När vi väljer effektiviteten av dieter tänker vi ofta bara på viktminskningshastigheten. Att ignorera läkarnas varningar om att äta rätt och gå ner i vikt smidigt, gradvis, är ett sådant val fyllt av konsekvenserna av en störning i hela kroppens arbete.
Störning i mag-tarmkanalen
Att inte ha tid att anpassa sig till en kraftig minskning av kosten eller en stor mängd fibrer och vatten, dina matsmältningsorgan reagerar först. Uppblåsthet, obehag, smärta, kramper och kolik och avföringsstörningar kan uppstå. Och om du för ett tag förbereder dig på att uthärda problem för en tunn midja, leder kvardröjande störningar i matsmältningssystemet till kroniska sjukdomar - gastrit, sår och pankreatit. Surheten är störd, det finns ett misslyckande i utsöndringen av galla - det kommer att vara mycket svårt att återgå till den tidigare livsstilen utan konsekvenser.
Metabolisk avmattning
För att ge hela kroppen energi från en begränsad mängd mat, uppför ämnesomsättningen smart - den saktar ner och frigör kalorier i ditt liv gradvis. Detta stör dig inte förrän du återgår till din tidigare diet. Det är då som alla processer att gå ner i vikt plötsligt slutar och börjar röra sig i motsatt riktning. Den avmattade ämnesomsättningen kommer att fortsätta att "bränna" alla dina kalorier under lång tid, vilket fördröjer borttagningen av toxiner.
Oattraktivt utseende
Förlora vikt snabbt, din hud kommer inte att ha tid att återställa sin elasticitet och kommer helt enkelt att sjunka, och rynkor kommer att bildas på platserna för veck. På grund av vätskeförlust och brist på vitaminer blir huden torr, naglarna börjar exfoliera och håret faller ut. Muskler får inte heller tillräckligt med bränsle för tillväxt, och det visar sig att under fettlagret väntar oss inte en lättnad utan en astenisk kroppsbyggnad. Istället för den eftertraktade skönheten får du ett torterat utseende och ett antal hälsoproblem som inte kan lösas med hjälp av enbart kosmetika.
Brist på energi
På strikta dieter baserade på en mager kost eller användning av monoprodukter är en förlust av energi oundviklig, vilket också påverkar arbetet. Hjärnans förmåga att tillgodogöra sig information minskar, uppmärksamheten sprids, yrsel, trötthet, sömnlöshet eller vice versa, konstant dåsighet, svaghet och maktlöshet. Är det värt risken för en så begränsad livsstil?
Återvikt
Efter att ha lämnat dieten, oftast också fel, återgår vikten inte bara till samma volym utan ökar också. Detta beror på den långsamma ämnesomsättningen, som nämnts tidigare, och på grund av oförmågan att kontrollera sig själv. När allt kommer omkring, saknar vi våra favoriträtter och slår på dem med mer passion.