Innehåll
Håravfall är smärtfritt, men det gör det inte lättare. Pandemin är bland annat förknippad med detta problem. Det alarmerande symptomet hos till och med friska människor är förvirrande. Det visar sig att orsaken till det ökade håravfallet är kronisk stress.
Doktor i medicinska vetenskaper Irina Semyonova, hudläkare och trikolog (en specialist inom behandling av hår och hårbotten) från St Petersburg delade med oss sina observationer och personliga erfarenheter. Alla 22 års medicinsk praxis håller hon en dagbok. Här är en av de senaste posterna:
Det faktiska fenomenet kallas. Enligt Irina börjar det vanligtvis flera månader efter den stressiga upplevelsen. Kvinnor som har fött upplever ofta denna typ av håravfall 2-4 månader efter förlossningen.
”I händelse av håravfall på grund av isolering och en pandemi kan håret falla ut på grund av ökade nivåer av kortisol, ett stresshormon”, kommenterar Irina vad som händer. ”Tänk dig en förenklad livscykel för hårsäckarna: tillväxt, vila och håravfall... Hormonella obalanser kan stoppa tillväxtfasen och sätta ett stort antal hårsäckar i vilopasen. Detta är fasen före släpp. När mer än vanligt går antalet folliklar in i vilopasen, då aktiveras det tredje steget och mer hår faller ut. Med chock håravfall faller håret ut över huvudet och inte i något specifikt område.
Andra faktorer kan vara inblandade. Människor "äter på" stress: de dricker mer alkohol, byter till snabbmat eller tvärtom, äter rejäl och kaloririk hemlagad mat för framtiden. Sådan mat och drycker kan påverka hela kroppen, inklusive hårsäckarna. Brist på solljus är känt för att påverka håravfall. Hår behöver vitaminer. Utan tillräckligt med "solsken" vitamin D och utan fysisk aktivitet, saknar vårt hår viktiga näringsämnen. "
Goda nyheter? Stress håravfall är reversibel eftersom det är en hormonell obalans, inte en genetisk. Det kan ta upp till 5-6 månader, men det går bort! Hur som helst, ta hand om din hälsa här och nu och framför allt minska din stressnivå och lära dig att förhandla med din kropp.
Några fler orsaker till håravfall hos kvinnor
Man tror att livslångt håravfall och omstrukturering är ett mer feminint problem än ett manligt. Det finns många potentiella orsaker och faktorer inblandade i processen:
Från Dr Semyonovas dagbok:
Hormonella förändringar
Efter att barnet har fötts, efter att ha startat eller stoppat p-piller eller under klimakteriet kan förändringar i hormonnivåer påverka hårväxtcykeln. Och det är inte bara könshormoner som. Sköldkörtelhormoner spelar också en roll, varför håravfall och gallring ofta förknippas med sköldkörtelsjukdom.
Förresten är en annan anledning till håravfall. Om problemet är akut för dig, överväga andra alternativ för skydd.
Genetik
Genetik är en annan vanlig orsak till håravfall hos kvinnor. Till skillnad från "chock håravfall" påverkar genetiken hårets huvud gradvis, börjar med tunnare hår och förvärras vanligtvis med åldern.
Kost
Extrem bantning kan leda till håravfall hos många kvinnor. Kroppen protesterar mot dessa restriktioner och stoppar hårväxten för att kanalisera näringsämnen till andra organ. Viktigt för hårets hälsa är B-vitaminer, biotin, zink, järn och E-vitamin.
Skador från felaktig hårvård
Dagliga "hästsvansar", "flätor" och användning av hårnålar leder till gradvis håravfall. Håret gillar inte att ständigt dras. Borsta vått hår med fintandade kammar, föning och kemikalier kan också förändra hårets tillväxtcykel.
Hur man börjar skapa skönhet
Från Dr Semyonovas dagbok:
Forskare tror att hår inte kommer att falla ut om du har tillräckligt med följande i din kost:
- Vitaminer i grupp A, som förhindrar torrt och sprött hår.
- Vitamin B, som närar hårsäckarna med syre.
- Vitamin C, som bildar hårets struktur och förhindrar att det spricker.
- Vitamin E, som stärker hårsäckarna och förhindrar att hår faller ut.
Det har också en positiv effekt på hårkvaliteten (dess brist kan till och med orsaka håravfall) och vilket hjälper hårbotten att hålla sig frisk.
Vad du behöver äta för tjockt, starkt och glänsande hår, läs här.
Ett enkelt test för att bestämma hårets kvalitet
Irina tror att hålla håret "lyckligt" är en oändlig kamp under hela året. På sommaren splittras håret ofta, lockar från fukt och skadas av ibland för mycket solljus. Vintern ger dem torrhet och statisk elektricitet. ”Om du inte kan säga att oroliga strängar är resultatet av torrt hår, här är ett enkelt test. Det avgör graden av hårets porositet, det vill säga hur mycket fukt det behöver för styrka, tillväxt och skönhet. Hög porositet betyder torrhet och kräver mest fukt, medan låg porositet kräver mindre fukt.
Du behöver inte vara trikolog eller ha någon speciell utrustning för detta test! Schamponera håret och skölj det väl för att ta bort eventuella rester av kosmetiska produkter. När de är torra (du behöver inte föna i det här fallet), plocka ut ett par hårstrån och kasta dem i en bred skål fylld med kranvatten.
Gör ingenting i 3-4 minuter. Titta bara på ditt hår. Sjunker de till botten av behållaren eller flyter ovanför?
- Hår med låg porositet kommer att förbli på vattenytan.
- Medium poröst hår kommer att flyta och förbli hängande.
- Hår med hög porositet sjunker till botten av skålen.
Genom att bestämma hårets porositet kan du tydligare och korrekt välja rätt hårvårdsprodukt som är nödvändig för dess hydrering och hälsa.
Låg porositet i håret
Den här typen av hår stöter bort fukt när du försöker blöta det. Håret är grovt – som halm. Leta efter lättare, vätskebaserade vårdprodukter, som hårmjölk, som inte stannar på ditt hår och lämnar det fett.
Genomsnittlig hårporositet
Detta hår håller vanligtvis stil och färg bra, men var försiktig så att du inte krusar eller färgar det för ofta eller för mycket. Med tiden kommer den genomsnittliga porositeten att gå från detta till högt. Använd proteinbalsam då och då för att upprätthålla hydratiseringsnivåer.
Hög porositet i håret
Håret tappar lätt fukt. Återställandet av hydrering är en förutsättning för hälsan hos sådant hår. Applicera oljor, feta masker för att fylla i luckorna i den skadade hårstrukturen och hjälpa till att behålla fukten. "