Värmefaror är vanliga och kan vara farliga. De uppstår när kroppen reagerar på överdriven värme eller uttorkning. Det är viktigt att alltid skydda dig från en för varm miljö genom att undvika för lång exponering för solen och genom att dricka mycket vätska.

Kramper

Brist på vätska (uttorkning) och överdriven exponering för värme kan leda till plötslig och smärtsam muskelstelhet (kramper) eftersom förlusten av salt och vatten från kroppen är större än vinsten från att dricka eller dricka. Äta.

Tecken på kramp

- Svett;

- Stelhet, smärta och spasmer i musklerna (särskilt ben- och magmusklerna);

- Trötthet och yrsel

- Huvudvärk;

- Chocktillstånd.

Gester som hjälper

- Ta offret ur hans för varma miljö (transportera honom i skuggan eller i det svala);

- Ge honom något att dricka;

- Sträck ut muskeln;

- Massera muskeln från botten till toppen.

Värmeslag

När den utsätts för kraftig värme eller svettas kraftigt kan en person lätt bli trött och denna utmattning kan förvandlas till värmeslag. Dess kylsystem slutar sedan fungera, vilket orsakar en farlig stigning i kroppstemperaturen.

Tecken på värmeslag

- Känsla av kvävande värme;

illamående och yrsel

- Huvudvärk;

- Förvirring eller förändrad medvetenhetsnivå;

- Svag och snabb puls;

- Snabb och ineffektiv andning;

- Hög kroppstemperatur

- Röd, varm och torr hud;

- Kräkningar;

- Kramper;

- ångest.

Gester som hjälper

- Ropa på hjälp;

- Ta offret till en sval plats eller i skuggan;

- Kyl ned offret gradvis: börja med att ta bort onödiga kläder, linda dem i våta lakan eller handdukar, spraya dem med kallt vatten eller bada dem i kallt vatten, applicera kalla kompresser eller kuddar kylmedel på huvudet, under armhålorna och i ljumsken område.