Upp till 80 procent av människor runt om i världen upplever ryggont varje år. Dessutom är både kvinnor och män, både barn och vuxna, både bokmaskar och idrottare. Därför är det helt enkelt omöjligt att omedelbart svara på frågan om varför ryggen gör ont och vad man ska göra: det finns inga enskilda orsaker till att obehagliga känslor uppstår, och därför sätt att eliminera dem.
Situationen kompliceras av det faktum att en person under XNUMX -talet är så upptagen att han inte alltid uppmärksammar detta problem. Han förstår inte graden av fara med symtomen och vänder sig inte till specialister vid de första sjukdomarna. Och detta är förgäves! Trots allt är ryggsmärta inte bara obehagliga känslor, utan också en anledning till allvarliga patologiska processer i många inre organ och muskler i människokroppen.
Enkel nacksmärta kan orsaka svår huvudvärk och yrsel och ibland syn- och hörselproblem. Sjukdomar i bröstryggen leder ofta till andningssvårigheter och hjärtsvikt. Smärta i nedre delen av ryggen kan vara en förebild av njurproblem, och hos män impotens.
Således är ryggsmärta en allvarlig anledning till oro. Nu är detta inte bara en olägenhet för en person, med åtföljande dåligt humör och begränsningar i en aktiv livsstil, det är ett stort problem som har de allvarligaste konsekvenserna. För närvarande är detta en av de vanligaste orsakerna till tillfälligt funktionshinder, och i avancerade fall, även funktionshinder.
Varför är detta straff för mig?
Det kan finnas många orsaker till patologi. Den vanligaste av dem är muskelöverbelastning, vilket absolut inte är förvånande i vår tid. Även om du inte är engagerad i kraftlyft och andra allvarliga sporter som involverar muskelspänning, var säker på att ryggen fortfarande är stressad varje dag: när du går, sitter vid datorn och till och med sover i en mjuk säng.
Att vår ryggrad fungerar korrekt är helt enkelt omöjligt utan det väl samordnade arbetet i ryggmusklerna, som hjälper en person att hålla sig upprätt och fixera kotorna.
Varje långvarig statisk stress kan stressa musklerna.
Ett exempel på detta skulle vara vanan att bära en tung väska på ena axeln eller sitta ojämnt vid ditt skrivbord. Musklerna som är involverade i dessa processer börjar känna spänning över tid och tenderar därefter att stanna kvar i en så felaktig position. Som de säger, om du inte vill ha en puckel, var inte puckel!
Kom ihåg att om du inte regelbundet ger musklerna den erforderliga belastningsdosen börjar de förlora sin förmåga att dra ihop sig och bli svaga, vilket innebär att de inte kan utföra sin uppgift - att hålla ryggraden i rätt position.
Således gjorde världen av ny teknik och upptäckter inte bara livet lättare för mänskligheten, utan också framkallade en ny, progressiv ”civilisationssjukdom” - hypodynami. Det är källan till många sjukdomar, inklusive ryggont. Det var inte för ingenting som den berömde filosofen i antikens Grekland Aristoteles sa att utan rörelse finns inget liv!
En annan orsak till smärta är osteokondros - den vanligaste sjukdomen där obehag känns direkt, ryggstyvhet under rörelse och lyft något; domningar i lemmarna; muskelryckningar; huvudvärk och yrsel och till och med smärta i hjärtat.
Ett lika populärt problem är hernierade skivor... Denna sjukdom förekommer oftast hos personer över 40 år, när muskler och bindväv utsätts för sönderfall. Med åldern kommer kotorna närmare varandra och verkar pressa varandra och tvingar dem att bukta ut ur ryggraden. Detta leder till komprimering av nerverna och som ett resultat till akut smärta.
Ryggsmärta kan också bero på dålig hållning: skolios och schizofreni... Den första sjukdomen är en krökning av ryggraden till höger eller vänster i förhållande till dess axel. Dess främsta följeslagare är det utskjutande axelbladet eller revbenen på ena sidan. Kyphosis, en annan böjning, Är en överdriven böjning av ryggraden i bröstområdet. Med andra ord, i detta fall bevaras kroppens symmetri.
”Eftersom ett stort antal nerver passerar genom ryggraden, störningar, subluxationer, frakturer, diskbråck mellan intervertebrala skivor stör nervledningen och klämmer blodkärl. Detta blir orsaken till smärtsyndromet. Om ryggsmärtorna är regelbundna och svåra är det möjligt att sömnen eller arbetet i vissa inre organ störs och svår huvudvärk uppstår, då måste du söka hjälp från en specialist - en neurolog, osteopat eller kiropraktor. För att fastställa den exakta orsaken till smärtan är det nödvändigt att genomgå en undersökning. Vanligtvis förskrivs MR för de delar av ryggraden där smärtan är mest uttalad ”, förklarar Sergey Erchenko, osteopatisk läkare, neurolog vid det österrikiska hälsocentret Verba Mayr.
