Vad är en gestalt inom psykologi och varför stänga den?

Vilken är den populära riktningen inom psykologi gestaltterapi? Om hennes tekniker, konsekvenserna av ofullständiga gestalter i relationer och fördelarna med slutna gestalter.

Bakgrund

Gestaltterapi är en fashionabel psykologisk riktning, vars början dök upp 1912. Gestalt är bokstavligen "form" eller "figur" på tyska. Själva konceptet introducerades av den österrikiske filosofen och psykologen Christian von Ehrenfels 1890 i sin artikel "On the Quality of Form". I den insisterade han på att en person inte kan kontakta materiella föremål direkt: vi uppfattar dem med hjälp av sinnena (främst syn) och förfinar dem i medvetandet. 

Forskaren engagerade sig inte i vidareutvecklingen av teorin, och idén om Gestalt togs av tre tyska experimentella psykologer - Max Wertheimer, Wolfgang Keller och Kurt Koffka. De studerade den mänskliga perceptionens egenheter och ställde sig frågan: varför pekar en person ut något specifikt, "sitt eget" från alla olika händelser och omständigheter? Så föddes riktningen för gestaltpsykologi, vars huvudprincip är integritet!

Trots att alla gillade den nya riktningen, på grund av den politiska stämningen, utvecklades den inte. Två av de grundande psykologerna, judar till ursprung, tvingades emigrera från Tyskland till USA 1933. Vid den tiden regerade behaviorismen i Amerika (studiet och förändringen av människors och djurs beteende genom incitament: belöningar och straff. – Forbes livet), och gestaltpsykologin slog inte rot.

Andra psykologer återvände till idén om Gestalt - Frederick Perls (även känd som Fritz Perls), Paul Goodman och Ralph Hefferlin. 1957 publicerade de Gestaltterapi, upphetsning och tillväxt av den mänskliga personligheten. Detta monumentala verk markerade början på den verkliga utvecklingen av riktningen.

Var kommer gestalterna ifrån?

Låt oss gå tillbaka till gestaltpsykologin. Det dök upp 1912, i en tid då metoderna för modern neurovetenskap inte existerade. Därför, för att förstå exakt vad en gestalt är och vad är dess natur, var det endast möjligt konceptuellt. Ändå dominerade gestaltteorin studiet av perception under hela första hälften av 20-talet.

Sedan slutet av 1950-talet började neurofysiologerna David Hubel och Thorsten Wiesel registrera individuella neuroner i synbarken hos katter och apor. Det visade sig att varje neuron reagerar strikt på någon egenskap hos bilden: rotationsvinkeln och orienteringen, rörelseriktningen. De kallas "funktionsdetektorer": linjedetektorer, kantdetektorer. Arbetet var oerhört framgångsrikt och Hubel och Wiesel tilldelades Nobelpriset för dem. Senare, redan i experiment på människor, upptäcktes neuroner som svarar på mer komplexa stimuli - detektorer av ansikten och till och med specifika ansikten (den berömda "Jennifer Aniston-neuronen").

Så idén om Gestalt ersattes av ett hierarkiskt tillvägagångssätt. Varje objekt är en uppsättning funktioner, som var och en är ansvarig för sin egen grupp av neuroner. I denna mening är hela bilden som gestaltisterna talade om helt enkelt aktiveringen av neuroner av högre ordning.

Men allt var inte så enkelt. Nyare experiment har visat att vi ofta förstår hela bilden mycket tidigare än enskilda element. Om du visas den första bilden av en cykel under en bråkdel av en sekund, kommer du säkert att rapportera att du såg en cykel, men du kommer knappast att säga om den hade pedaler. Slutsatserna talade om förekomsten av en gestalteffekt. Detta gick emot idén om en kaskad av neuroner som känner igen tecken från de enklaste till de mest komplexa.

Som ett svar uppstod teorin om den omvända hierarkin – när vi tittar på något reagerar nervcellerna som ansvarar för helheten snabbast, och de som känner igen detaljerna dras upp bakom dem. Detta tillvägagångssätt låg närmare gestaltkonceptet, men lämnade fortfarande frågor. Teoretiskt finns det oändligt många alternativ för vad som kan dyka upp framför våra ögon. Samtidigt verkar hjärnan veta i förväg vilka neuroner som ska aktiveras.

