Måste du resa med bil eller tåg och äta på vägen? Vilka är de lämpligaste och mest hälsosamma livsmedlen i denna typ av situation?

Undvik mejeriprodukter

Flaska mjölk, drickbar yoghurt och andra mejeriprodukter rekommenderas inte under en resa, i synnerhet inte när det sker med bil. Dessa livsmedel är verkligen svårare att smälta och kan också orsaka illamående.

När det gäller ost är det bättre att undvika de som är mycket doftande, med risk att sprida en dålig lukt i hela bilen och irritera dina grannar om du reser med tåg eller bil.

Välj Emmental eller Gouda, till exempel. Du kan skär i små kuber och förvara dem i en matlåda : praktisk, hygienisk och nästan luktfri.

Ät lätt

Även om du inte är benägen för åksjuka är det bäst att äta lätt. Du undviker därmed en för lång matsmältning som kan somna.. Denna försiktighetsåtgärd rekommenderas särskilt om du måste sätta dig bakom ratten.

Annat, att äta ljus kommer att rädda dig från obehag som illamående och kräkningar. Avsluta den enorma burgaren toppad med sås och majonnäs. Tung att smälta, det är också komplicerat att äta.

Till ditt mellanmål, förbered mini smörgåsar, lättare att äta än stora, med kalkonskinka eller fläsk. Du kan också skära bitar av saltad kaka eller quiche som du tidigare har lagat hemma. I alla fall, glöm inte pappershandduken, trasan eller pappersservetten mycket praktiskt under en picknick.

Glöm inte frukt och grönsaker

Att haka när du reser hjälper till att ta tid, särskilt när resan är lång. Istället för att äta chips eller aptitretarkakor, som innehåller mycket fett och salt, planerar du att äta grönsaker. Ingen fråga om att äta rivna morötter eller selleriremoulad, det är snarare "fingermat", med andra ord grönsaker att äta med fingrarna.

Körsbärstomater, gurka och morotstavar, melonbitar ... Dessa råa grönsaker är ett utmärkt lyft när du börjar somna. De har också en intressant vattenförsörjning.

När det gäller frukt kan du välja ett äpple eller en banan. Det senare är välkänt för sjömän som äter det när de riskerar sjösjuka. Tänk bara på ta med en sopsäck för kärnor och skal.

Kompotten att dricka är också mycket bekväm att äta när du reser och är populärt bland både barn och föräldrar.

Tänk på att dricka

När du reser är det absolut nödvändigt att ta med något för att släcka din törst. Risken för uttorkning är verkligen möjlig, särskilt om det är varmt väder..

Den enda rekommenderade drycken är vatten (köpt på flaska eller från kranen, förvarad i en kalebass). Kom ihåg att alkohol är förbjudet under körning och starkt avskräckt när du är passagerare. 

När det gäller läsk, rik på sockerarter och tillsatser, de har ingen nytta för din hälsa och kan till och med göra dig sjuk.

Perrine Deurot-Bien

Läs också: Naturläkemedel mot åksjuka