Irina Klimakova, yogainstruktör
– För några år sedan hade jag problem med ryggen, med tarmarna, jag kände konstant nervös spänning. På den tiden arbetade jag som administratör på en träningsklubb. Där gick jag min första klass.
Yoga för mig är hälsa, mental och fysisk. Detta är kunskap, förbättring av sig själv och sin kropps förmågor.
Jag tror att yoga handlar om regelbundenhet. Om du vill uppnå några resultat, träna varje dag. Börja med 10 minuter för att göra det till en vana, köp en vacker matta, bekväma kläder. Förvandla det till en ritual. Då kommer du oundvikligen att börja nå framgång inte bara på mattan, utan också i livet!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yogainstruktör
– De första stegen i yoga för mig är ett test av pennan. För 10 år sedan, efter ett pass på institutet, gav jag mig själv en provvecka med yoga. Jag gick runt det n:e antalet yogacenter i Moskva och försökte olika riktningar. Viljan att gräva i det omedvetna och samtidigt hitta ett alternativ till koreografi fick mig att ta första steget. Yoga har kopplat samman dessa två avsikter. Under 10 år har det skett många förändringar: i mig, i min praktik och i relation till yoga i allmänhet.
Nu är yoga för mig, först och främst och utan illusioner, arbete med kroppen och genom den. Som ett resultat – vissa stater. Om de förvandlas till karaktärskvaliteter, innebär detta en förändring i själva livskvaliteten.
Belastningen i yoga kommer i alla regnbågens färger. Det finns också otroligt många yogaområden nu och om en person som vill yoga (kroppsligt) har hälsofrågor är det värt att börja träna individuellt och ta itu med möjligheterna och begränsningarna. Om det inte finns några frågor är dörrarna öppna för alla: i klassrummet ger korrekta lärare olika nivåer av asanas.
Konceptet med yoga idag är naturligtvis "utsträckt". Förutom asanas tar de med sig: meditation, vegetarianism, medvetenhet, och i varje riktning finns det ett eget antal steg: yama-niyama-asana-pranayama och så vidare. Eftersom vi redan dyker in i filosofin så finns inte begreppet precision här. Men om en person väljer kroppslig yoga är det åtminstone viktigt för honom att vara medveten om regeln "gör ingen skada".
Mina önskemål på Yogadagen är enkla: bli kär, bli frisk, glöm inte ärlighet mot dig själv och världen, förverkliga alla dina avsikter och låt yoga bli ett verktyg och hjälpare för dig på denna väg!