Detta "i förväg" är nyckeln till att förstå gester. Vi talar om en av de mest banbrytande idéerna för att förstå hjärnans arbete vid 20- och 21-talets skift – prediktiv kodning. Hjärnan uppfattar och bearbetar inte bara information utifrån. Tvärtom förutsäger han vad som händer "utanför" och jämför sedan förutsägelsen med verkligheten. Förutsägelse är när neuroner på högre nivå skickar signaler till neuroner på lägre nivå. De tar i sin tur emot signaler utifrån, från sinnena och skickar dem "uppför trappan" och rapporterar hur mycket förutsägelserna avviker från verkligheten.

Hjärnans huvuduppgift är att minimera felet i att förutsäga verkligheten. I samma ögonblick som detta händer inträffar gestalten.

Gestalt är en händelse, inte något statiskt. Föreställ dig att de "övre" neuronerna möts med de "nedre" neuronerna och kommer överens om hur verkligheten är på en given plats vid en given tidpunkt. Efter att ha kommit överens skakar de hand med varandra. Denna handskakning är några hundra millisekunder lång och kommer att vara en gestalt.

Hjärnan kommer inte nödvändigtvis att ändra förutsägelser. Han kan också ignorera verkligheten. Kom ihåg gestaltterapi och behov: de kan existera på den mest primitiva nivån. I det avlägsna förflutna innebar det att känna igen ett föremål att se ett rovdjur i tid och inte bli uppäten, eller hitta något ätbart och inte dö av hunger. I båda fallen är målet att anpassa sig till verkligheten, inte att beskriva den med stor precision.

Den prediktiva modellen är en genombrottsmodell för gestaltpsykologi

Om den prediktiva modellen fungerar får organismen positiv förstärkning. Därför finns det två möjliga situationer där gestalteffekten kan uppstå:

• Förutsägelsen är korrekt – vi har plötsligt en hel bild, det finns en "aha"-effekt. Detta förstärks av frisättningen av dopamin. När du känner igen ett bekant ansikte i mängden eller äntligen förstår vad du inte kunde förstå på länge - det är själva "aha"-effekten. På den byggs konst som ständigt bryter mot våra förväntningar.
• Förutsägelsen förblir densamma – vi ser liksom automatiskt imaginära föremål, samma triangel. Det finns också logik i detta – hjärnan lägger inte extra energi på att korrigera världens modell. Detta har visats i experiment. Gestalteffekter sammanföll med en minskning av aktiviteten i motsvarande områden av synbarken.

Bilder som visar gestalteffekten, som många andra optiska illusioner, använder denna mekanik. De hackar liksom vårt uppfattningssystem. "Rubinvasen" eller "Neckerkuben" tvingar hjärnan att ständigt korrigera förutsägelser och provocera fram en rad "aha-effekter". Imaginära trianglar, volymer, perspektiv, tvärtom, är så djupt rotade i perception och har fungerat så bra tidigare att hjärnan föredrar att förlita sig på dem snarare än verkligheten.

Idén om Gestalt öppnar ett fönster till strukturen i vår uppfattning. De senaste framstegen inom hjärnforskningen tyder på att världen för var och en av oss är en sorts kontrollerad hallucination. Det är inte så viktigt om vår interna "karta över området" är förenlig med verklighetens territorium, om den tillåter oss att tillfredsställa alla behov. Om det inte tillåter gör hjärnan de nödvändiga justeringarna.

Forskaren Anil Seth talar om de så kallade "guidade hallucinationerna"

Gestalter uppstår på gränsen av kontakt mellan vår modell av världen och verkligheten. De hjälper till att uppfatta världen i dess integritet.

Gestaltterapi talar också om en integrerad verklighetsuppfattning och gränsen för kontakt med världen. Men till skillnad från gestaltpsykologin handlar det inte om uppfattningen av trianglar eller ens ansikten, utan om mer komplexa fenomen – beteende, behov och problem med deras tillfredsställelse. Tack vare de senaste framstegen inom hjärnforskning och sofistikerade beräkningsmodeller har vi en bättre förståelse för gestalternas natur.

Det finns en chans att detta inom överskådlig framtid kommer att hjälpa människor att lösa problem som verkligen är viktiga för dem och stänga gamla gestalter.