Orsaken till akut smärta i nedre delen av ryggen kan vara ischias - en sjukdom i ländryggen, som uttrycks i nederlaget för de intervertebrala skivorna och senare själva ryggradsvävnaderna.
En mindre vanlig orsak till smärta är olika kroniska sjukdomar. Till exempel, med spondylolistes, förändras en del av en av kotorna, varför den överlagras på den nedre, utbuktande framåt eller bakåt. Och ankyloserande spondylit uppstår främst på grund av inflammation i lederna och ledband i ryggraden och manifesteras av smärta och stelhet i nedre delen av ryggen, i höfterna och konstant muskelspänning.
Hos cirka 0,7% av patienterna med ryggsmärta återfinns cancer. Dessutom kan det vara cancer, som ligger i själva ryggraden eller i andra organ, och sedan sprids till den.
Och en av de sällsynta orsakerna (0,01%) till sådan smärta är infektion. Oftast kommer den in i ryggraden genom blodomloppet från andra delar av kroppen (till exempel från urinvägarna).
Vad ska jag göra med denna olycka?
Det finns många olika metoder för att förebygga och behandla smärtsamma känslor.
Börja först med regelbunden fysisk aktivitet. Rörelse är liv! Och det finns ingen anledning att säga att det inte finns tid.
Gå till fots... Gå ut ur huset tidigt och gå till jobbet, eller parkera åtminstone din bil på den längsta parkeringsplatsen från entrén, och när du går till dörren, var glad att du gradvis blir frisk. Kom ihåg att promenader inte bara är ett bra sätt att aktivera alla muskler (inklusive ryggen), utan också en utmärkt träningsmetod för blodkärl, eftersom det förbättrar blodcirkulationen. Som ett resultat blir lungans arbete mer effektivt, vilket bidrar till maximal fyllning av blodet med syre. Människokroppen tar emot tillräckligt med näringsämnen, vilket i sin tur påskyndar metaboliska processer, förbättrar matsmältningen och mycket mer.
Undvik hissar och rulltrappor. Klättring i trappor gör att musklerna i benen, ryggen och buken fungerar, vilket stärker dina lår, skinkor och vadmuskler, ökar lungkapaciteten och till och med tappar kolesterol i blodet.
Träna på morgonen. Alla har försökt införa denna vana sedan barndomen, och få har lyckats. Men fördelarna med 15 minuters morgonaktivitet är enorma. Först och främst tillåter det dig att "väcka" den mänskliga hjärnan och aktivera nervsystemet. Därefter tonar ljusövningar musklerna i kroppen och lyfter humöret. Och om du inkluderar specialiserade övningar i morgonkomplexet kan du träna enskilda muskelgrupper, förbättra fysiska egenskaper som styrka, uthållighet, snabbhet, flexibilitet och koordination. Morgonövningar hjälper till att bibehålla muskelton, eftersom det kommer att kompensera för bristen på fysiskt arbete.
Få en hälsosam hobby. Dessa kan vara aktiva typer av rekreation och underhållning. Varför inte lägga till cykling eller ridning till din fritid? Hur är det med beachvolleyboll eller badminton? Kanske föredrar du att plocka bär och svamp? I stort spelar det ingen roll! Allt detta är fysisk aktivitet.
En sportlivsstil förbättrar kroppens ton, stärker immunsystemet, ger skönhet, hälsa och livslängd
Men du behöver inte vara en professionell idrottare för att hålla dig i god form. Du kan träna, gå till gymmet eller poolen. Det viktigaste är att fysisk aktivitet är regelbunden. Då blir hälsofördelarna påtagliga.
Men om outhärdlig smärta redan har överträffat dig, kan du vända dig till smärtstillande medel, som har en värmande, kylande, smärtstillande och resorberande effekt. Det bör noteras att de alla har en dålig effekt på magen och kan vara orsaken till allergier. Om sjukdomen är allvarlig rekommenderas kraftfullare läkemedel: diklofenak, naproxen, etodalak, nabumeton, etc. Oftast har de form av intramuskulära eller intravenösa injektioner, det vill säga de måste stickas.
En annan, mer allvarlig metod för att behandla smärta är kirurgi, med andra ord kirurgi. Detta är dock en extrem. Det förekommer i fall av diskbråck, stenos i ryggradskanalen eller lumbosakral ischias, som inte svarar på medicinering. Kör inte din hälsa - och du behöver inte gå under kniven!
Allt detta är inte en fullständig lista över behandlingar. På detta stadium av mänsklig utveckling finns det många alternativa metoder som yoga, massage, akupunktur, sjukgymnastik och många andra.
Var och en av ovanstående medel kräver finansiella investeringar och tid för att återvända från ett smärtsamt tillstånd till ett gynnsamt tillstånd. Ta därför hand om din rygg, tillåt inte komplikationer! Hälsa är din främsta resurs som avgör framtiden!