Många är säkra på att det kommer att ta evigheten för att få en god vila. Men vi kan starta om och slappna av vår kropp och själ på en dag. Hur man gör det? Vi delar receptet!
Att vara kvinna är inte alltid lätt. Många av oss har ett berg av ansvar – du måste vara en bra fru, mor, dotter, flickvän, kollega … Ofta i denna kapplöpning för rätten att vara bra och få kärlek glömmer vi oss själva, våra önskningar, mål och planer. Vi är vilse i den allmänna opinionens avgrund och värderingar som är främmande för oss.
Och i dessa ögonblick bör vi stanna upp, ta ett djupt andetag, se oss själva i spegeln. Men detta ska inte göras för att jämföra sig med någon standard, utan för att se in i sig själv.
En dag, trött på oändligt rusande mellan jobb, hem och familj, kom jag överens med min man att jag skulle ordna för mig själv 2 dagar av en riktig helg, utan städning, shopping och några hushållssysslor. Jag visste precis vad jag ville göra. Jag drömde om att vara ensam, skriva det som funnits i mitt huvud länge, och slappa. Jag packade mina saker, bokade ett rum för en natt på ett hotell med utsikt över katedralen i vår stad och åkte på min minisemester.
Det var min första upplevelse av en sådan "avskildhet". Jag mådde jättebra eftersom jag var nära min familj och samtidigt borta från vimlet. Jag lyssnade på mig själv, mina önskningar, förnimmelser, känslor. Jag kallade den här dagen "Högtiden för trettiotre nöjen" och nu arrangerar jag regelbundet sådana retreater för mig själv.
Om du känner dig trött och utbränd rekommenderar jag att du gör detsamma.
Låt oss ha semester
När jag inser att jag är i stort behov av styrka och inspiration, arrangerar jag för mig själv en "dag med trettiotre nöjen", som jag kallar det. Jag föreslår att du försöker göra detsamma! Kanske i ditt fall kommer det inte att finnas 33 nöjen, utan färre eller fler. Detta är inte så viktigt: huvudsaken är att de är det.
Det är bättre att förbereda sig för denna dag i förväg. Vad ska man göra för detta?
- Frigör dagen. Det stämmer – du bör kunna spendera 24 timmar bara för dig själv. Försök att förhandla med kollegor och släktingar så att du kan stänga av telefonen och glömma att du är mamma, fru, flickvän, arbetare.
- Gör en lista över vad du älskar och vad du kan göra. Något som kommer att förbinda dig med dina egna talanger eller påminna dig om trevliga stunder från en länge bortglömd barndom.
- Förbered allt du behöver och var öppen för improvisation.
Mina nöjen och din fantasi
En gång på minisemester gjorde jag det som min själ låg till. Och det kostade inga pengar. Vad gjorde jag?
- Titta på människor genom det stora fönstret i hotellrummet.
- Hon gjorde anteckningar.
- Hon skrev poesi.
- Sammanfattade året.
- Fotograferad.
- Jag lyssnade på musik och chattade med min närmaste vän i telefon.
När jag tänkte på middag frågade jag mig själv vad jag skulle vilja ha. Och fick genast svaret: «Sushi och vitt vin.» Och nu, en halvtimme senare, knackade det på rummet: det var leveransen av en efterlängtad beställning. Middag med levande ljus, ensam med dig själv och dina egna tankar. Vad underbart det var!
Vad gjorde jag inte?
- Startade inte TV:n.
- Läste inte sociala medier.
- Jag löste inte vare sig hushållet (på distans, detta är också möjligt), eller arbetsfrågor.
Så kom natten. Jag tackade mentalt den gångna dagen för dess upptäckter. Och så kom morgonen: en behaglig lycka, en utsökt frukost, en magnifik, okunnig start på dagen. Jag tror fortfarande att det var en av de bästa helgerna i mitt liv.
Naturligtvis kan du göra din egen lista över aktiviteter som ger dig glädje och fyller din dag av nöje med dem. En promenad genom stadskärnan, ett väldoftande bad, stickning, läsa en bok som du har skjutit upp länge, göra en ikebana, Skype dina avlägsna vänner... Bara du vet vad exakt värmer ditt hjärta och låter dig slappna av helt .
Vi minns våra plikter, närståendes och anhörigas födelsedagar, föräldramöten. Även om detaljerna i det personliga livet för mediastjärnor som de inte är personligen bekanta med. Och med allt detta glömmer vi oss själva. Om vem som aldrig varit närmare och aldrig kommer att bli.
Uppskatta din frid, dina önskningar, dina ambitioner, mål och tankar. Och även om ditt liv inte tillåter dig att göra detta varje dag, tillåt dig själv att njuta av dessa stunder så mycket som möjligt. När allt kommer omkring skapar vi vårt eget humör, och var och en av oss har våra egna problemfria sätt att behaga och försörja oss själva.