Vad är gestalt

"Gestalt är en slags holistisk struktur, en bild som består av många delar, tecken, kombinerade till en figur", säger psykologen, gestaltterapeuten och läraren Olga Lesnitskaya. Hon förklarar att ett bra exempel på en gestalt är ett musikstycke som kan transponeras till olika tonarter, vilket gör att alla toner förändras, men du kommer inte att sluta känna igen det – hela strukturen kommer att förbli densamma. När ett musikstycke spelas upp har lyssnaren en känsla av fullständighet, formens integritet. Och om musikern avslutar sitt framträdande på det näst sista, vanligtvis dominerande ackordet, kommer lyssnaren att få en känsla av ofullständighet, avstängning och förväntan. "Detta är ett exempel på en ofullbordad, osluten gestalt", betonar specialisten. 

Ett exempel på en ofullständig gestalt är en föreställning som en person har förberett sig för länge, men inte vågat gå ut och visa sig

Om vi ​​överför denna musikaliska metafor till livet kallas händelser och situationer oftast för gestalter: slutna gestalter orsakar en känsla av tillfredsställelse, som senare frigör uppmärksamhet och energi för det nya; ostängd – fortsätt att ta en plats i sinnet och spendera psykisk energi. 

Därför kallas varje orealiserad process, önskan, avsikt, något som inte slutade på önskat sätt och inte orsakade en motsvarande upplevelse, av psykologer i gestalttekniken en osluten gestalt. "Om upplevelsen var stark, kommer personens mentala försvar med tiden att undertrycka och tvinga bort honom, upplevelsens svårighetsgrad minskar, personen kanske inte ens kommer ihåg situationen", förklarar Lesnitskaya. Ett exempel på en ofullbordad gestalt är en föreställning som en person har förberett sig för länge, men inte vågat gå ut och visa sig. Eller misslyckade relationer som kan vara om en person bestämde sig för att säga kärleksord. ”Också till exempel kan det vara en förolämpning mot föräldrar för något evenemang, som nu verkar ha glömts bort, men i det ögonblicket blev det utgångspunkten för att öka avståndet.

Helheten är mer otrolig än delarna

Det finns en bild framför dig. Om du inte har neurologiska eller skärmproblem, då ser du en cykel. Det är cykeln som ett helt objekt, och inte dess separata delar. Psykologer säger att hjärnan tenderar att bilda en helhetsbild –

gestalt

.

I början av 20-talet studerade en grupp experimentella psykologer – Max Wertheimer, Wolfgang Köhler och Kurt Koffka – särdragen i mänsklig perception. De var intresserade av hur vi lyckas adekvat uppfatta denna till synes kaotiska, stimulerande och oförutsägbara värld. Resultatet av deras arbete blev en ny riktning – gestaltpsykologi.

"Gestalt" översätts bokstavligen från tyska som "form" eller "figur". På ryska låter det mer som "integritet". Vi uppfattar, säg, en melodi precis som en melodi, och inte som en uppsättning separata ljud. Denna princip – den kallas holism – är central för gestaltpsykologin. Som Kurt Koffka skrev är helheten som skapas av vår perception fundamentalt annorlunda än summan av dess delar. Inte bara mer, utan kvalitativt annorlunda.

Från hela mängden signaler pekar vår uppfattning ut en viss bild, och resten blir dess bakgrund. Du har säkert stött på "Rubinvasen" - ett klassiskt exempel på cirkulerande figurer.

Rubinvasen är en klassisk skildring av roterande figurer som används inom gestaltpsykologi.

I den kan du se antingen en vas eller två profiler, men inte båda samtidigt. Figuren och bakgrunden inleder relationer med varandra och ger upphov till en ny egenskap.

Gestalt är en helhetsbild som vi "griper" från hela det omgivande rummet.

"Figur och grund" är inte den enda principen för mänsklig uppfattning som gestaltpsykologer har beskrivit.

Gestaltprinciper

• Likhet:föremål av samma storlek, färg, form, form uppfattas tillsammans.
• Anslutning:Vi grupperar objekt som ligger nära varandra.
• Stängning:vi försöker färdigställa ritningen så att den får sin fulla form
• Adjacency: deträcker för att objekt ska vara nära i tid eller rum för att vi ska uppfatta dem som en hel bild.

Gestaltprinciper fungerar bra, till exempel i design. När en webbsida eller

applikationen är dåligt utformad — fel typsnitt väljs , objekt är feljusterade eller grupperade fel — du kommer att ha en känsla av att något är fel här, även om du inte är en professionell designer. Till exempel, som i detta stycke.

