Handledstendonit är inflammation i senor i handleden. Denna uppgift berör, mer specifikt, idrottare som utövar en racketsport, eller arbetare vars aktivitet kräver betydande belastning på handlederna.

Senor är små, elastiska strukturer som gör att muskler kan fästa vid ben. De deltar i att sätta kroppen i rörelse, genom att sätta benen i rörelse, under muskelsammandragning.

Tendinit är ett av sentillstånden. Handledstendonit definieras därför av skador på senor i handlederna. Det är en inflammation i dessa senor, vars ursprung kan vara olika: idrottsträning, aktiviteter som kräver överdriven belastning på handlederna, plötsliga rörelser och andra.

Vissa arbetsaktiviteter kan vara orsaken till utvecklingen av en sådan funktionsnedsättning. Dessa inkluderar arbete på datorer, eller till och med aktiviteter i produktionskedjan, som kräver betydande upprepning av åtgärder.

Vem som helst kan därför drabbas av risk för tendinit i handleden. Icke desto mindre är idrottare (särskilt de som utövar racketsporter), såväl som arbetare vars aktivitet kräver överdriven belastning på handlederna, mer benägna att utsättas för denna risk.

Ett särskilt fall av tendinit är mer och mer märkbart: sms-tendonit. Som namnet antyder leder den allt vanligare användningen av mobiltelefonen, och därmed upprepningen av gester som involverar fingrar och handleder, till en ökad risk för tendinit.

Orsakerna till tendinit i handleden kan vara olika.

Risken för tendinit i handleden ökar genom att spela racketsporter: tennis, bordtennis, badminton etc.

Vissa arbetsaktiviteter, som kräver överdriven belastning på handleden eller till och med upprepade gester i mer eller mindre begränsad takt, kan också leda till en ökad risk för denna typ av tillgivenhet.

Teknikens utveckling och användningen av digital teknik är också orsaken till en ökad risk för tendinit. Faktum är att den viktiga användningen av datorn (tangentbord, mus), liksom missbruk av SMS, inte är försumbara faktorer med avseende på senrisken.

De vanligaste symtomen på tendonit i handleden är:

• smärta, mer och mer intensiv, i handlederna. Dessa smärtor känns särskilt vid utförandet av rörelser i handlederna.
• stelhet i handlederna, viktigare när du vaknar.
• muskelsvaghet, eller till och med oförmågan att utföra vissa rörelser.
• en känsla av knarrande senor.
• svullnad, ibland med en känsla av värme och rodnad (karakteristiska tecken på inflammation).
• uppkomsten av knölar djupare, vilket påverkar senor.

Riskfaktorerna förknippade med handledstendonit upprepas: intensivt utövande av racketsporter, aktiviteter (professionella och/eller personliga) som involverar överdriven belastning på handlederna, plötsliga och ofarliga rörelser.

Risken för tendinit kan minskas på följande sätt:

• värm upp ordentligt innan du utövar en sportaktivitet
• se till att du är ordentligt utrustad för en aktivitet som kräver överdriven belastning på handlederna: musmatta med handledsstöd (även för tangentbordet), handledsstödstillbehör för idrottare, etc.
• undvik att använda upprepade gester så mycket som möjligt
• ta regelbundna pauser, vilket möjliggör återhämtning av senor och muskelsystem.

Att stoppa aktiviteten som är ansvarig för tendinit är den första fasen i hanteringen av handledstendonit. Vila rekommenderas starkt. När symtomen gradvis försvinner rekommenderas en återgång, också gradvis, till aktivitet.

Att förskriva paracetamol, eller ibuprofen, hjälper till att minska smärtan som upplevs i samband med tendinit i handleden. Dessutom rekommenderas applicering av en ispåse för att tömma det drabbade området.

Ihållande tenfinitis kan kräva sjukgymnastik, kortikosteroidinjektioner eller chockvågor. Kirurgisk intervention är möjlig, men förblir exceptionell och för de viktigaste fallen av tendinit.