Vad behöver du veta om gestalter

• Gestalt är en holistisk bild skapad av vår uppfattning.En bild, en persons ansikte, en melodi eller en abstrakt idé uppfattar vi omedelbart och helt.
• Gestaltpsykologi i början av 20-talet beskrev många drag i vår uppfattning.Till exempel, hur grupperar vi objekt som liknar varandra eller bara ligger nära varandra. Idag tillämpas dessa regler aktivt inom design och konst.
• På 21-talet lockar idén om gestalt återigen intresse, denna gång i samband med hjärnforskning.Gestalt i vid mening visar hur hjärnan skapar en modell av världen. Genom neurala återkopplingskretsar jämför hjärnan hela tiden förutsägelser med verkligheten. Förnyelse av verklighetsmodellen föder gestalt. Tack vare detta uppfattar vi världen som en och helhet, och inte som en kaotisk uppsättning incitament.
• Gestaltterapi handlar också om en helhetsuppfattning av världen och kontakt med omgivningen.Bara här talar vi inte om neurala kretsar, utan om psyket, beteendet och behoven. Det mänskliga psyket strävar efter integritet, balans, men för detta behöver det hela tiden tillfredsställa behov och komma i kontakt med omgivningen. När ett behov (allt från att gå på toaletten till att genomföra en flerårsplan) är tillfredsställt sägs gestalten vara stängd.

Vad innebär det att stänga en gestalt

"Det är viktigt för oss att bilden är hel, komplett", säger psykopraktikern, gestaltterapeuten Maria Kryukova. "Till exempel, en bild där en triangel inte har några hörn, eller ett ord skrivet med utelämnande av vokaler, kommer vi fortfarande att uppfatta som en helhet och förstå vad författaren hade i åtanke, vilket automatiskt för den till en komplett bild. Vi "avslutar" det saknade. Det är denna helhetsprincip, även kallad holism, som är central för gestaltpsykologin.

Det är därför vi hör musik som en melodi, och inte som en uppsättning ljud, vi ser bilden som en helhet, och inte som en uppsättning färger och objekt. Enligt gestaltmetoden, för att uppfattningen ska vara "korrekt", är det viktigt att slutföra det, slutföra det, hitta en plats för det saknade pusslet och hitta själva pusslet. Ibland är det viktigt att stänga en gestalt. "Föreställ dig en situation där du är väldigt törstig. Och ett glas vatten är vad du behöver nu, – han ger ett exempel på vikten av att stänga Kryukovs gestalter. – Du kommer att leta efter detta glas vatten och samtidigt föreställa dig den önskade bilden på maskinen – ett glas eller en flaska, sval eller varm, med en citronskiva eller redan någon, i slutändan, om än bara vatten. Och om det finns ett bord framför dig, lastat med dina favoriträtter, kommer dina ögon fortfarande att leta efter vatten. Mat kommer inte att tillfredsställa behovet av vatten. Men när du dricker kommer behovet att tillfredsställas, gestalten kommer att betraktas som komplett, komplett. Lusten att dricka kommer att förlora sin relevans. Och en ny önskan kommer att uppstå.

Ofullständig gestalt i relationer

Som ofta förekommer oslutna gestalter även i personliga relationer. Ett av de tydligaste exemplen på detta fenomen är upplevelsen av att skiljas från eller förlora en person, när något förblir oklart, outtalat. "Och då är det ganska svårt för en person att släppa bilden av en älskad, att överleva ett uppbrott", förklarar Lesnitskaya. "Han spelar upp avskedssituationen om och om igen, tar upp ord som han inte sa, hans uppmärksamhet och energi är upptagna av denna process." Enligt psykologen är vid en förlust, när en närstående går bort, en långvarig sorg på ett och ett halvt till två år en normal process som tar tid. Men om sorgen sträcker sig i fem, sju, 10 år kan vi prata om en oavslutad förlustcykel, om att fastna i den. "Det finns en svårighet att stänga gestalten, eftersom personen inte längre är där, men orden som han vill säga finns där.

Vid avsked med en partner kan man också prata om att fastna och en osluten gestalt, om åren går, och personen fortsätter att minnas och uppleva gamla känslor, bläddra igenom alternativen för avsked som redan har hänt, eller scenarier för att återuppta relationer. "Att skiljas från någon mitt i en mening, utan att ett förhållande upphör, underdrift - allt detta kan förbli med oss ​​resten av livet, fastna i vårt minne och bli ett blödande sår", säger psykopraktiker.

Ofta finns det ofullständiga gestalter i relationer mellan föräldrar och barn

En osluten gestalt i familjerelationer kan till exempel vara en försenad och ouppfylld önskan att få barn, Lesnitskaya ger ett annat exempel. När till exempel en partner inte är redo eller inte vill skaffa barn, och den andra håller med, även om det för honom i själva verket är viktigt att bli förälder. Sedan möter den som gjorde eftergifter, om och om igen, förbittring, irritation och tvivel om värdet av förhållandet och riktigheten av hans val. 

Ofta finns det ofullständiga gestalter i relationer mellan föräldrar och barn. "Situationer uppstår där en vuxen inte kan hitta ett gemensamt språk med sina föräldrar just på grund av ofullständig gestalt", säger Kryukova. "Det händer att någon gång hos en vuxen blir känslor av ilska och förbittring plötsligt mer aktiva, han känner några negativa känslor i sig själv i förhållande till sina föräldrar", tillägger Lesnitskaya. — Till exempel, när en klient var barn, kom hans föräldrar inte för att besöka honom på föräldradagen på lägret, eller när de inte hämtade honom från dagis. Och nu känner han, redan vuxen, skarpt förbittring och till och med ilska. Även om det verkar som om situationen inträffade för länge sedan. 

Oavslutad gestalt: exempel och inflytande

Tänk på, med hjälp av exemplet med relationer, vad en ofullständig gestalt är. Avsked, som sker på initiativ av en av partnerna, orsakar alltid en våldsam reaktion från den andra. I de flesta fall faller sådana uppbrott på en person oväntat och som om de blev nedslagen, vilket tvingar dem att hela tiden tänka på vad som hände, återvända till det förflutna och analysera vad som gick fel. Självpandeling kan pågå ganska länge och övergår i ett depressivt tillstånd.

Detta är en ofullständig gestalt i ett förhållande , eftersom den övergivna partnern gjorde planer för framtiden, som kollapsade på ett ögonblick, inte efter hans vilja.

Ju tidigare denna gestalt stängs, desto snabbare kommer en person att kunna återgå till ett fullt liv och börja bygga nya relationer utan den negativa effekten av de tidigare.

Vilken gestalt som helst strävar efter sin fullbordan, därför gör den sig med tiden märkbar genom vårt undermedvetna. Ofullständiga situationer håller den psykologiska energin hos en person och kontrollerar därför hans handlingar.

Detta sker enligt följande : i nya situationer börjar en person reagera enligt gamla mönster och återskapar det gamla problemet. De farligaste är de känslomässigt rika, oslutna gestalterna som finns kvar efter ett uppbrott.

Varför är oslutna gestalter farliga?

Experter talar om faran med oslutna gestalter. ”Låt oss säga att en person upplevde ilska, men han lyckades inte eller vågade inte uttrycka denna ilska på ett adekvat och målinriktat sätt. Jag kunde inte försvara mig själv, skydda mig själv, visa starka känslor”, säger Kryukova. – Som ett resultat kommer behovet av att uttrycka det att förbli otillfredsställt, och gestalten kommer att förbli ofullständig. En känsla av ilska som inte har utlevts till slutet, antar dolda och lömska former, kommer att förfölja en person. En irritation kommer att sitta inuti honom, som ständigt kommer att be om att komma ut, en person kommer att leta efter situationer (eller till och med provocera dem) för att uttrycka aggression, förklarar psykopraktikern. "Och troligen kommer han att uttrycka aggression mot människor som absolut inte har något med detta att göra", tillägger Kryukova och ger ett motsatt exempel - "inkapsling" av känslor i sig själv, när en person med en öppen gestalt förstår att människorna runt omkring är inte skyldiga till någonting, och vill inte ta ut det på dem. Men en sådan "burkmat" kommer att förgifta en person från insidan. Dessutom leder ihållande och långvarig avvisande av vissa av deras känslor, önskningar och relationer i slutändan till neuros.

Inte mindre skadliga är konsekvenserna av ofullständiga gestalter i personliga relationer. "Om ett par misslyckas med att prata, diskutera, leta efter sätt att tillgodose allas behov, stänga gestalter och gå vidare till nya, så med tiden, känslor av missnöje, hopplöshet, meningslöshet, ohörbarhet - och därför känslor av sin egen värdelöshet — ackumuleras”, säger gestaltterapeuten Lesnitskaya. Hon förklarar att för någon innebär detta slutet på förhållandet – personen tar avstånd och lämnar dem. För andra kan det finnas flera utvecklingsscenarier: till exempel fysisk närvaro, men känslomässigt tillbakadragande, åtföljd av en ökning av psykosomatiska sjukdomar. Ett annat scenario är bråk som uppstår ur det blå på grund av ackumulerad smärta, familjekrig, öppna eller med en touch av passiv aggression osv.

En ofullständig gestalt kommer att påverka en person, hans hälsa, livskvalitet. Det kan finnas neuroser, problem med sömn, koncentration. "Men det viktigaste är att ofullständiga processer är farliga - de tillåter inte att gå framåt", sammanfattar Kryukova.

Hur man stänger en gestalt

"Den goda nyheten är att det inte är nödvändigt att stänga en gestalt med en specialist", säger Lesnitskaya, men tillägger att det kan göras mycket mer effektivt med en specialist, för om gestalten inte är stängd, då var något inte tillräckligt för att slutföra det . ”Till exempel färdigheter, förmågor, resurser, stöd. Vanligtvis ligger det som saknades i området för en persons blinda fläck. Och det är specialisten som kan se detta och hjälpa till att återställa klarheten, förklarar psykologen.

Utvecklingen av gestalter är ingen snabb sak, det kräver vissa styrkor, kunskap och vilja, men resultatet är värt det.

Så, hur stänger du gestalten själv? En av teknikerna är den "tomma stolen". Om det finns outtryckta känslor för en annan person – mamma, pappa, bror, ex-partner, chef, avlidna släktingar – så kan de bearbetas med hjälp av denna teknik. Välj en tid och plats där ingen kan störa dig, ställ två stolar mitt emot varandra på en och en halv till två meters avstånd, sätt dig på en av dem och föreställ dig att det sitter en person mitt emot dig som du vill säga till något. När du är redo, börja säga vad du än har: du kan skrika, svära, gråta, ställa frågor. Sätt dig sedan på hans stol och föreställ dig själv i rollen som denna person, svara på påståenden och frågorna. Efter det, gå tillbaka till din stol och bli dig själv igen, lyssna på vad samtalspartnern sa till dig och svara honom. Kanske, 

"Den här tekniken kan leda till att den gamla gestalten stängs, eller det kan vara det första steget till att gå in i psykoterapi - varje fall är individuellt, det är viktigt att vara medveten om detta", kommenterar Lesnitskaya tekniken. "Om mycket starka traumatiska upplevelser dyker upp skulle jag rekommendera att du kontaktar en gestaltterapeut och fortsätter arbeta med hjälp av en specialist."

Enligt Kryukova är utvecklingen av gestalter inte en snabb fråga, det kräver vissa styrkor, kunskap och vilja, men resultatet är värt det. ”Att arbeta med gestalt förstör automatismer, det vill säga vanan att agera på ett visst sätt i situationer av samma typ, utan att tänka på vad, hur och varför man gör. Som ett resultat förändras ditt tänkande, du börjar bete dig annorlunda och känna dig annorlunda”, sammanfattar specialisten.

Gestaltterapi: vad är det, vem behöver det

Syftet med gestaltterapi : att lära en person att förverkliga sig själv som en hel person, att känna sina önskningar, behov, fysiologiska och emotionella processer i kroppen.

Det finns flera grundläggande gestaltterapitekniker som hjälper till att stänga den tidigare situationen som påverkar det dagliga livet i nuet.

Ett grundläggande begrepp inom gestaltterapi är medvetenhet . Detta är inte bara medvetenhet om dig själv och dina behov, utan också världen omkring dig. Denna term är sammankopplad med den så kallade "här och nu"-tekniken, som låter dig släppa tidigare klagomål, inte för att anpassa dig till någons intressen, utan att vara dig själv.

I sin tur tar medvetenhet en person till ansvar, vilket också är en viktig del av terapin. En person som tar ansvar inser att livet formas utifrån hans beslut och handlingar. Att arbeta igenom djupt rotade klagomål, såväl som situationer som inte fick sin logiska slutsats, hjälper till att gå vägen till medvetenhet och ansvar.

Vad du kan förvänta dig av en gestaltterapeut

Gestaltterapeuten väljer optik så att du kan hantera situationen och se den från en annan vinkel. Tillsammans utforskar ni vad som dyker upp i rymden – inte bara klientens känslor, utan terapeutens reaktioner.

Dessutom kan och bör gestaltterapeuten dela med sig av sitt svar på berättelsen. Detta för att göra dig medveten om de talade känslorna bättre.

Stänger du gestalter?